Kjører med bakrus
Jeg vil ikke anbefale å kjøre med bakrus. Den viktigste grunnen til at alkohol ikke blander seg med kjøring er at alkohol har en dehydrerende effekt. Når du føler deg hungover, er du faktisk veldig dehydrert. Hodepine skyldes at hjernen din er dehydrert.
Så hvis du har en ganske dårlig bakrus i starten av løp, begynner du allerede å løpe dehydrert, noe som aldri er bra. Du kan muligens komme i løpet av kort tid med bakrus (det vil fortsatt ikke føles bra), men det er farlig å prøve å presse gjennom en lang trening med bakrus fordi du kan ende opp sterkt dehydrert.
Du vil også sannsynligvis føle seg ukoordinert og klumpet når du har bakrus, noe som øker risikoen for å falle mens du går.
Bunnlinjen: Prøv å lagre alkoholholdige drikker for natten etter kjøringen. Hvis du virkelig vil ha en alkoholiker drikke natten før en lang periode, må du sørge for at du også drikker rikelig med vann. Og hold kjøringen kort og enkelt.
Kjører med en bakrus en kur?
Du vil finne artikler som tout går for en løp som en kur for en bakrus. Noen mennesker grunner til at trening vil få kroppen til å rydde ut de dårlige effektene av alkoholen. Men de gir også de helsemessige forholdene du trenger for å rehydrere godt og ha en lett frokost før du prøver å trene med bakrus.
Kontroller urinfargen din og ikke gå for tømmermagasinet før du har urinert klar eller lys gul urin. Hvis du ikke kaster i det hele tatt eller din urin er mørk gul, er du for dehydrert for trening. Drikk opp med alkoholfrie drikker som vann, fruktjuice eller sportsdrikk for å få kroppen tilbake i balanse før du går på bakrus. Ikke gjør hundens "trick" hvis du skal gå for en løp, som vil resultere i forsinkelse av rehydrering.
En undersøkelse for studier på kjøring med bakrus fant en liten studie av 12 kvinner som ble testet på tredemøller etter å ha drukket forskjellige mengder øl natten før. Antall øl var null, to, fire eller seks flasker. Interessant, øl påvirket ikke tredemøllens ytelse neste morgen. Det påvirket imidlertid deres beslutningsevne.
Bunnlinjen her er at en bakruskjøring kanskje ikke er en dårlig ide, forutsatt at du har rehydrert. Men du er nok ikke den rette personen til å ta den beslutningen. Du bør nok ikke gå for en solo løp hvis du er hungover. Ta med en edru kompis som kan sikre at du ikke blir en trafikksikkerhetsdødsstatistikk.
Drikker etter en løp
American College of Sports Medicine bemerker at alkohol kan øke urinproduksjonen, og hvis du drikker alkohol etter trening, kan du ikke rehydrere også. De anbefaler å holde noen alkohol etter et løp på et moderat nivå i det meste.
