Tropiske Mango Popsicles
Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 63 Fett 4g Karbohydrater 8g Protein 1g Vis Ernæringsetikett Skjul Ernæringsetikett| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 6 | |
| Mengde per porsjon | |
| kalorier | 63 |
| % Daglig verdi* | |
| Total mengde fett 4g | 5% |
| Mettet fett 3g | 15% |
| kolesterol 0 mg | 0% |
| natrium 3mg | 0% |
| Totalt karbohydrat 8G | 3% |
| Kostfiber 1g | 4% |
| Total sukker 6g | |
| Inkluderer 0 g tilsatt sukker | 0% |
| Protein 1g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 6 mg | 0% |
| Jern 0mg | 0% |
| Kalium 136 mg | 3% |
| * Den% Daily Value (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en mat servering bidrar til en daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. | |
prep 5 min, kokk 0 min
porsjoner 6
På varme dager er en kald behandler akkurat det legen har bestilt - spesielt når det er sunt og lett å lage! Noen popsicles er laget med bare sukker, noe som kan gjøre blodsukkernivået ditt, slik at du blir sur og sulten senere. Få din løsning med en fruktfylt popsicle i stedet.
Disse sunne tropiske mango popsicles er laget med ekte banan og mango med kremaktig kokosmelk. De har fiber, kalium og ingen tilsatt sukker. Alt du trenger å gjøre er å blande alt sammen og fryse. Du vil ha deilige, bedre for popsicles på bare noen få timer og kan slå sommervarmen og føle deg bra samtidig.
ingredienser
- 1 stor mango, skrelles og terninger
- 1 stor moden banan, skrelt og skiver
- Juice av 1 lime
- 1/2 kopp hermetisert kokosmelk
Forberedelse
- All ingrediens i en blender eller matprosessor til glatt.
Hell i popsicle molds, sett inn pinner, og fryse minst 6 timer eller til solid.
Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
Bruk noen form for melk i stedet for kokosmelk hvis du ønsker det.
Hvis du bruker frossen mango, tine før blanding.
Matlaging og serveringstips
Tine i noen minutter eller kjøre mugg under varmt vann før du fjerner popper fra mugg.
Når det er frosset, kan popsicles fjernes fra mugg og plasseres i en plastpose mellom laken av vokspapir eller pergament i fryseren.
