Symptomer, årsaker og behandling av akrofobi

Akrophobia er definert som en høyt angst. I motsetning til en bestemt fobi som aerofobi, som er frykten for å fly, kan akrofobi føre til at du frykter en rekke ting knyttet til å være langt fra bakken. Avhengig av fobiens alvorlighetsgrad, kan du frykte å være på en høy etasje i en bygning så mye som å bare klatre i en stige.

Relaterte betingelser

Betingelser som er relatert til akrofobi og kan forekomme med det inkluderer:

• Svimmelhet: Sann svimmelhet er en medisinsk tilstand som forårsaker en følelse av spinn og svimmelhet. Illyngophobia er en fobi hvor frykten for å utvikle svimmelhet kan faktisk føre til svimmelhet-lignende symptomer. Akrophobia kan forårsake lignende følelser, men de tre forholdene er ikke det samme. Se en lege for tester hvis du opplever svimmelhetssymptomer. Medisinske tester kan inkludere blodarbeid, CT-skanning og magnetisk resonans imaging (MRI), som kan utelukke en rekke nevrologiske forhold.
• Bathmophobia: Frykten for bakker og trapper, kalt bathophobia, er noen ganger knyttet til akrofobi. I bademofobi kan du få panikk når du ser en bratt skråning, selv om du ikke trenger å klatre opp. Selv om mange mennesker med bathophobia har akrofobi, opplever de fleste akrofobe-pasienter ikke også badofobi.
• Climacophobia: Denne frykten er relatert til bathophobia, bortsett fra at det vanligvis skjer bare når du vurderer å klatre. Hvis du lider av climacophobia, er du sannsynligvis ikke redd for å se et bratt sett med trapper så lenge du kan forbli trygt på bunnen. Climacophobia kan imidlertid forekomme i takt med akrofobi.

• aerophobia: Dette er den spesielle frykten for å fly. Avhengig av hvor alvorlig frykten din er, kan du være redd for flyplasser og fly, eller kan bare føle frykten når du er i luften. Aerofobi kan av og til forekomme sammen med akrofobi.

symptomer

Følelsesmessig og fysisk ligner responsen på akrofobi lik responsen til enhver annen fobi. Du kan aldri oppleve svimmelhetssymptomer, men du kan oppleve følgende med akrofobi:

• Følelsesmessige symptomer: Du kan føle en følelse av panikk når du oppfatter at du er høyt ute av bakken. Du kan instinktivt begynne å søke etter noe å klamre seg til og finne ut at du ikke klarer å stole på din egen følelse av balanse. Vanlige reaksjoner inkluderer nedgående umiddelbart, kryper på alle fire, og knelder eller på annen måte senker kroppen din.
• Fysiske symptomer: Du kan begynne å riste, svette, oppleve hjertebanken, og til og med gråte eller rope ut. Du kan føle deg skremt og lammet. Det kan bli vanskelig å tenke på.
• Angst og Unngåelse: Hvis du har akrofobi, er det sannsynlig at du vil begynne å fryde situasjoner som kan føre til at du bruker tid på høye steder. For eksempel kan du bekymre deg for at en kommende ferie vil sette deg i et hotellrom i et høyt gulv. Du kan sette av hjemme reparasjoner av frykt for å bruke en stige. Du kan unngå å besøke venners hjem hvis de har balkonger eller ovenpå bildevinduer.

risiko

Den største faren at de fleste fobier er tilstede er risikoen for å begrense livet og aktivitetene for å unngå den fryktede situasjonen. Imidlertid er akrofobi uvanlig ved at det har et panikkanfall mens høyt av bakken faktisk kan føre til den forestillte faren.

Situasjonen kan være trygg så lenge det tas normale forholdsregler, men panikk kan føre til at du gjør usikre bevegelser. Derfor er det ekstremt viktig at akrofobien din behandles profesjonelt så raskt som mulig, spesielt hvis høyder er en vanlig del av livet ditt.

Fører til

Forskning viser at en viss grad av motvilje rundt høyden er normal, ikke bare for mennesker, men for alle visuelle dyr. I 1960 gjorde de kjente forskningssykologene Eleanor J. Gibson og Richard D. Walk "The Visual Cliff" -eksperimentet som viste krypende spedbarn, sammen med babyer av mange arter, og nektet å krysse et tykt glasspanel som dekket en tilsynelatende kraftig drop-off. Nærværet av spedbarns mor, oppmuntrende til å kalle ham, overbeviste ikke barnet om at det var trygt.

Derfor synes akrofobe å være minst delvis innblandet, muligens som en evolusjonær overlevelsesmekanisme. Likevel, de fleste barn og voksne bruker forsiktighet, men er ikke særlig redd for høyder. Akrophobia, som alle fobier, ser ut til å være en hyperreaksjon av normal fryktrespons. Mange eksperter mener at dette kan være et lært svar på enten en tidligere høst eller en foreldres nervøse reaksjon på høyder.

Behandling

Akrofobi kan dele visse symptomer med svimmelhet, en medisinsk lidelse med en rekke mulige årsaker, så vel som med andre spesifikke fobier. Av disse grunner, hvis du opplever tegn på akrofobi, er det ekstremt viktig å søke profesjonell hjelp så snart som mulig.

Behandlinger for akrofobi inkluderer:

• psykoterapi: Kognitiv atferdsterapi, eller CBT, er den viktigste behandlingen av valg for bestemte fobier. Behavioral teknikker som utsetter deg for den fryktede situasjonen enten gradvis (systematisk desensibilisering) eller raskt (oversvømmelse) blir ofte brukt. I tillegg læres du måter å stoppe panikkreaksjonen og gjenvinne følelsesmessig kontroll.
• Eksponering: Tradisjonelt er faktisk eksponering for høyder den vanligste løsningen. Imidlertid har flere forskningsstudier vist at virtuell virkelighet kan være like effektiv. En stor fordel ved virtual reality-behandling er besparelsene i både pris og tid, da det ikke er behov for "terapeutisk akkompagnement" på stedet. Denne metoden er ikke tilgjengelig overalt, men med kostnader for virtuelt virkelighet utstyr kommer ned, vil det sannsynligvis være lettere å få tilgang til etter hvert som tiden går.
• medisinering: Noen ganger kan beroligende midler eller betablokkere brukes til kortvarig lindring i bestemte situasjoner for å avhjelpe panikk og angst du føler. Legemidlet D-cykloserin har vært i kliniske studier for angstlidelsesbehandling siden 2008. Noen studier har vist at bruk av medisiner i kombinasjon med kognitiv atferdsterapi kan forbedre resultatene. En meta-analyse, som kombinerer flere studieresultater, spurte imidlertid D-cycloserins brukbarhet og om det er så nyttig som opprinnelig trodde, med henvisning til at mer forskning må gjøres.

• Avslapning: Å gjøre yoga, dyp pusting, meditasjon eller progressiv muskelavsla kan hjelpe deg med å takle stress og angst. Regelmessig trening kan også hjelpe.