Frykt for hjemsøkte hus
Er det et navn for den spesifikke fobien som refererer til en frykt for hjemsøkte hus? Er dette en frykt eller en fobi, og hva er forskjellen? Hvordan er det spesielle fobier som dette håndteres?
Definisjon
Det er ikke noe offisielt fobinavn for frykten for hjemsøkte hus. Når det er sagt, har noen mennesker laget mynter som ligner de sanne navnene til andre fobier. For eksempel kan du høre det uoffisielle begrepet "hjemsøking". Mens mange mennesker utvikler denne frykten når de er unge, vokser de fleste med tiden. Hva skjer hvis du ikke gjør det?
Frykt vs Fobi
De fleste av oss blir litt skremt av en skrekkfilm eller til og med besøker et hjemsøkt husutstilling til Halloween. Så hvordan kan du vite om din "frykt" er rett og slett en vanlig frykt, eller i stedet, er en fobi?
En frykt for hjemsøkte hus er forskjellig fra å ha en fobi om hjemsøkte hus. Å være redd for hjemsøkt hus er en del av moroa. Imidlertid er en bestemt fobi av hjemsøkt hus eller noe annet objekt en svekkende angstlidelse som kan forstyrre ens liv og bli verre over tid hvis det ikke behandles.
Både frykt og fobi kan ha lignende symptomer, inkludert svimmelhet, hjertebanken, kvalme, kortpustethet. Med fobier er imidlertid disse symptomene alvorligere, og i motsetning til "normal" frykt, er det ofte en opptatthet med objektet eller situasjonen.
Ved å avgjøre om du har en frykt eller en fobi om hjemsøkte hus, bør du vurdere disse to tingene:
- Sværheten - Hvor intens er frykten din? Er du redd for å gå inn i et hjemsøkt husutstilling eller er du redd for å kjøre i nærheten av et sted hvor det kan være et hjemsøkt husutstilling? Er du litt nervøs i hjemmet ditt (eller et hotell eller en annen persons hjem) sent på kvelden når du hører rare lyder, eller endrer du planene dine helt, slik at du ikke blir i det mistenkte hjemmet?
- Hvor mye tid du bruker, tenker på frykten din. Tror du på frykten hvert år på Halloween, eller føler du frykten, selv når du tenker på frykten din (frykter du tankene dine om å tenke på frykten din?)
Lær mer om hvordan du forteller forskjellen mellom en frykt og en fobi.
Typer av fobier
Ved å bestemme om en frykt for hjemsøkte hus er en sann fobi, er det nyttig å definere typen fobier som er mest vanlige. Det er tre primære typer fobier:
- Sosiale fobier - Sosiale fobier innebærer en frykt for visse sosiale situasjoner.
- Agorafobi - Agorafobi er en type fobi hvor en person har en frykt for å bli fanget eller ute av stand til å forlate en situasjon.
- Spesifikke fobier - Spesifikke fobier er de der det er en irrasjonell frykt for et bestemt objekt eller en situasjon. Spesifikke fobier kommer i fire grunntyper: frykt for noe i det naturlige miljøet (som tornadoer), dyrrelaterte frykt (som frykt for slanger), medisinsk frykt (for eksempel frykt for blod) eller situasjonelle (som for eksempel frykt for kjøring).
Spesifikk fobi eller agorafobi?
En fobi av hjemsøkte hus kan være en bestemt fobi (en frykt for et bestemt objekt eller en situasjon) eller agorafobi (frykt for å ikke kunne flykte til et trygt sted når du begynner å få en fobisk reaksjon.
Behandling
Generelt er behandlingen av en bestemt hjemsøkt husfobi lettere enn noen andre fobier. Det er lettere å holde seg utenfor potensielt hjemsøkte hus (i det minste vanligvis) enn det er for å unngå tordenvær.
For noen uten fobi av hjemsøkt hus, kan den potensielle behandlingen av denne fobien virke lett, i det minste hvis det ikke er en bolig som føltes å være hjemsøkt. Siden en fobi er en irrasjonell frykt, virker det ikke bare å si "ikke bekymre deg". Når det er sagt, kan en god terapeut være svært nyttig når det gjelder å hjelpe en person til å forstå at deres frykt er irrasjonell for å hjelpe henne å overvinne den.
Det er ikke et spesifikt behandlingsregime for personer med hjemsøkt husfobi, men det er behandlingsmetoder for andre spesifikke fobier som sannsynligvis vil hjelpe. Noen behandlinger for bestemte fobier inkluderer:
- medisiner - Det finnes flere medisiner for personer med spesifikke fobier.
- psykoterapi - Psykisk terapi for fobier, spesielt kognitiv atferdsterapi, kan være nyttig for de med spesifikke fobier. Av oppmerksomhet er at noen av terapiene som ofte brukes til bestemte fobier, kanskje ikke er nødvendig eller til og med etiske med hensyn til frykten for hjemsøkte hus. Selv single session terapi har vist seg å være nyttig for ungdom med spesifikke fobier. Terapier som eksponeringsterapi og flom, som i hovedsak utsetter personen for det fryktede objektet, kan ikke være nødvendig. Men motkondisjonering, en tilnærming der folk blir lært å reagere på det fryktede objektet eller situasjonen på en ny måte ved å praktisere avslappeteknikker kan være et godt valg.
- Alternativ terapi - Terapier som hypnose eller urte kosttilskudd har ikke blitt studert i den grad andre tilnærminger har, men for noen mennesker kan alternative terapier for fobier være nyttige dersom de kombineres med de andre behandlingsmetoder ovenfor.
Virkning av spesifikke fobier
Mens mange mennesker kan finne noen av de spesifikke fobiene, som for hjemsøkte hus, er det morsomt, det er ikke en latter for de som lider av disse fryktene. Spesifikke fobier kan være en kilde til forlegenhet og la en person føle seg isolert og ute av kontroll. En av de vanskeligste følelsesmessige aspektene av fobier er at de er livbegrensende på denne måten.
Hvis du har en bestemt fobi, er det viktig for familien og vennene dine å forstå fobier. Du kan ha kjære som forteller deg at du bare ikke bør være redd, men som med andre fobier som spenner fra frykten for slanger til frykten for broer eller orkaner, sier du bare at du ikke skal være redd, er ineffektiv. Hvis det fungerte, ville du ikke ha en fobi. Sjekk ut disse tipsene og ideene om å leve med bestemte fobier.
