Hvordan foreldre kan hjelpe urolige tenåringer takle angst

Mange tenåringer kommer i trøbbel på grunn av manglende evne til å tømme følelser av intens vrede. Tenåringer blir sint av ulike grunner og uttrykker disse følelsene på mange måter, men alle har til felles kampen om å oppleve en smertefull følelse og ikke vite hvordan de skal klare det. Upassende uttrykk for sinne kan få alvorlige konsekvenser for urolige tenåringer - men de fleste har kapasitet til å lære bedre måter å håndtere. Her er hva foreldrene kan gjøre for å hjelpe.

Forstå Anger i Tenåringer

Angst er en følelse som er ganske ofte utfordrende for tenåringer og til tider kan være overveldende. En tenåring som ikke vet hvordan man skal takle sint følelser, kan føle et sterkt ønske om å handle direkte på disse følelsene, selv når det setter dem eller andre i fare.

Under vrede er ofte vanskelige følelser som vondt, frustrasjon eller tristhet som en tenåring prøver å unngå eller ikke er klar over at de føler. Når en urolig tenåring virker ut sin sinne på problematiske måter, kan det ofte være nyttig for tenåringen å komme i kontakt med det som driver denne følelsen og hvordan man uttrykker og utslipper det på sunnere måter.

Hvorfor Angst er egentlig ikke problemet

Å være sint er ikke egentlig problemet for de fleste tenåringer. Selv om sinne kan gi betydelig fysisk og følelsesmessig ubehag, er det et passende svar på å være skadet eller føler seg frustrert eller maktesløs. Angst er en ekte og viktig følelse å oppleve og være klar over; Det er uttrykket for denne følelsen som blir en kamp for mange urolige tenåringer.

I likhet med en pjokk som har et temperament tantrum når opprørt eller ulykkelig, prøver en tenåring som opplever lignende følelser ofte å håndtere sinne ved å tømme den på andre mennesker eller gjenstander. Mange foreldre er tvunget til å håndtere tenåringer drevet av sinne som kaster hull i veggen, går inn i kamper eller er slemme for andre eller seg selv.

Strategier for å hjelpe tenåringer Express angre trygt

Utfordringen i å hjelpe eksplosive tenåringer er å holde dem trygge mens de lærer måter å gjenkjenne sinne og håndtere det mer konstruktivt. Det er mye foreldre kan gjøre for å hjelpe en sint ungdom lære måter å lykkes med å ta vare på sinne, her er hvordan du hjelper ungdomshandelen din med sin sinne:

Delta i fysiske aktiviteter. Impulsen til å gjøre noe fysisk når man føler seg sint, er sterk i de fleste tenåringer. Engasjement i idrett og øvelser bidrar til å uttrykke sinne regelmessig.
Hit en stansepose. Tenåringer trenger trygge måter å få sin sinne ut, en stansepose fungerer bra, så slår du en pute gjentatte ganger, eller bruker en skumpolstret balltre.
Ta en time-out. Når sinne eskalerer tenåringer, kan det være nødvendig med tid alene å roe seg og rope, gråte eller det som er nødvendig, slik at de blir trygge og andre ikke påvirkes negativt.
Kom inn i musikk. Populært med de fleste tenåringer, fungerer musikk godt for å hjelpe tenåringer å identifisere og uttrykke følelser av sinne, enten gjennom å synge, danse eller spille sammen med sanger fylt av raseri.
Identifiser utløsere til sinne. Jo bedre ungdommen din kan gjøre sammenhengen mellom det som fører til sint utbrudd, jo mer kontroll vil de ha i å uttrykke denne følelsen.
Kreativt uttrykke sint følelser. Både skriving og tegning kan brukes effektivt av tenåringer for å uttrykke og forstå sinne.

Når en urolig tenåring fremdeles ikke er i stand til å få tak i sin sinne, er det på tide å vurdere å få profesjonell hjelp til å komme til roten av sin sinne og lære måter å håndtere disse følelsene. Ekspressive terapier hjelper tenårene til å uttrykke sinne, vrede styringsgrupper gir en mulighet for tenåringer å lære av hverandre. Individuell terapi gir et trygt sted å utforske denne vanskelige følelsen. Husk at ukontrollert sinne noen ganger er assosiert med psykiske lidelser i tenåringer, så sørg for å få profesjonell hjelp for tenåringen hvis deres sinne fortsetter å være et problem.