Å håndtere en partner som ikke vil endre

Klager ektefellen din om ikke å føle seg bra, men vil ikke se en lege? Planlegger partneren din planer for en romantisk kveld eller ferie med deg og ødelegger det ved å være for trøtt eller ikke føler deg bra? Gjør din partner løfter som ikke holdes? Erkjenner ektefellen at det er problemer i forholdet ditt, men nekter å endre atferd eller se ekteskapsrådgiver med deg?

Hvis svaret ditt er "ja" til alle eller de fleste av disse spørsmålene, høres det ut som om du har en ektefelle eller partner som enten nekter eller ikke er motivert til å forandre seg.

Frustrasjonen til din ektefelles mangel på å følge med på gode hensikter, eller å si en ting og deretter gjøre en annen, eller å bryte løfter, kan langsomt ødelegge både følelsesmessig og fysisk intimitet i ekteskapet ditt. Denne frustrasjonen kan økes dersom ektefellen nekter å søke ekteskapsrådgivning med deg.

Hva kan du gjøre når du møter en ektefelle som har et alvorlig problem eller urolig oppførsel? Her er noen eksempler på en ektefelles oppførsel som kan ødelegge eller forårsake stor friksjon i ekteskapet ditt:

gambling
blir full eller drikker for mye
bruker for mye penger
har en veldig negativ holdning
ikke i stand til å holde ned en jobb
følelsesmessig eller fysisk fornærmende
gjør ikke tid for barna eller deg
ofte utro

Hvis din ektefelle ikke endres, er ikke villig til å jobbe med å forbedre ekteskapet ditt, eller vil ikke søke hjelp, kan du være på vei til skilsmisse. Selv om det ikke er lett å takle denne typen situasjon, er det noen veiledning om hvordan du kan håndtere et vanskelig ekteskap når bare en av dere ønsker å forandre seg. Det er ingen enkle svar når ektefellen kan se ingen grunn til endring. Noen situasjoner kan håndteres og andre situasjoner er avtalebrytere. Bare du vet hva du kan tolerere og fortsatt være følelsesmessig sunn selv.

Du kan ikke endre din ektefelle

Godta at du ikke kan endre din ektefelle. Du kan bare forandre deg selv og dine egne reaksjoner. Endring av din egen oppførsel kan føre til at ektefellen vil gjøre endringer.
Reagere annerledes enn vanskelige situasjoner. Hvis du har hatt det samme argumentet om og om igjen, oppgi at du ikke vil rehash problemet og forlate rommet. Hvis du ikke har uttrykt dine følelser tidligere, må du dele hvordan du føler deg med din ektefelle.
Ikke true deg selv eller barna dine ved å forbli i en misbrukstilstand.

Kjenn deg selv

Bli kjent med deg selv og se på dine egne holdninger, atferd, forventninger, håp, drømmer, minner, bekymringer, atferdsutløsere, frykt osv. Spør deg selv hvor lenge du tror du kan bli i ekteskapet hvis ting ikke forbedrer seg.
Overvei individuell rådgivning for å unngå å føle seg deprimert eller hjelpeløs, forstå din rolle i konflikten i ekteskapet ditt, og forklare dine planer for din fremtid.
Bestem hvilken av din ektefelles negative oppførsel du kan leve med og hvilke som er avtalebrytere. Bestem om du er i stand til å tilpasse seg de irriterende og sårbare situasjonene i ekteskapet ditt eller ikke.

Face Issues

Innse at din ektefelle kanskje ikke er så frustrert og ulykkelig som du er.
Mens du deler din kjærlighet til din ektefelle, uttrykke dine bekymringer og frykt for fremtiden for ekteskapet ditt. Hvis du har tvil om din kjærlighet, lage en liste over hva du elsker om partneren din.
Ikke utsett å ha en samtale med ektefellen din for å identifisere atferdene og møte problemene som skaper problemer i ekteskapet ditt.

Strategier for vanskelige samtaler

Velg et sted for samtalen som er fri for distraksjoner.
Velg en tid når ingen av dere er trette.
Vær varm og ikke konfronterende.
Ikke foredrag.
Hold deg på emnet.
Identifiser problemet.
Forklar hvordan problemet påvirker ekteskapet ditt.
Snakk om hva du vil ha i forholdet ditt, ikke om hva du ikke vil ha. Diskuter hva som gjør deg både glad og oppfylt.
Brainstorm og diskutere løsninger på problemet. Ta opp muligheten for ekteskap rådgivning.
Godta å sette en tidsramme for å revurdere hvordan ting går.
Prøv å si noe slikt: "Vi er uenige mye og det forårsaker frakobling mellom oss. Derfor ønsker jeg at vi skal søke parterapi." eller "Jeg elsker deg og jeg bryr meg om oss. Jeg trenger litt hjelp til å lære å kommunisere til deg bedre. Jeg vil gjerne prøve rådgivning med deg."

Revurdere

Hvis ting ikke går bra når dere to er klar til å revurdere ekteskapsproblemer, tenk på disse spørsmålene:

Er dette en midlertidig krise eller slutten av ekteskapet ditt?
Hva er det beste som kan skje hvis du blir sammen?
Hva er det beste som kan skje hvis du skiller seg fra?
Hva er det verste som kan skje hvis du blir sammen?
Hva er det verste som kan skje hvis du skiller seg fra?
Selv om du tror at ekteskapet ditt er over, kan du prøve en gang til. Ikke gå uten å fortelle din ektefelle. Du tror ikke de to av dere kan lagre ekteskapet ditt uten profesjonell hjelp.