Fordeler og ulemper ved online terapi
Vurderer du online terapi? Internett har åpnet nye veier for psykisk behandling, men det er noen fordeler og ulemper som du bør vurdere før du bestemmer deg for om e-terapi er riktig for deg.
Fordeler med Online Therapy
La oss utforske noen av de største fordelene ved online terapi.
Et godt alternativ for eksterne områder
Online terapi gir tilgang til mental helse informasjon til folk i landlige eller fjerne områder. De som bor i slike områder, har kanskje ikke tilgang til noen annen form for mental helse behandling fordi det ikke er noen psykisk helse praksis i deres geografiske område. E-terapi gir disse individene tilgang til behandling som de kanskje ikke har ellers.
Tilgjengelighet for de med fysiske begrensninger
Online terapi gir tilgjengelighet til personer som er deaktivert eller hjemmebundet. Mobilitet kan være et stort problem når det gjelder å få tilgang til mental helse. Personer som ikke kan forlate hjemmet av ulike grunner, for eksempel fysisk eller psykisk sykdom, kan finne online terapi et nyttig alternativ til tradisjonelle psykoterapiinnstillinger.
Komfort og prisgunstig
Online terapi er vanligvis rimelig og praktisk. Siden du vil delta på behandlingstilbud online i komforten til ditt eget hjem, kan du ofte planlegge behandlingssesjonene dine for de tider som passer best for deg.
I dag krever mange stater at forsikringsselskaper skal dekke online-terapi, akkurat som de ville ha tradisjonelle behandlingssessioner. Kontakt forsikringsselskapet ditt for å lære mer om e-terapibehandlinger vil bli dekket av retningslinjene dine. Online terapeuter tilbyr ofte rimelige behandlingsalternativer for de som ikke er dekket av helseforsikring.
Online Therapy gjør informasjonen mer tilgjengelig
Internett gjør mental helse informasjon mer tilgjengelig. Folk kan føle seg komfortable å snakke med venner og familie om helseproblemer, men kan ikke føle det samme å diskutere psykiske helseproblemer.
Det kan også være et pedagogisk verktøy
E-terapi kan være et viktig verktøy for å hjelpe folk å lære mer om psykologisk helse. Selv om du føler at ditt mentale velvære er sterkt, kan online terapi hjelpe deg å bli psykologisk sterkere. Du kan lære mer om helseproblemer og håndteringsstrategier som vil føre til bedre psykologisk helse.
Ulemper med Online Therapy
Ulemper med å søke terapi på nettet inkluderer:
Noen forsikringsselskaper vil ikke dekke e-terapi
Forsikringsdekning for e-terapi kan avhenge av staten hvor du bor og forsikringen du har. Noen forsikringspolicyer dekker ikke online-terapi. Å betale for psykoterapi-tjenester utenom lommen kan legge opp raskt.
Noen stater tillater ikke utlendinger
Mange stater tillater ikke statlige psykologer å tilby tjenester. I slike tilfeller må leverandøren din kreve lisensiering i både hjemlandet og hjemstaten din.
I en artikkel for Overvåk på psykologi, Deborah Baker, en juridisk ekspert for American Psychological Association, forklarte at enkelte stater tillater psykologer å gi ut-av-state mental helse tjenester i en begrenset periode. Dette består vanligvis av bare 10 til 30 dager per år.
Imidlertid kan psykologer praktisere online-terapi med klienter i egen stat, noe som kan være et godt alternativ for dem som bor på avstand, er hjemmebundne, eller som trenger tilgang til praktiske behandlingsalternativer.
Bekymringer om konfidensialitet, personvern og upålitelig teknologi
Å holde dine personlige opplysninger privat er et stort problem i psykoterapi, men onlinebehandling legger til et lag av kompleksitet. Fortrolighet er like viktig i online terapi som det er i mer tradisjonelle former for behandlingslevering. Siden informasjon blir overført på nettet, gjør det personvern lekkasjer og hacks mer av en bekymring. Teknologiske problemer kan også gjøre det vanskelig å få tilgang til behandling når du virkelig trenger det.
Online-terapeuter kan ikke svare på krisesituasjoner
Siden online terapeuter er fjernt fra klienten, er det vanskelig å reagere raskt og effektivt når en krise skjer. Hvis en klient opplever selvmordstanker eller har hatt en personlig tragedie, kan det være vanskelig eller umulig for terapeuten å yte direkte hjelp.
Online terapi er ikke egnet for personer med alvorlige psykiatriske sykdommer
E-terapi kan være nyttig for en rekke situasjoner, men ikke når det gjelder mer alvorlige psykiatriske sykdommer som krever nær og direkte behandling. Det er heller ikke egnet for personer med kompliserte eller detaljerte problemer. Omfanget av terapi har en tendens til å være begrenset, så det er sjelden effektivt i mer komplekse situasjoner.
Online terapi mangler noen ganger viktig informasjon
I mange tilfeller kan online terapeuter ikke se ansiktsuttrykk, vokalsignaler eller kroppsspråk. Disse signalene kan ofte være ganske fortelle og gi terapeuten et klarere bilde av dine følelser, tanker, humør og atferd. Noen leveringsmetoder som voice-over-Internett-teknologi og videosamtaler kan gi et klarere bilde av situasjonen, men de mangler ofte intimitet og kompleksitet som virkelige interaksjoner har.
Etiske og juridiske bekymringer utgjør potensielle problemer
Online terapi eliminerer geografiske begrensninger, noe som gjør håndhevelsen av juridiske og etiske koder vanskelig. Terapeuter kan behandle klienter fra hvor som helst i verden, og mange stater har forskjellige lisensbehov og behandlingsretningslinjer. Det er viktig å forstå terapeutens kvalifikasjoner og erfaring før du begynner behandlingsprosessen.
