Pyramid Speed ​​Interval Workout

Tiden flyr når du kjører pyramidhastighetsintervalltreningen siden det krever at du betaler så mye oppmerksomhet til intervalltider. Konseptet er at du går opp og ned på en "pyramide" ved å starte ditt harde intervall på et minutts segment, gå opp til et fem minutters segment, og deretter jobbe deg tilbake til ett minutt.

Du kan gjøre det på tredemølle eller utendørs (med klokke, selvfølgelig.)

Pyramid Speed ​​Workout

Pyramid Speed ​​Interval Workout for Track

Denne treningen ligner på treningen ovenfor, men det er enklere å gjøre på et innendørs eller utendørs 400m spor. Konseptet er at du går opp og ned en "pyramide" ved å starte ditt harde intervall med ett runde (400m), legger til et nytt runde til du kommer til fire runder og deretter jobber deg ned igjen til ett runde.