Hvordan psykologer definerer oppmerksomhet

Oppmerksomhet er et konsept som studeres i kognitiv psykologi som refererer til hvordan vi aktivt behandler spesifikk informasjon i vårt miljø. Mens du leser dette, er det mange severdigheter, lyder og følelser som foregår rundt deg - trykket på føttene mot gulvet, synet av gaten ut av et nærliggende vindu, den myke varmen til skjorten din, minnet om en samtale du tidligere hadde med en venn.

Alle disse severdighetene, lydene og følelsene dør for vår oppmerksomhet, men det viser seg at våre oppmerksomhetsressurser ikke er ubegrensede. Hvordan klarer vi å oppleve alle disse opplevelsene og fokuserer fortsatt på bare ett element i vårt miljø? Hvordan håndterer vi effektivt ressursene vi har tilgjengelig for å få mening om verden rundt oss?

Oppmerksomhet som definert av Philosopher William James

Ifølge fremtredende psykolog og filosof William James, oppmerksomhet

"er å ta i besittelse av sinnet i klar og levende form av en av det som kan virke flere samtidige gjenstander eller tankeganger... Det innebærer tilbaketrekking fra noen ting for å håndtere effektivt med andre." - "The Prinsipper for psykologi, "1890

Forstå oppmerksomhet

Tenk på oppmerksomhet som høylys. Når du leser gjennom en del av teksten i en bok, skiller den uthevede delen seg ut, noe som gjør at du fokuserer interessen for det området. Men oppmerksomhet handler ikke bare om å sentrere fokus på en bestemt ting; det innebærer også å ignorere mye konkurranse om informasjon og stimuli. Oppmerksomhet gjør det mulig å "tune out" informasjon, opplevelser og oppfatninger som ikke er relevante for øyeblikket, og i stedet fokusere energien på informasjonen som er viktig.

Ikke bare gjør vårt oppmerksomhetssystem tillatelse til å fokusere på noe spesifikt i vårt miljø mens du teller ut irrelevante detaljer, men det påvirker også vår oppfatning av stimuliene rundt oss. I noen tilfeller kan vår oppmerksomhet være fokusert på en bestemt ting, noe som får oss til å ignorere andre ting. I noen tilfeller kan fokusering på vår oppmerksomhet på et primært mål føre til at vi ikke oppfatter det andre målet i det hele tatt.

Med andre ord, ved å fokusere vår oppmerksomhet på noe i miljøet, savner vi noen ganger andre ting som ligger rett foran oss. Du kan trolig umiddelbart tenke på en situasjon der du var så fokusert på en oppgave som du forsømte å legge merke til at noen gikk i rommet eller snakket med deg. Siden dine oppmerksomme ressurser var så fokusert på en ting, forsømte du noe annet.

Nøkkelpunkter om oppmerksomhet

For å forstå hvordan oppmerksomheten fungerer og hvordan det påvirker din oppfatning og erfaring i verden, er det viktig å huske noen viktige punkter om hvordan oppmerksomhet fungerer, blant annet:

1. Oppmerksomhet er begrenset. Det har vært en enorm mengde forskning på å se nøyaktig hvor mange ting vi kan delta på og hvor lenge. Forskere har funnet ut at viktige variabler som påvirker vår evne til å holde på oppgaven, inkluderer hvor interessert vi er i stimulansen og hvor mange distractorer vi opplever. Studier har vist at oppmerksomheten er begrenset både når det gjelder kapasitet og varighet. Illusjonen om at oppmerksomheten er ubegrenset, har ført til at mange mennesker praktiserer multitasking. Det er bare de siste årene at forskning har pekt på hvordan multitasking sjelden virker bra fordi vår oppmerksomhet i realiteten er begrenset.
2. Oppmerksomhet er selektiv. Siden oppmerksomheten er en begrenset ressurs, må vi være selektive om hva vi bestemmer oss for å fokusere på. Ikke bare må vi fokusere vår oppmerksomhet på et bestemt element i vårt miljø, men vi må også filtrere ut et enormt antall andre elementer. Vi må være selektive i det vi møter, en prosess som ofte skjer så raskt at vi ikke engang oppdager at vi har ignorert visse stimuli til fordel for andre.

1. Oppmerksomhet er en grunnleggende del av det kognitive systemet. Oppmerksomhet er en grunnleggende komponent i vår biologi, til stede selv ved fødselen. Våre orienteringsreflekser hjelper oss med å avgjøre hvilke hendelser i miljøet vi trenger å være til stede, en prosess som hjelper til med å overleve. Nyfødte opplever miljømessige stimuli som høye lyder. En berøring mot kinnet utløser rotfrekvensen, noe som gjør at spedbarnet setter hodet til sykepleier og mottar næring. Disse orienteringsrefleksene fortsetter å være til nytte for oss gjennom livet. En hornkorn kan varsle oss om en motgående bil. Blakklyset fra en røykalarm kan advare deg om at gryten du legger i ovnen, brenner. Alle disse stimuli tar vår oppmerksomhet og inspirerer oss til å reagere på miljøet vårt.

Oppmerksomhet Forskning for større forståelse av ADHD

For det meste virker vår evne til å fokusere vår oppmerksomhet på en ting mens du blokkerer konkurrerende distractorer automatisk. Likevel kan folkes evne til selektivt å fokusere sin oppmerksomhet på et bestemt emne mens de avviser andre, være svært komplekse. Å se på oppmerksomhet på denne måten er ikke bare akademisk. Forskere lærer at nevrale kretsløp (veier i hjernen) relatert til oppmerksomhet er intrisk knyttet til forhold som oppmerksomhetsunderskudd / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), og å oppnå større forståelse for denne prosessen holder løfte om bedre behandlinger for de som håndterer dette tilstand nedover linjen.