6 måter å finne de beste lokale løpene
Les mer
Kjører din første 5k
- Starter
- Klær og utstyr
- Finn et løp
- Opplæringsplaner
- Spørsmål og svar
- Race Day Tips
Enten du vil kjøre din aller første 5K eller du trener for ditt femte maraton, er det viktig å finne den rette rase. Kjører løp løp er en fin måte å være motivert, møte andre løpere, ha det gøy og oppnå et personlig mål.
Med så mange alternativer der ute, velger mange løpere (spesielt nybegynnere) å være lokal og registrere seg for løpene som skjer i egen by eller by. Vi anbefaler å velge et løp som er omtrent seks til 12 uker unna og registrerer på forhånd. Klar til å velge et løp for å slå målet ditt? Her er hvor du skal begynne.
Kontakt din lokale løpeklubb
De fleste løpeklubber sponser minst et par lokale løp hvert år. Hvis du ikke er sikker på om det finnes klubber i ditt område, besøk Road Runners Club of America for å finne en nærmest deg. Selv om de ikke sponsrer løp, vil de nok vite om andre lokale løp som skjer i ditt område. Hvis du blir medlem av klubben eller følger organisasjonen på sosiale medier, vil de holde deg informert om fremtidige løp og andre arrangementer.
Stopp av en lokal kjørebutikk
Personalet på din lokale løpebutikk er en annen stor ressurs for lokale arrangementer. Mens du handler, se etter meldte skilt som annonserer kommende løp. Mange butikker tilbyr til og med gruppetrening som gir opp til store løp eller registreringsrabatter.
Se på nettet for raser
Det er så mange flotte nettsteder med mange lokale arrangementer for å sjekke ut. Noen favoritter inkluderer Active.com eller Running i USA. For full eller halv maratonoppføringer, prøv MarathonGuide.com og HalfMarathons.net. Bruk denne raske informasjonen til å begrense listen over valg av avstand, sted eller tidspunkt på året.
Spør andre løpere
Hvis du har en venn, familiemedlem eller medarbeider som liker å løpe, spør dem om deres favoritt lokale løp. Hvis de har kjørt det før, kan de gi deg sin personlige gjennomgang av kurset, løpevilkårene og total erfaring for å hjelpe deg med å avgjøre om det er et godt alternativ for deg. Og fordi det alltid er morsomt å gjøre et løp med en venn (selv om du ikke kjører løp sammen), se om det er et løp du kan planlegge å gjøre sammen.
Sjekk med din lokale YMCA eller helseklubb
Noen YMCAs, helseklubber eller treningssentre sponsor eller bidra til å fremme lokale løp, så hold deg til og se om din informasjon har noen informasjon om kommende løp. De kan til og med tilby noen løpespesifikke trenings tips.
Utforsk sosiale medier
Sosiale medier kan være en god kilde for informasjon om det kjører samfunnet i ditt område. Følg lokale klubber og organisasjoner på Facebook, Instagram og Twitter for å se hva som kommer opp på kalendere. Eller legg inn på dine egne kontoer, og spør nettverket ditt for deres favorittspill.
Et ord fra Verywell
Kjører et løp er det perfekte første skrittet mot å bli mer involvert i ditt lokale løpende samfunn. Ikke bare er de morsomme lokale arrangementer, de er en flott mulighet til å oppnå et personlig mål. Når du finner rase for deg og registrerer deg, er alt du trenger riktig opplæringsplan for å hjelpe deg med å komme til start (og slutt) linje.
Running Program for nybegynnere av deres første 5K
