Hvordan psykodynamisk terapi kan hjelpe behandle PTSD
En rekke behandlinger, inkludert kognitiv atferdsmessig og psykodynamisk terapi, er utviklet for å hjelpe folk med å gjenopprette effekten av posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD).
Hvis du søker behandling for PTSD symptomer, er det viktig å forstå forskjellen mellom de to behandlingsformer. Få fakta på begge med denne anmeldelsen.
Kognitiv atferdsterapi
Kognitiv atferdsterapi for PTSD er basert på ideen om at problemer oppstår som et resultat av måten folk tolke eller vurdere situasjoner, tanker og følelser, samt de problematiske måter disse evalueringene får folk til å handle (for eksempel gjennom unngåelse).
Eksempler på kognitiv atferdsterapi for PTSD er eksponeringsterapi, stressinjeksjonstrening, kognitiv behandlingsterapi, atferdsaktivisering og aksept- og engasjementsterapi. Kognitiv atferdsterapi har vist seg å lykkes i å redusere symptomene på PTSD.
Psykodynamisk psykoterapi
Psykodynamiske tilnærminger til PTSD fokus på en rekke ulike faktorer som kan påvirke eller forårsake PTSD symptomer, for eksempel tidlige barndomsopplevelser (spesielt vårt nivå av vedlegg til våre foreldre), nåværende relasjoner og de tingene folk gjør (ofte uten å være klar over det) å beskytte seg mot forstyrrende tanker og følelser som er resultatet av å oppleve en traumatisk hendelse (disse "tingene" kalles "forsvarsmekanismer").
I motsetning til kognitiv atferdsterapi, plasserer Psykodynamisk psykoterapi stor vekt på det ubevisste sinn, hvor opprivende følelser, drifter, og tanker som er for smertefullt for oss å direkte se på er plassert. Selv om disse smertefulle følelsene, pressene og tankene er utenfor vår bevissthet, påvirker de fortsatt vår oppførsel.
For eksempel kan de føre deg til å unngå å starte et forhold med noen, fordi forholdet kan gi opp noen av disse smertefulle følelsene. Derfor, som med kognitiv atferdsterapi, vil psykodynamisk terapi også føre til endringer i atferd. Det er bare at veien det tar å komme dit er annerledes.
Hvordan fungerer psykodynamisk psykoterapi
Å få om en endring i symptomer eller oppførsel krever å komme i kontakt med og "arbeide gjennom" de smertefulle bevisstløse følelsene. For å gjøre dette, psykodynamisk terapeut vil hjelpe pasienten i å gjenkjenne forsvarsmekanismer som brukes, hva de blir brukt til (for å unngå smertefulle følelser i det ubevisste sinn som stammer fra en traumatisk opplevelse) og kommunikasjon med og hensiktsmessig slippe disse følelsene og tankene som tidligere ble unngått.
For eksempel kan en psykodynamisk terapeut over flere økter merke at en pasient nekter å avgjøre i hvilken grad en traumatisk hendelse har påvirket livet hennes. disavowal er en felles forsvarsmekanisme som kan brukes til å beskytte folk mot noe de ikke har evne til å takle.
På samme måte kan en terapeut merke til at en pasient uttrykker sinne og legger skyld på familiemedlemmer, selv om de ikke har gjort noe for å fortjene det. I dette tilfellet kan terapeuten tolke denne oppførselen som et tegn på at pasienten faktisk er opprørt og klandrer seg selv for den traumatiske hendelsen. Siden denne sinne og skyld er for vanskelig å takle, uttrykkes den mot andre. Denne forsvarsmekanismen er referert til som "forskyvning".
I begge disse tilfellene ville terapeuten tolke pasientens oppførsel og dele denne tolkningen med pasienten. Dermed kan terapeuten og pasienten begynne å bryte ned disse usunn forsvarsmekanismer og gi innsikt i det underliggende problemet. Gjennom dette innsiktet kan pasienten da begynne å arbeide gjennom de smertefulle følelsene på en sunnere og mer hensiktsmessig måte.
Fungerer psykodynamisk psykoterapi?
Psykodynamisk psykoterapi for PTSD har ikke blitt studert så omfattende som kognitiv atferdsterapi for PTSD. Av de undersøkelsene som har blitt gjennomført, har det imidlertid vist seg at psykodynamisk psykoterapi kan ha en rekke fordeler.
For eksempel har studier av psykodynamisk terapi for PTSD vist at etter behandling, rapporterer bedring i sine mellommenneskelige relasjoner, færre følelser av fiendtlighet og utilstrekkelighet, mer selvtillit og selvsikkerhet og reduksjon i PTSD symptomer og depresjon.
Hvilken type terapi skal du bruke?
Svaret på dette spørsmålet er egentlig basert på dine personlige preferanser. Både kognitiv atferdsterapi og psykodynamisk psykoterapi kan ha fordeler for noen med PTSD. Kognitive atferdsmessige og psykodynamiske terapeuter tar imidlertid forskjellige tilnærminger til behandling av PTSD, og noen mennesker kan foretrekke en tilnærming til den andre.
Terapi skal være den mest effektive hvis du kjøper inn i tilnærmingen og har et godt forhold til din terapeut. Så det er viktig å shoppe rundt og finne den beste passformen for deg. Du kan finne PTSD-behandlingsleverandører i ditt område gjennom UCompare HealthCare samt Angstforstyrrelsen Association of America.
