Frykten for høye lyder eller ligyrophobia

Ligyrophobia, noen ganger kjent som fonofobi, er frykten for høye lyder. Frykten er mest vanlig hos små barn, men kan også forekomme hos voksne. Noen mennesker er bare redd for svært plutselige høye lyder, mens andre frykter pågående støy. Dette kan påvirke evnen til å føle deg komfortabel i sosiale omgivelser, som de som involverer å være i en mengde som fester, konserter og andre arrangementer.

Hos små barn

Frykt er en vanlig del av å vokse opp, og mange små barn utviser mange kortvarige frykt. Høye lyder, som alle overraskende stimuli, kan utløse reaksjoner selv hos svært små spedbarn. For de fleste barn er imidlertid disse fryktene milde og forbigående. Barn er imidlertid like dyktige som voksne for å utvikle dypfasede fobier som følger dem gjennom hele barndommen. Av denne grunn, hvis et barns frykt varer lenger enn seks måneder, eller hvis frykten ikke er lett trøst, er det viktig å søke behandling fra en kvalifisert psykisk helsepersonell.

Hos voksne

Hos voksne og eldre barn kan frykten for høye lyder være flau i beste fall og livbegrensende i verste fall, slik at de ikke blir snakket om eller åpenbart for venn, familie eller leger. Voksne kan få det vanskelig å fungere i støyende kontormiljøer, å kjøre på travle motorveier, eller til og med å sosialisere seg i overfylte restauranter eller barer. Barn kan ha problemer med å legge merke til i klassen, delta i lagsporter, eller tilbringe tid med venner i støyende omgivelser. Noen mennesker med denne frykten har en spesielt vanskelig tid som sovner, da det ofte blir forstørret lyd når de ligger i et mørkt stille rom.

Andre lidelser

En redusert toleranse for støy er noen ganger indikativ på en annen tilstand. Hyperacusis og misophonia er fysiologiske lidelser som gir økt støyfølsomhet. Selv om de kan oppstå på egen hånd, er disse forstyrrelsene noen ganger knyttet til forhold fra Aspergers syndrom til Meniere's sykdom. Av denne grunn er det viktig å konsultere din familie lege. En enkel støyfobi er lett å behandle, men hvis samtidige lidelser er tilstede, bør alle forholdene behandles samtidig. Legen din kan jobbe sammen med en psykisk helsepersonell for å behandle forholdene dine på riktig måte.

Behandling

Behandlingen kan variere avhengig av alvorlighetsgraden av frykten din og nivået på sosial samhandling du er i stand til å lykkes med å delta på alene. Behandling kan omfatte eksponeringsterapi, som vil plassere deg i et miljø som påkaller frykten din på en kontrollert måte. talk therapy, som er rådgivning med en mental helse profesjonell om utløser, frykt og opprinnelse av frykten for å hjelpe deg å bli mer rasjonell om frykten for høye lyder; Det er selvhjelpsteknikker som kan innebære muskelavsla, støttegrupper og hypnoterapi, samt meditasjon, positiv selvprat og andre måter å forbedre reaksjonen på høye lyder på. Andre praktiske måter å lette frykten på er å kontrollere støynivået i din umiddelbare plass så ofte som det er behagelig. Ved å informere andre om frykten din, kan du kanskje finne et godt medium som kanskje ikke påvirker andre så mye som det ville.