Hvordan psykoducerende gruppeterapi kan hjelpe fobier
Har din terapeut nylig foreslått gruppeterapi som en del av din behandlingsplan for en fobi? Det ville ikke være uvanlig.
En psykopusjonsgruppe er en felles komponent i behandlingsplaner for fobi, som inkluderer agorafobi, sosial fobi (sosial angstlidelse) og en bestemt fobi, overdrevet eller irrasjonell frykt for et bestemt objekt eller en situasjon.
Vanlige egenskaper
En psykoducerende gruppe er en spesifikk type gruppeterapi som fokuserer på å utdanne klienter om deres lidelser og måter å klare seg på. Det er basert på prinsippene for kognitiv atferdsterapi (CBT).
Din psykoducerende gruppe vil trolig bestå av medlemmer som alle deler samme diagnose. I dette tilfellet har utdannelse en tendens til å fokusere på å håndtere den spesifikke lidelsen.
I andre grupper kan medlemmene ha svært forskjellige diagnoser, og det pedagogiske fokuset er på praktiske livsferdigheter som å leve i et samfunn eller godta regler.
Lederen til psykopusjonsgruppene du deltar på, kan være en psykisk helseekspert, en peer-rådgiver som deler en lignende diagnose, eller medlemmer av samfunnet. Det finnes spesifikke formater for bestemte typer psykopusjonsgrupper, men mange følger en mer fri form, eklektisk tilnærming.
Behandling for ungdom med sosial fobi
En psykoducerende gruppe er den første delen av en vellykket skolebasert behandlingsplan for ungdom med sosial fobi, kalt Ferdigheter for sosial og akademisk suksess (SASS). De rammede studentene samles i små grupper i 12 ukentlige økter på 40 minutter hver. Gruppelederne veileder hver sesjon og støttende jevnaldrende som ikke lider av denne psykiske lidelsen, er til stede også.
I løpet av den første sesjonen bruker gruppeledere psykutdannelse i en gruppeinnstilling til å:
- Normaliser opplevelsen av angst
- Presentere atferdssymptomene og la elevene dele sine egne symptomer
- Gi studentene plass til å diskutere sine negative tanker og hvordan unngåelse påvirker deres liv
- Identifiser studentens mål for SASS-programmet
De neste fire emnene som presenteres i de følgende sesjonene av SASS er:
- Realistisk tenkning
- Opplæring i sosiale ferdigheter
- Eksponering
- Forfallsforebygging
Eksempler på spesifikk fobi
En psykopausiv gruppeintervensjon er en effektiv tilnærming til å redusere symptomene på den sosiale angsten kjent som erytrofobi, en frykt for rødme, og den spesifikke fobiaksakofobi, en frykt for edderkopper.
Når det kommer til en frykt for rødme, er en studie publisert i tidsskriftet Klinisk psykologi og psykoterapi fant at når 47 erythrophobia deltok deltok i en ukentlig psykoducerende gruppesesjon i seks uker, viste de signifikant forbedring fra grunnlinjen på et rødt, skjelvende og svette spørreskjema.
Med hensyn til den spesifikke fobien av edderkopper, evaluerte en pilotstudie i en tysk medisinsk journal om barnepsykologi 36 barn mellom 8 og 10 år. Forskere ønsket å forsøke å redusere sannsynligheten for å utvikle denne vanlige frykten ved hjelp av et psykutviklende gruppeprogram . Etter å ha fullført programmet viste både gutter og jenter en reduksjon i frykten.
Et ord fra Verywell
Hvis du tror du kan ha nytte av denne typen terapi, bør du vurdere å diskutere det med legen din. Det er for eksempel mulig at en psykologisk gruppe på å leve med sosial fobi kan lære deg nye måter å knytte til fremmede.
