En oversikt over gruppeterapi

Gruppeterapi er en form for psykoterapi som involverer en eller flere terapeuter som arbeider med flere personer på samme tid. Denne typen terapi er allment tilgjengelig på en rekke steder, inkludert privat terapeutisk praksis, sykehus, psykiatriske klinikker og fellessentre. Gruppeterapi brukes noen ganger alene, men det er også ofte integrert i en omfattende behandlingsplan som også inkluderer individuell terapi og medisinering.

Prinsippene for gruppeterapi

I Theory and Practice of Group Psychotherapy, Irvin D. Yalom skisserer de viktigste terapeutiske prinsippene som er utledet fra selvrapporter fra personer som har vært involvert i gruppebehandlingsprosessen:

1. Institusjonen av håp: Gruppen inneholder medlemmer på ulike stadier av behandlingsprosessen. Å se folk som klarer eller gjenoppretter, gir håp til de i begynnelsen av prosessen.
2. universalitet: Å være en del av en gruppe mennesker som har de samme opplevelsene, hjelper folk til å se at det de går gjennom er universelt og at de ikke er alene.
3. Innlevere informasjon: Gruppemedlemmer kan hjelpe hverandre ved å dele informasjon.
4. altruisme: Gruppemedlemmer kan dele sine styrker og hjelpe andre i gruppen, noe som kan øke selvtillit og selvtillit.
5. Korrigerende rekapitulering av den primære familiegruppen: Terapi gruppen er som en familie på noen måter. Innenfor gruppen kan hvert medlem utforske hvordan barndomsopplevelser bidro til personlighet og atferd. De kan også lære å unngå atferd som er ødeleggende eller unhelpful i det virkelige liv.
6. Utvikling av sosialiseringsteknikker: Gruppeinnstillingen er et flott sted å øve på ny oppførsel. Innstillingen er trygg og støttende, slik at gruppemedlemmene kan eksperimentere uten frykt for feil.

1. Imitativ oppførsel: Enkeltpersoner kan modellere oppførselen til andre medlemmer av gruppen eller observere og etterligne terapeutens oppførsel.
2. Interpersonell læring: Ved å samhandle med andre mennesker og motta tilbakemelding fra gruppen og terapeuten, kan medlemmer av gruppen få større forståelse for seg selv.
3. Gruppesammenheng: Fordi gruppen er forent i et felles mål, får medlemmene en følelse av tilhørighet og aksept.
4. katarsis: Å dele følelser og erfaringer med en gruppe mennesker kan bidra til å lindre smerte, skyld eller stress.
5. Eksistensielle faktorer: Mens du arbeider innenfor en gruppe, tilbyr du støtte og veiledning, hjelper gruppeterapi medlemmen med å innse at de er ansvarlige for sine egne liv, handlinger og valg.

Hvordan det fungerer

Grupper kan være så små som tre eller fire personer, men gruppeterapi-økter involverer ofte rundt syv til tolv individer (selv om det er mulig å få flere deltakere). Gruppen møter vanligvis en eller to ganger hver uke i en time eller to.

Ifølge forfatter Oded Manor i Håndboken for psykoterapi, Minste antall gruppeterapi-økter er vanligvis rundt seks, men et helt år med økter er vanligere. Manor bemerker også at disse møtene enten kan være åpne eller lukkede. I åpne økter er nye deltakere velkommen til å delta når som helst. I en lukket gruppe inviteres bare en kjernegruppe av medlemmer til å delta.

Så hvordan ser det ut som en typisk gruppe terapi økt? I mange tilfeller møtes gruppen i et rom hvor stolene er ordnet i en stor sirkel slik at hvert medlem kan se hverandre i gruppen. En økt kan begynne med gruppens medlemmer å introdusere seg selv og dele hvorfor de er i gruppeterapi. Medlemmene kan også dele sine erfaringer og fremgang siden siste møte.

Den nøyaktige måten som sesjonen utføres avhenger i stor grad av gruppens mål og stilen til terapeuten. Noen terapeuter kan oppmuntre til en mer fritt form for dialog, hvor hvert medlem deltar som han eller hun ser hensiktsmessig. Andre terapeuter har i stedet en spesifikk plan for hver økt som kan inkludere at kundene skal utøve nye ferdigheter med andre medlemmer av gruppen.

effektivitet

Gruppeterapi kan være svært effektiv, spesielt i visse situasjoner. Studier har vist at gruppeterapi kan være et effektivt behandlingsalternativ for depresjon og traumatisk stress.

En artikkel publisert i American Psychological Association's Overvåk på psykologi foreslår at gruppeterapi også oppfyller effektivitetsstandarder etablert av Society of Clinical Psychology (Divisjon 12 av APA) for panikklidelse, bipolar lidelse, obsessiv-kompulsiv lidelse, sosial fobi og rusmisbruk.

Grunner til å bruke gruppeterapi

De viktigste fordelene ved gruppeterapi er:

• Gruppeterapi gjør at folk kan motta støtte og oppmuntring til de andre medlemmene i gruppen. Folk som deltar i gruppen, kan se at andre går gjennom det samme, noe som kan hjelpe dem til å føle seg mindre alene.
• Gruppemedlemmer kan tjene som rollemodeller til andre medlemmer av gruppen. Ved å observere noen som klarte å takle et problem, kan andre medlemmer av gruppen se at det er håp for utvinning. Når hver person utvikler seg, kan de i sin tur tjene som en modell og støttefigur for andre. Dette kan bidra til å fremme følelser av suksess og gjennomføring.
• Gruppeterapi er ofte svært rimelig. I stedet for å fokusere på bare én klient av gangen, kan terapeuten bruke sin tid til en mye større gruppe mennesker.
• Gruppeterapi tilbyr en trygg havn. Innstillingen gir folk mulighet til å praktisere atferd og handlinger innenfor sikkerheten til gruppen.
• Ved å jobbe i en gruppe, kan terapeuten se førstehånds hvordan hver person reagerer på andre mennesker og oppfører seg i sosiale situasjoner. Ved hjelp av denne informasjonen kan terapeuten gi verdifull tilbakemelding til hver klient.