8 måter vi lærte å leve Verywell i år

Det har vært et helt år siden vi først lanserte Verywell, og hva et år har det vært! Mens vårt hovedmål alltid har vært å gi deg våre lesere, med lett forståelig og grundig helseinformasjon, slik at du kan lære å leve godt, innså vi at vi har lært mye mens du gjør det også.

Du kan også lure på hvem vi står bak gardinen, publisere og markedsføre innholdet du ser daglig. Vi er akkurat som deg, alltid forsøker å leve bedre og sunnere. Så, for å feire vår første bursdag, er det en liste over våre topptakster fra det siste året - hvordan vi har lært å leve Verywell. Gratulerer med dagen til oss og til alle våre lojale lesere!

1

Nyt mat, men gjør informerte beslutninger om kosthold og ernæring

Det er ikke alltid lett å ta sunne valg, spesielt når det gjelder kostholdet ditt. Derfor skapte vi en praktisk kalkulator slik at du kan lære ernæringsinformasjonen for en oppskrift innen sekunder. Det er så enkelt å bruke: Du kopierer og limer bare oppskriftens ingredienser for å avsløre et Ernæringsfakta-etikett for en servering.

Dusinvis av mat- og oppskriftsskapere har også vært i stand til å dele ernæringsdetaljer med sine lesere ved å legge dem inn på våre nettsteder. Selvfølgelig vil vi ikke la denne informasjonen stoppe oss fra å spise maten vi elsker. Her, i Verywell HQ, handler det ikke om mangel, det handler om å ta informerte beslutninger.

2

Snik i raske og enkle aktiviteter for å gjenoppnå arbeidsdagen

Her er et tips for når du har mye arbeid å gjøre: Ta en pause. Det kan høres motintuitivt, men vi lærte at en kort aktivitetstrening eller en rask meditasjonssession er forfriskende og energisk.

En syv minutters treningsøkt, skrivebordsstrekninger og team-walk-and-talks har fått oss gjennom flere ettermiddagsslumps i år. Forskning viser at de kan bidra til å holde kaloribalansen din i sjakk også, så vi anbefaler å komme seg opp og gå.

3

Takle arbeidsstress stress på å fremme et team miljø

Det er ingen hemmelighet at den daglige grinden på en 9 til 5 kan ta en toll på helsen din. Og sørge for at leserne våre er utstyrt med den mest nøyaktige, oppdaterte og omfattende helseinformasjonen de trenger, kan noen ganger være stressende.

Vi vet hvor viktig det er å ta skritt for å sikre at vårt arbeidsmiljø ikke bare er stressfritt, men også inspirerende og kreativt. Med kontoryoga, hurtige massasjer og en og annen pause for bare å ha det moro og le, klarer vi å balansere arbeidet i et ofte kinetisk kontormiljø med å holde seg rolig og fokusert på våre mål som et lag.

4

Fokus på små, enkle vedlikeholdsstrategier for helårs helse

Det nye året er alltid en flott tid å ta en titt på helsevennene dine og prøv noe nytt for å forbedre dem. Siden nettstedet vårt er fulle av nyttige tips, setter vi sammen en enkel å følge veiledning for å starte 2017 av på høyre fot (selv om denne runden er like nyttig hvis dine oppløsninger kanskje allerede har falt til vei).

Vi elsker å behandle hver dag som en mulighet til å utnytte hva du gjør for å holde deg så godt at vi holder nytårsånden i live med vår Daily Health Tips-e-post. Registrer deg på vår hjemmeside og få våre forslag til å bo Verywell alle 365 dager.

5

Prioritere søvn, selv om alle behov er forskjellige

Du har sikkert hørt at voksne trenger omtrent åtte timers søvn om natten. Det er avgjørende for ditt velvære - fra ditt våkenhetsnivå til immunforsvarets respons på forkjølelse. Men sannheten er søvnbehov varierer fra enkeltperson til person. Så, starter i kveld, sikte på å få en god natts søvn - men mange timer gjelder for deg.

Vi vet at ting kan komme i veien, og derfor har vi lært å observere alt som kan føre til problemer med å sove. Vi fant å praktisere god "søvnhygiene" hjelper også!

6

Eie din helse ved å holde deg informert og utdannet

Å holde seg informert er en av de beste måtene å ta kontroll over helsen din. Enten du har å gjøre med en bestemt tilstand eller bare ser ut til å leve en sunnere livsstil, utdanner deg selv, kan du bedre forstå trinnene du må ta. 

Her på Verywell, er vi alltid ute etter de beste måtene å utdanne våre lesere. Våre nyhetsbrev gir en flott måte å holde deg oppdatert med morsomme og nyttige helsepakker. Registrer deg i dag og aldri glipp av en sjanse til å leve Verywell!

7

Finn støtte når som helst på din helsereise

Å navigere deg til et sunnere liv er ikke alltid lett. Men vi vil aldri at du skal føle deg alene. Derfor lanserte vi flere nye Facebook-fellesskap i år, hvor du kan koble deg til andre og dele din egen historie:

• Enten du er nylig gravid eller bare prøver å heve lykkelige og sunne barn, kan du stole på våre foreldresamfunn for råd om dine største spørsmål.
• Ha en tilstand du føler at ingen andre forstår? Våre tilstandsspesifikke samfunn er stedet å dele (og lufte om) hva det egentlig er å leve med diabetes, skjoldbrusk sykdom eller brystkreft.
• Eller bli med i våre velværeavdelinger for sunne spisesteder og oppskrifter, og stress-busting måter å holde seg rolig og sentrert. 

Du vil bli overrasket over hvor mye du kan lære av (og inspirere!) Andre underveis.

8

Sett deg ut med en oppskriftsverktøy

Løft hånden din hvis du noen gang har erklært at du vil begynne å spise sunt så snart sunn mat begynner å smake bedre eller "når du finner tiden." Vi har alle vært der, og derfor har vi utviklet en helt ny oppskriftsportal som hjelper deg med å spise Verywell.

Uansett om du leter etter noe hele familien vil nyte, forsøke å tilfredsstille den søte tannen, eller navigere i kostholdsretningslinjene for en nylig diagnostisert tilstand, har vårt bibliotek med sunne og velsmakende dietthistiske oppskrifter all hjemmelaget matlaging trenger dekket. Ingen unnskyldninger lenger - sunn matlaging har blitt mye enklere og tilgjengelig.