Hva du trenger å vite om online terapi

Online terapi, også kjent som e-terapi, e-rådgivning, teleterapi eller nettbasert rådgivning, er en relativt ny utvikling i mental helse hvor en terapeut eller rådgiver gir psykologisk råd og støtte over internett. Dette kan skje via e-post, videokonferanser, online chat, meldinger eller internettelefon. Online terapi kan forekomme i sanntid, for eksempel i telefonsamtaler og online-chatrom, eller i et tidsforsinket format, for eksempel via e-postmeldinger..

E-terapi har begrensninger, men det blir raskt en viktig ressurs for et voksende antall forbrukere. Til tross for mangel på forskning på effektiviteten av elektronisk behandling, tilbyr e-terapi psykiatriske fagfolk en annen måte å tilby tjenester til kunder.

Hvordan det fungerer

Primær verktøy for kommunikasjon i online terapi inkluderer:

1. e-post
2. Instant Messaging (IM)
3. Real-time Chat
4. Internett-telefon
5. Videokonferanse

Historien om online-terapi

Avstandskommunikasjon mellom en terapeut og klient er ikke et nytt konsept. Sigmund Freud benyttet brev i stor grad for å kommunisere med sine klienter. Selvhjelpsgrupper begynte å dukke opp på internett så tidlig som 1982. I dag finnes det mange nettsteder som tilbyr mental helseinformasjon samt private e-terapi klinikker som Find-a-Therapist.com.

Veksten i online rådgivning og psykisk helsetjenester har ført til grunnlaget for International Society for Mental Health Online. Denne dramatiske økningen i tilgjengeligheten av online helsevesen har ført til et behov for informasjon og retningslinjer for kunder som er interessert i å motta psykiske helsetjenester via internett.

Online terapi i dag

Mens online terapi er sett med skepsis av et stort antall psykiatriske fagfolk, har det mottatt støtte fra mange pasienter som har benyttet online psykiatriske behandlinger. I en gjennomgang av studier publisert i tidsskriftet World Journal of Psychiatry, pasienter som fikk psykisk helsebehandling gjennom videokonferanser rapporterte "høye nivåer av tilfredshet."

Online terapi er ikke egnet for alle, men det har vist seg effektiv i noen situasjoner. For eksempel kan utvinning av rusmisbrukere ha nytte av online-terapi, spesielt for de som føler seg ubehagelige når de går til tradisjonelle ansikt-til-ansikt-støttegrupper.

Dr. John M. Grohol fra PsychCentral bemerker at mens mange psykologer er villige til å prøve e-terapi, er det en merkbar mangel på forbrukernes etterspørsel. "Folk er så vant til å få tjenester gratis online, ideen om å måtte betale for profesjonell terapi på nettet er fortsatt ikke noe de fleste er villige til å gjøre," forklarer han. "Hvis det kommer til å koste stort sett det samme som det ville for ansikt til ansiktstjenester, kommer mange til å velge ansikt til ansiktstjenester."

Online psykoterapi-tjenester har noen fordeler og ulemper som bør vurderes nøye. Convenience er ofte sitert som en av de største fordelene, mens upålitelig teknologi og mangel på forsikringsdekning er potensielle ulemper.

Før du vurderer online-terapi, bør du tenke på problemer som konfidensialitet, etiske og juridiske problemer samt kvalifikasjoner til online terapeuter.

Opplæring og kvalifikasjoner for online-terapeuter

Akkurat som terapeuter og rådgivere i "virkelige" innstillinger kan ha en rekke kvalifikasjoner og lisenser, kan online terapeuter også avvike betydelig i trening og legitimasjon. Selv om enkelte nettsteder kan løfte en rask og enkel vei til å bli en online terapeut, er det faktum at utdannings- og treningskravene til å bli en online terapeut, er akkurat det samme som for en terapeut eller rådgiver som praktiserer i en tradisjonell ansikt-til- ansiktsinnstilling.

Den faktiske praksis med online-terapi er imidlertid svært vanskelig å regulere, siden terapeuter kan operere fra hvor som helst i verden, gjør det vanskelig å håndheve statlige lover som regulerer utdanning, opplæring og omfang av praksis.

Online terapi appellerer til psykiske forbrukere, som ofte ser det som et praktisk, økonomisk og tilgjengelig alternativ til tradisjonell ansikt-til-ansiktsterapi. Det stiller imidlertid også en rekke unike bekymringer, inkludert spørsmål om konfidensialiteten til klientinformasjon, hensiktsmessigheten av å bruke online terapi som behandlingsmetode for ulike psykiske lidelser.

Hvis du er interessert i å bli en online terapeut, bør du sjekke lovene i din stat bestemme kravene til å bli en lisensiert terapeut eller rådgiver.

De Online Therapy Institute tilbyr også et godt etisk rammeverk for bruk av teknologi i mental helse. Disse retningslinjene foreslår minimumspraksis og standarder som kreves for etisk online-terapi:

• Terapeuter bør bare jobbe innenfor deres praksis. Med andre ord, en online terapeut bør bare tilby tjenester som han eller hun er trent til å gi.
• Online terapeuter bør følge lovene og retningslinjene angitt av deres geografiske plassering. For eksempel, i USA, er det bare lovlig å kalle seg selv for personer som har fått spesifikk trening og har bestått den nødvendige lisensprosessen psykologer.
• Terapeuter bør skaffe seg kunnskap, opplæring og veiledning i praksis og teknikker for online terapi. Dette inkluderer formell opplæring (høyskole eller universitets kurs), uformell opplæring (workshops og konferanser), og klinisk tilsyn (enten ansikt til ansikt eller online).
• Online terapeuter bør ha en solid forståelse av teknologi. Dette inkluderer både hvordan du bruker verktøyene som kreves for å levere psykoterapi online, men også hvordan du sikrer at klientinformasjon forblir privat og sikker.