Lagre forholdet ditt når ekteskapet ditt gjør vondt
Merk: Denne artikkelen handler ikke om vondt som skyldes fysisk eller emosjonell misbruk i ekteskap. Hvis du er i et dysfunksjonelt ekteskap som inkluderer spousal misbruk, vennligst søk profesjonell og juridisk hjelp så snart som mulig.
Cycle of Hurt
En syklus som mange gifte par faller inn i når det oppstår en skade i ekteskapet, er å klype seg om problemet, trekke seg fra hverandre, dvele for mye på vondt, hold på et motvilje, gå på eggeskaller rundt hverandre, grave i deres hæl på problemet, la bitterhet bygge, og ende opp i en kald krig og dyp desillusjon.
Hemmeligheten
Hvis du er skadet av noe som ektefellen sa eller ikke sa eller noe din ektefelle gjorde eller ikke gjorde, for å redde ekteskapet ditt, må du snakke om situasjonen og skade.
Ifølge Gerald Foley i Mot til å elske ... Når ekteskapet ditt gjør vondt, "Ekteskap bryter ofte ned på grunn av en akkumulering av vondt fra likegyldighet, ufølsomhet, gjengjeldelse, fysisk overgrep, kritikk, nagging eller vondt for å få oppmerksomhet. Når vi blir skadet, gjør smerten oss til å slå på oss selv, med fokus på smerte i stedet for den andre personen. Den som er skadet og den som gjorde vondt, trenger både helbredelse. "
følelser
Negative følelser tar ofte med når du er skadet. Disse følelsene kan bringe med seg mer sårbare tanker. Uten å snakke om hva som skjer inni deg, kan vondt fortsette å vokse. Her er en liste over følelsesord for å hjelpe deg med å komme i gang med å lære hvordan du føler:
- Benektelse
- harme
- sårede
- motløshet
- Sinne
- mistillit
- Slått ned
- skremt
- Kald
- Ensomhet
- Tomhet
- angrepet
- brukes
- Tapt
- forsiktige
- Trett
- Gått i stykker
- Revet
- Nedkjempet
- hånet
- avvist
- Defensiv
Utilsiktet vondt
Selv om utilsiktede vondt er veldig for mange til å liste og hva vondt en person ikke vil skade en annen, her er noen vanlige måter par skadet hverandre uten å bety å forårsake smerte.
- Å være tankeløs
- glemsomhet
- ufølsomhet
- unkindness
- Hurtig tæring
- Egoisme
- kontrollere
- Stille behandling
- Ignorerer din ektefelle
- apati
Forsettlig vondt
Intentional vondt er når du gjør din ektefelle skade, vet du at du gjør det, og du fortsetter å gjøre det. Disse vondt oppstår ofte midt i argumenter, sammenstøt med hverandre, og misforståelser.
Et eksempel på å skape en forsettlig skade er at du bestemmer deg for å se på porno, selv om du vet at det forårsaker din ektefelle nød. Andre måter du med vilje kan skade ekteskapet på er:
- Tilbringer for mye tid på dataspill, sosiale medier, frivillige oppgaver eller arbeid.
- Ligger om økonomien din eller har en affære.
- Ikke å være nyttig med gjøremål rundt huset eller ikke være villig til å ta vare på barna dine.
- Unngå å snakke om sexproblemer, svigerfagssaker, vennskapsproblemer, dine forskjeller og andre uløste problemer.
- Viser mangel på respekt for ektefellen din.
- Sabotere ekteskapet ditt.
- Å være uansvarlig.
- Ikke holde løftene dine.
Mer av hva du bør gjøre
- Oppdag hva som forårsaker vondt.
- Snakk om det.
- Lytt til hverandre.
- Se en profesjonell ekteskapsrådgiver.
- Vær tilgivende og gi slipp på vondt.
Ikke la ting være mellom de to som er usynlige. Hvis du ikke gjør noe når vondt oppstår, vil du etter hvert skyte fra hverandre. Ikke la følelsesmessig tilbaketrekking bli en del av ekteskapet ditt.
Hvilke andre ekteskapseksperter må si om vondt i ekteskapet
"Snakk med å finne svar i stedet for å klandre eller skade din ektefelle ... Grunnen til å diskutere problemer er å finne bedre måter å gjøre ekteskapet på." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Styrke ekteskapet ditt
"Når vi begraver konfliktene våre i stedet for å møte dem, når vi tømmer vår smerte i stedet for å håndtere det, blir det satt i gang en prosess. Du kan tenke deg å bli kvitt konflikt ved å begrave det, men du begraver det levende og det vil fortsett å spotte deg. Unngåelse vil etter hvert føre deg til et sted du ikke en skal gå: emosjonell skilsmisse ... Ekteskapsdrømmen du en gang delte, vil dø en langsom og smertefull død. " - Gary Rosberg, Barbara Rosberg, Healing the Hurt i ditt ekteskap
"La din partner være ufullkommen. En vis dame sa at hun bestemte seg for å gi mannen sin ti feil." Da han gjorde noe som plaget henne, sa hun: "Vel, det er en av hans feil. Jeg kan leve med det." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Styrke ekteskapet ditt
"En av nøklene til et vellykket ekteskap er å sette pris på styrken. Hvert ekteskap har problemer. Men ved å bruke dine sterke sider kan du fortsette å gjøre ekteskapet sterkere." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Styrke ekteskapet ditt
"Alle par står overfor vanskeligheter, og alle par har forskjeller. Disse forskjellene kan sitte på penger, svigerfamilie, religion eller noe annet livsområde ... Når en eller begge ekteskapspartnere insisterer på" min vei eller ikke i det hele tatt, "de Flytter ekteskapet mot vinter. Vinteren kan vare i en måned, eller det kan vare tretti år. " - Gary Chapman. De 4 årene av ekteskapet: hemmeligheter til varig ekteskap
