Når depresjon og angst oppstår sammen
Det er mulig å ha både depresjon og angst samtidig. Mange mennesker med angst går gjennom bouts av sporadisk depresjon.
Depresjon og angst
Symptomer på depresjon og angst forekommer ofte i visse lidelser. Faktisk, ifølge National Institute of Mental Health, følger stor depresjon ofte panikklidelse og andre angstlidelser. Mens depresjon og angst har tydelige kliniske egenskaper, er det noen overlapp av symptomer. For eksempel, i både depresjon og angst, irritabilitet, nedsatt konsentrasjon og nedsatt søvn er vanlige.
Det er ikke uvanlig å oppleve sporadiske og korte perioder med å føle seg ned og engstelig. Disse episodene er vanligvis ikke en grunn til bekymring, og når du er bestått, kan du gjenoppta livet som vanlig. Men hvis du lider av depresjon og angst, og symptomene dine er tilstede i mer enn to uker, ofte gjentas eller forstyrrer hvordan du lever ditt liv, er det på tide å få hjelp.
Depresjon
Vi har alle følt seg "trist" eller "blå" på en eller annen gang. Sjeldne bouts av depresjon som varer bare noen få dager er vanligvis ikke et problem for de fleste. Men, klinisk depresjon - typen som folk søker hjelp for - er en annen historie. DSM 5 bruker begrepet "stor depressiv lidelse" for å klassifisere og diagnostisere klinisk depresjon. Store depressive episoder er kjennetegn ved denne typen depresjon. Disse episodene er preget av ekstreme symptomer som forstyrrer daglig funksjon.
Klinisk depresjon, eller en alvorlig depressiv episode, kan inneholde noen av følgende symptomer:
- føler seg trist mesteparten av tiden
- føler seg trøtt eller har lav energi det meste av dagen
- tap av interesse for aktiviteter en gang hatt
- endringer i appetitt, vekttap eller vektøkning
- problemer med å konsentrere seg
- problemer med å sove
- føler seg verdiløs
- føler seg hjelpeløs eller håpløs
- uforklarlig hodepine, mageproblemer eller muskel / skjelettsmerter
- tanker om død eller selvmord
Angst
Angst er en vanlig menneskelig opplevelse. Faktisk betraktes det som en gunstig respons i visse situasjoner. For eksempel utløser farlige situasjoner angst i form av en kamp-eller-fly-stressrespons som er nødvendig for vår overlevelse. Eller noen ganger angst gir oss den nødvendige pushen vi trenger for å få ting gjort.
Mens det er ganske klart at angst er normalt og til og med fordelaktig, for noen mennesker blir det et problem. Og når angst blir et problem, kan effektene være fysiske, emosjonelle og atferdsmessige. Dine symptomer kan føre til en angstlidelse hvis de er:
- alvorlig eller sist lenge
- uforholdsmessig til situasjonen ved hånden
- forårsaker ekstrem atferd (dvs. unngås) for å redusere angst
Det skal også bemerkes at angst kan være et sentralt aspekt ved depresjon, noe som forårsaker en engstelig eller agitert depresjon.
Behandling
Symptomer på depresjon og angst er behandlingsbar. Studier viser at medisiner og / eller psykoterapi (snakketerapi) er effektive for de fleste individer.
Som navnet antyder, brukes antidepressiva til behandling av depresjon. Det er nå klart at i tillegg til å forbedre sin stemning, har antidepressiva også en anti-angst effekt. Antidepressiva antas å påvirke visse (kjemiske budbringere) i hjernen, noe som resulterer i bedre humør og mindre angst. I dag er antidepressiva det vanlige valget av medisineringstiltak for store depressive lidelser og angstlidelser.
Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en form for psykoterapi som har vist seg å være vellykket i behandling av depresjon og angstlidelser. CBT kombinerer de grunnleggende begrepene til atferdsterapi og kognitiv terapi. Begrepet "kognitiv" refererer til vår tankeprosess og reflekterer hva vi tror, tror og oppfatter. Samlet fokuserer CBT på våre oppføringer og tanker og hvordan de bidrar til våre nåværende symptomer og vanskeligheter.
