Hvorfor blir ansiktet rødt når jeg kjører?

Når du kjører, produserer kroppen din varme. Svette er en måte kroppen din prøver å avkjøle deg ned. For å regulere temperaturen øker kroppen din også blodtilførselen til huden din slik at varmen kan utstråles. Kapillærene dine utvides, slik at mer blod kan strømme gjennom dem og avkjøles ved å utstråle ekstra varme gjennom huden din. Diameteren på kinnene i kinnene er bredere enn andre steder, og de er nærmere overflaten, så når de utvides, kommer enda mer rødt blod nær overflaten og gir deg den rosenrøde røde fargen. Blodet rushes til ansiktet ditt (og noen ganger andre kroppsdeler), noe som gir deg den betesrøde fargen.

Noen løpere vil alltid få røde ansikter

Mange løpere blir røde, uansett hvor mye treningen deres forbedrer. Alle håndterer varmen annerledes, og akkurat som noen løpere svetter mer enn andre, får noen røde ansikter og andre ikke. Noen mennesker har naturligvis flere kapillærer i ansiktet, og de kan også ha god hud, slik at du kan se den røde fargen enklere. Andre kan ha kapillærer som naturlig bærer mer blod i ansiktet under anstrengelsen. Uansett er de mer utsatt for å ha et rødt ansikt fra trening. Hvis du er en av spylerne eller ikke, er det sannsynligvis noe å skylde på foreldrene dine og besteforeldre.

Kjører i varmt vær

Du kan oppleve at du får mer rødrød hvis du gjør en intens løp eller løp i varmt eller fuktig vær. Under det varme været, prøv å løpe tidlig om morgenen eller senere om kvelden (eller innendørs hvis det er veldig dårlig). Sørg også for at du holder deg hydrert under løp og drikking når du er tørst. Prøv å hælde vann på hodet, nakken og under armene for å avkjøles.

Hvis du opplever andre symptomer i tillegg til et rødt ansikt, som svimmelhet eller kvalme, kan du lide av en varmelatert sykdom, som dehydrering eller varmeutmattelse. Stopp med å løpe øyeblikkelig, nipp litt vann og komme i skyggen.

Skal du snakke med legen din?

Selv om et rødt ansikt under kjøring er vanligvis ufarlig, bør du fortsatt nevne det til legen din, spesielt hvis du er helt ny til å løpe. Du kan være oppmerksom på om du opplever spyling under andre omstendigheter. Hvis du har andre symptomer som diaré, hvesning, elveblest eller pustevansker, kan det være tegn på en mer alvorlig tilstand. Er det verre med visse matvarer når du drikker alkohol? Vær forberedt ved å kjenne alle dine symptomer.

Hvis du er sunn, bruk ditt røde ansikt med stolthet

Hvis du har vært trygg, er du sunn og du har fortsatt den røde glansen, bruk den med stolthet. Ja, det kan være irriterende hvis forbipasserende fortsetter å spørre om du har det bra når du tror du ser ut som Superwoman. Men i det minste vet du at du kan få hjelp en dag når du virkelig trenger det. Hvis du gløder, går du!