Grønn te infused cider med ingefær skiver
Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 119 Fett 0g Karbohydrater 29g Protein 0g Vis Ernæringsetikett Skjul Ernæringsetikett| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 1 | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 119 |
| % Daglig verdi* | |
| Total mengde fett 0g | 0% |
| Mettet Fat 0g | 0% |
| kolesterol 0 mg | 0% |
| natrium 11mg | 0% |
| Totalt karbohydrat 29g | 11% |
| Kostfiber 1g | 4% |
| Total sukker 24g | |
| Inkluderer 0 g tilsatt sukker | 0% |
| Protein 0g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 21 mg | 2% |
| Jern 0mg | 0% |
| Kalium 275 mg | 6% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. | |
prep 5 min, kokk 10 min
porsjoner 1
Grønn te og ingefær gjør for en varm og forfriskende antioxidant fylt duo. Grønn te inneholder polyfenoler som flavonoider og katekiner. Studier av bryst, prostata og kolorektal kreft har funnet ut at de som drikker grønn te, kan ha lavere risiko for disse kreftene.
Grønn te kan også redusere risikoen for kardiovaskulær sykdom. Ingefær er like medisinsk. Ingefær viktigste bioaktive komponent er gingerol, som har antioksidant og anti-inflammatoriske effekter. Dette krydderet har vist seg å forebygge kvalme, samt morgenkvalme under graviditet.
Ved å bruke en kombinasjon av eplecider og vann, holder dette drikken fra å bli for søt og karbohydrat fylt. Hvis du trenger ekstra kalorier, kan du bruke all cider og ikke vann.
ingredienser
- 1 kopp vann
- 1 grønn tepose
- 1 kopp eple cider
- 1 ss skrællet fersk ingefær skiver
Forberedelse
1. Varm vannet med en grønn tepose og eplecider i en liten krukke på ovnen. Legg til ingefærskiver.
2. Bland blandingen i 5 minutter over middels lav varme.
3. Hell i en krus og server, hold ingefærskiver i væsken for garnityr.
Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
Elske smaken av ingefær? I stedet for å legge til ingefærskiver, rist du gingeren med en mikroplan og legg den til den kokende væsken.
Legg til en teskje honning til denne deilige teen hvis du ønsker et ekstra løft av søthet.
Matlaging og serveringstips
Lag en stor krukke av denne næringsverdien te for uken og varme opp individuelle porsjoner om morgenen eller kvelden for å nyte. Prøv det iskrem og legg til sitron for en kul og forfriskende drink. Denne drikken vil gå bra med salater og smørbrød, og kan til og med fungere som den trengte mid-afternoon koffeinfiks!
Du kan også parre denne infused-cider med en havre eller granola bar for en sen kveld fiber fylt snack. Eller nyt det om morgenen med din favoritt havremel for et varmt og halsig beroligende måltid.
