Håndtering av sidderobromofobi, eller frykt for tog

Siderodromofobi, eller frykten for tog, er en bredstendig omfattende diagnose som inkluderer all frykt knyttet til tog. Noen frykter å krasje, mens andre er redd for mangelen på kontroll. Likevel, andre frykter ikke direkte trener, men finner dem å være en utløser for andre fobier som klaustrofobi, sosial fobi eller kimfobi.

Forståelse av sidodomofobi

Siderodromofobi er en spesifikk fobi som kan være forankret i mange forskjellige frykt. Avhengig av alvorlighetsgraden av fobi, kan symptomer som risting, svette, gastrointestinale symptomer eller hjertebanken begynne lenge før en planlagt togtur. Forventende angst er vanlig, og i noen tilfeller, kanskje enda verre enn frykten opplevd under togreise.

Hvis du har siderodromofobi, kan du bare være redd for tradisjonelle jernbaner, eller din frykt kan også omfatte t-bane og monorails. Noen frykter bare t-bane eller monorails, og ikke tradisjonelle jernbaner, men dette antas å være sjeldent.

Men hva med folk som er redde ikke for tog, men av sporene sine? Har de teknisk nok siderodromofobi, eller er det en helt egen frykt?

Frykt knyttet til togspor

Selv om det mangler et offisielt "fobia navn", kan ikke frykten for togspor være så sjeldne. Et raskt Internett-søk viser hundrevis av diskusjoner som involverer denne frykten. Fobien til togsporene henger vanligvis på to hovedproblemer: frykten for å stikke fast ved sporene og frykten for å bli presset. Disse fryktene omfatter ofte ikke bare jernbanespor, men også undergrunnsbane. Mange rapporterer at undergrunnsplatformene er spesielt skremmende, da de bekymrer seg for å bli presset eller faller på sporene under.

Selvfølgelig kan togstier og t-banestasjoner være risikabelt, og det er bare fornuftig å være forsiktig. Overfylte plattformer har en økt risiko for å bli ved et uhell jostled eller pushed som alle sliter med å komme inn på en allerede full tog eller t-bane bil. På samme måte er det aldri en smart idé å stoppe på jernbanespor. Å sørge for at det er nok plass til å komme over hele veien før du fortsetter, er forsiktig. Fobien går imidlertid langt utover bare ved hjelp av en stor forsiktighet.

Vanlige årsaker

Frykten for å bli sittende fast på jernbanespor er ofte, men ikke alltid, knyttet til en tidligere negativ opplevelse. Hvis du noen gang har hatt bilstall på sporene, kan du være i økt risiko for fobi. Den negative opplevelsen trenger imidlertid ikke å ha skjedd med deg. Hver gang en gang, et tog springer ut eller noen blir rammet av et motgående tog. Selv om disse hendelsene er ekstremt sjeldne, mottar de vanligvis pågående mediedekning i flere dager. Å se på en ulykke på TV kan være nok til å skape en frykt. Hvis foreldrene dine var redd for jernbanespor, kan du være mer sannsynlig å utvikle en lignende frykt.

I tillegg spiller jernbanespor en rolle i mange urbane legender og spøkelseshistorier. En populær legende sier at i 1930-tallet eller 1940-tallet stod en skolebuss full av barn på en jernbanestasjon i nærheten av San Antonio, Texas. Føreren og ti barn ble drept da bussen ble truffet av et fartfartøy. I dag, hvis et kjøretøy er stoppet i nærheten av sporene, er det sagt at deres ånder vil skyve kjøretøyet oppover bakover sporene til sikkerhet. Formentlig hvis du sprinkler talkum på bagasjerommet og bakre støtfangeren før du prøver dette, vil du se håndtrykk i støvet.

Om denne forklaringen er sant eller ikke, viser det seg hvordan gjennomsiktige historier om jernbanespor har blitt. En annen populær overtro innebærer å plukke opp føttene når du krysser en jernbanespor med bil. Opprinnelsen til denne er tapt i tide, men barn og til og med voksne fortsetter å følge denne "regelen" i dag.

Å takle frykten

Hvis frykten din er mild, kan du være i stand til å inneholde den med selvhjelpsmetoder. Bare å tilbringe tid på jernbanespor eller t-banestasjon i nærheten av hjemmet ditt, kan hjelpe til med å spre noen av frykten. Formålaktig pusting, visualisering og meditasjon lindrer stress og kan bidra til å lette panikkfølelser.

For noen mennesker blir denne frykten imidlertid livbegrensende. Hvis frykten din er alvorlig, kan du ta lange, kretsete ruter for å unngå å krysse spor. Du kan ikke være i stand til å bruke tunnelbanesystemet eller til og med ta en offentlig buss, da du ikke kunne kontrollere førerens rute. Hvis en frykt for togspor har alvorlig innvirkning på livet ditt, er det best å søke profesjonell hjelp.

Togfobi er svært behandles, med gode suksessfrekvenser. En av de mest populære behandlingene er kognitiv atferdsterapi. I denne behandlingen vil du bli lært å stoppe og omdirigere dine negative tanker om tog. Du vil også lære å endre din oppførsel om tog. Med riktig behandling kan denne fobien lykkes eller overhøres.