11 ting du bare vet hvis du har PCOS
1. Bare fordi jeg er tung, betyr det ikke at jeg er usunn
En av de største misforståelsene om kvinner med PCOS som er overvektige er at de spiser for mye og ikke trener. Ikke sant! Kvinner med PCOS har en tendens til å lide av et metabolsk problem som kalles insulinresistens. Insulin er et kraftig veksthormon, hvis rolle i kroppen er å fremme fettlagring (bedre kjent som vektøkning). Til tross for å spise et sunt kosthold som er kalorisk egnet sammen med vanlig mosjon, kan kvinner med PCOS fortsatt få vekt.Insulinresistens gjør det også vanskelig å gå ned i vekt selv med endringer i kosthold og mosjon. Dette betyr ikke at kvinner med PCOS er usunn. Til tross for lite eller ikke vekttap, kan kvinner med PCOS forbedre laboratoriene og optimalisere helsen med livsstilsendringer.
2. Hår i dag, gått i morgen
Hårtap er en betydelig bekymring kvinner med PCOS lider av. Bekymringer om stadig tynnere hår og muligheten for skallethet senere i livet er alarmerende og flatt ut skremmende.Det er hjelp. Medikamentet spironolakton kan vise en bemerkelsesverdig merkbar forskjell i å senke eller forebygge hårtap.
3. En søttand Størrelsen på Texas
Krevende søtsaker hele tiden, selv etter frokost, lunsj eller middag, blir ofte rapportert hos kvinner med PCOS. Hvorfor? Insulin fungerer som en appetittstimulerende som ber oss om å spise mer karbohydratrike matvarer.Bekjempe cravings ved å spre karbohydrater jevnt gjennom dagen, fokuser måltider på protein, få regelmessig mosjon og ta insulinreduserende medisiner og kosttilskudd.
4. Jeg er beklager for det jeg sa da jeg var hangry
Uregelmessige svingninger i blodsukker og insulinnivåer kan føre til at blodsukkernivået blir plummet. Lavt blodsukker kan forårsake ubehagelige bivirkninger som hodepine, svimmelhet, irritabilitet og sinne, også kjent som "hangry" (sinne forårsaket av sult). Forhindre lavt blodsukker med disse enkle tipsene.5. Wild Mood Shifts
Føler seg fint ett minutt og så sint, engstelig eller deprimert neste? Ikke en overraskelse. Kvinner med PCOS har vist seg å ha høyere grader av angst og depresjon enn kvinner uten syndrom. Hvis du føler at du ikke kan få et håndtak på dine humørsvingninger, bør du vurdere å søke råd fra en utdannet psykisk helsepersonell.6. Det tar måneder å miste 5 pounds og tar bare 1 dag for å få 5 pounds
Vekttap kan være veldig sakte hos kvinner med PCOS. Noen gang begynner en diett med en venn som ikke har PCOS, og hun ender med å gå ned i vekt, men ingenting for deg? Og vekten du kjemper for å miste, kan du raskt få tilbake? Det er innflytelsen fra godt gammelt insulin.7. Baby Drømmer
Selv om du for tiden ikke prøver å få en baby, lurer du fortsatt på om du noen gang vil være en mor. PCOS er hovedårsaken til ovulatorisk infertilitet. Noen ganger vil kvinner si at deres leger fortalte dem ved å motta diagnosen deres at det vil bli veldig vanskelig, om ikke umulig, å bli unnfangende. Denne informasjonen kan forårsake mer stress hos kvinner som allerede er bekymret nok.Sannheten er at nye fremskritt innen reproduktiv medisin gjør det mulig for flere kvinner med PCOS å bli mødre enn noen gang før. Gi aldri opp håp.
