Kryofobi og forståelse for frykten for kaldt
Kryofobi, eller frykten for kaldt, er en relativt kompleks fobi. Noen mennesker er bare redde for kaldt vær, andre som berører kalde gjenstander. I tillegg varierer definisjonen av forkjølelse mye mellom enkeltpersoner. Noen mennesker med kryofobi frykter bare ting eller temperaturer som er under frysing, mens andre er redde for alt de oppfatter som "kald" til berøring.
Det er viktig å merke seg at denne frykten kan være ekstrem og ikke forveksles med den enkle motviljen mot kalde gjenstander. Bare fordi du foretrekker å ikke komme i kontakt med kald betyr ikke at du lider av kryofobi.
Cryophobia og vintervær
Kryofobi er ofte verre i vintermånedene, selv for de som spesielt frykter forkjølelser. Snø og is kan virke uutholdelig, mens gjenstander som alltid føles kalde, som metallvarer, føles enda kaldere om vinteren.
Imidlertid er følelsen av "kald" forskjellig for alle. Det kan være vanskelig for en person som føler seg kald når temperaturen faller under 70 F for å forstå kryofobi i noen som føler seg komfortabel ved 55 F. Men den personens frykt er ikke mindre ekte.
Kryofobi kan også være hjertet av frykten for vinteraktiviteter. Selv om du er generelt komfortabel i kaldere vær, kan du fryde å tilbringe dagen på ski eller slede. Du kan også bekymre deg for at noe går galt, muligens å finne deg selv i en situasjon hvor du føler deg kald, men er veldig langt borte fra et varmt ly.
Fører til
Kryofobi er mer sannsynlig å forekomme hos de som har hatt en betydelig negativ innvirkning fra kulde. For eksempel, hvis du har opplevd hypotermi, fallet gjennom isen, eller vært fast i en snøscooter, kan du være mer sannsynlig å utvikle denne frykten. Den negative opplevelsen trenger ikke ha skjedd med deg direkte. Hvis noen du kjenner har blitt påvirket av kulde, kan du også være sannsynlig å utvikle kryofobi. Selv å se på nyhetsrapporter om en spesielt dårlig ulykke kan utløse frykten hos noen mennesker.
De som plutselig beveger seg eller reiser fra et relativt varmt klima til en som er mye kaldere, kan også være i økt risiko.
Kryofobi kan imidlertid også forekomme uten noen tidligere negative erfaringer i det hele tatt. Noen mennesker oppfatter bare kaldt mer følsomt enn andre, og noen tolker det som ikke bare ubehagelig, men skremmende. En generell negativ oppfatning kan over tid eskalere inn i en fullblåst fobi.
Administrere kryofofobi
Mange finner at de kan klare mildere tilfeller av kryofobi med selvhjelpsteknikker. Ved å kle seg varmt, unngår unødvendig tid ute, og holde huset toasty varm kan det gå langt for å lette mild frykt. Mer alvorlige tilfeller kan imidlertid være livsbegrensende. Noen mennesker kan ikke reise til skolen eller jobbe, unngå sosiale anledninger og bli isolert om vinteren. Over tid kan en alvorlig frykt for forkjølelse til og med føre til ekstra fobier, inkludert agorafobi.
Hvis frykten din er alvorlig, bør du vurdere å søke profesjonell hjelp. Som alle fobier reagerer cryophobia godt på en rekke behandlingsmetoder. Du kan aldri lære å elske skiferie, men med hjelp og hardt arbeid er det ingen grunn til at kryoofobi tar over livet ditt.
