Hvordan folk med PTSD opplever følelser
Personer med posttraumatisk stresslidelse (PTSD) kan noen ganger oppleve følelsene som ubehagelige, uforutsigbare og ukontrollable. Imidlertid er våre følelser nødvendige deler av våre liv. De tjener svært viktige funksjoner, og vi ville ikke kunne komme hver dag uten dem.
Kjenner du noen av de svært viktige funksjonene som følelser spiller i våre liv? Informasjonen som følger beskriver hvorfor følelser, selv når det er ubehagelig, er kritisk.
Følelser kommuniserer informasjon til andre mennesker
Våre følelser forteller andre hvordan vi føler. Eksempelvis kan uttrykk for sinne fortelle noen at vi skal være alene eller at angst og tristhet kan fortelle noen at vi trenger hjelp. Som et resultat er det viktig at vi føler våre følelser fremfor å unngå å forstyrre følelser.
Følelser gir oss informasjon
Følelser gir oss informasjon om vårt miljø. For eksempel, når vi opplever angst, får vi informasjon om at vi kan være i fare.
Når vi opplever sinne, kan vi få informasjon som vi ikke har kontroll over, eller at noen har brutt våre rettigheter på noen måte. Våre følelser er kroppens måte å kommunisere med oss på. Lytt til hva de har å si.
Følelser gir oss klare til å handle
Følelser tillater oss å reagere raskt og motivere oss til å handle på bestemte måter. Fordi våre følelser gir oss informasjon om miljøet, fører de oss også til å handle på måter som passer til situasjonen. For eksempel, når du føler fare eller trussel, kan du svare ved å forlate situasjonen. Noen ganger kan unngåelse være nyttig; Andre ganger kan det signalere et problem.
Følelser depen vår opplevelse av livet
Livet ville være veldig kjedelig uten følelser. Vi trenger både vår positive (lykke, spenning, glede) og negative (sinne, angst, tristhet) følelser. Vi kan noen ganger ønske at vi kunne bli kvitt alle våre negative følelser; Erfaringen med negative følelser er imidlertid nødvendig for å få positive følelser til å føle seg så spennende som de gjør.
Økende bevissthet om dine følelser
Våre følelser er nødvendige og viktige. Den eneste måten vi kan lære av våre følelser er imidlertid at vi har bevissthet om dem når de oppstår. Derfor kan det være viktig å lære måter å øke bevisstheten om dine følelser. Jo mer oppmerksom du er på dine følelser, jo bedre kan du høre hva de har å si.
Administrere dine følelser
Nå, bare fordi følelser tjener en viktig funksjon betyr ikke at de ikke er stressende til tider. Følelser, spesielt veldig intense, kan være overveldende. Derfor kan det være nyttig å lære måter å få ned intensiteten på følelser, slik at du bedre kan nærme seg det og lære av det. Det finnes en rekke sunne måter å håndtere dine følelser på som kan bidra til at følelsene dine blir mindre uforutsigbare og ukontrollable.
Selv om følelser kan noen ganger føle seg ubehagelig, jobber de alle for oss på en eller annen måte. Ved å lytte til følelsene våre, kan vi få viktig informasjon om vårt miljø og oss selv.
