Epicurean Philosophy Strategier for å finne lykke

Det har vært mange innsikter som er oppnådd gjennom historien, både av filosofer og psykologer, om begrepet lykke. En av de store tankene å fokusere på begrepet lykke var Epicurus, en gresk filosof som levde mellom 341 f.Kr. og 270 f.Kr..

Epicurus var enig med andre filosofer om at lykke var vår ultimative menneskelige jakten, men han foreslo noe helt annet enn andre hadde foreslått med hensyn til hvordan det kan se ut i vår beslutningsprosess og atferd.

Mange filosofer foreslo at å oppleve glede og lykke betydde å tillate deg å nyte og nyte ting til overflod. Epicurus, derimot, foreslo at glede ble funnet i enkel levning.

Illustrasjon av Jessica Olah, Verywell

Den epikuriske livsstilen

For å oppleve ro, foreslo Epicurus at vi kunne søke kunnskap om hvordan verden fungerer og begrense våre ønsker. For ham var det gledelig å bli oppnådd gjennom ting som:

• Kunnskap
• Vennskap
• Samfunnet
• Lev et dydig liv
• Bor et temperert liv
• Moderering i alle ting
• Abstaining fra kroppslige ønsker

Begrepet temperert, som i å leve et temperert liv, betyr en mild eller beskjeden stil. Så, selv om han foreslo at vi er motiverte for å søke glede, hadde epicurus en mye annen ide om hva som så ut som i dagligdagen.

Epicurus 'perspektiv og undervisning har blitt referert til som "rolig hedonisme."

Begrepet hedonisme i filosofi refererer til tanken om at glede er den viktigste jakten på menneskeheten og kilden til alt som er bra. Folk som anses hedonister er de som gjør det til sitt livsarbeid for å oppleve maksimal glede. Deres beslutningsprosesser og oppførsel er alle motivert av ønsket om å oppleve glede.

Epicurus 'Tro

Epicurus holdt tanker om glede, begjær, livsstil og mer når det gjaldt å oppnå lykke.

Lykke

Det er tre stater som Epicurus anses å utgjøre lykke til.

Faktorer for lykke

1. Tranquility
2. Frihet fra frykt (ataraxia)
3. Fravær av kroppslige smerter (aponia)

Det er denne kombinasjonen av faktorer som til slutt vil tillate folk å oppleve lykke på høyeste nivå. Selv om det kan virke umulig å oppnå eller opprettholde, er det folk som følger epicurean tro og forsøker å oppleve dette nivået av lykke i deres liv.

Det er en faktor som Epicurus foreslo, har makten til å ødelegge nytelse, noe som er angst for vår fremtid. Selv om han foreslo at dette har mer å gjøre med å ikke frykte guder eller død, var ideen om at vi ville være redd for noe i vår fremtid, ansett som et hinder for vår opplevelse av glede, ro og lykke.

Glede og smerte

Epicurus identifiserte to typer gledebevegende og statiske - og beskrev to områder av glede og smerte-fysisk og mental.

Flyttende glede refererer til aktivt å være i ferd med å tilfredsstille et ønske. Et eksempel på dette kan være å spise mat når du føler deg sulten. I disse øyeblikkene tar vi tiltak mot vårt tilsiktede mål om glede.

Den andre typen glede, statisk nytelse, refererer til den erfaringen vi har når vårt ønske er oppfylt. For å bruke eksemplet på å spise mat når vi er sultne, ville den statiske glede være det vi føler når vi har spist. Tilfredsheten med å føle seg full og ikke lenger trenger (sulten), ville være en statisk nytelse.

Epicurus antydet at statiske fornøyelser er den foretrukne form for glede.

Fysiske fornøyelser og smerter, foreslo han, hadde å gjøre med nåtiden. Mental fornøyelser og smerter hadde å gjøre med fortiden og fremtiden.

Eksempler på dette kan inkludere positive minner fra tidligere hendelser eller erfaringer som gir oss følelser av glede eller glede eller omvendt ubehagelige minner fra vår fortid som bringer oss smerte. Når vi ser fremover, kan vi føle oss håpefulle eller fryktelige, opplever enten glede eller smerte om hva som kommer.

Desires

Epicurus identifiserte tre typer ønsker:

• Naturlige og nødvendige ønsker: Eksempler på dette kan inkludere ting som mat og ly. Disse tingene er lettere å tilfredsstille og vanskelig eller umulig å eliminere fra våre liv.
• Naturlige og ikke-nødvendige ønsker: Dette refererer til ting som gourmetmat og luksusvarer. De representerer ting som er vanskeligere å tilfredsstille og sannsynligvis vil ende opp med å forårsake smerte som følge av uoppfylte ønsker. Epicurus foreslo at det er best å minimere, eller eliminere helt, denne typen ønske for å søke ro.
• Forgjeves og tomme ønsker: Eksempler inkluderer ting som makt, status, rikdom eller berømmelse. Dette er vanskelige ting å skaffe eller oppnå og mindre sannsynlig å tilfredsstille. Han hevder at, fordi det ikke er noen grense for disse begjærene, kunne de aldri fullt ut tilfredsstille eller bringe glede. Derfor skal vi ikke forsøke å oppfylle disse ønskene for å hjelpe oss med å oppnå større lykke og glede.

Vennskap

Epicurus understreket viktigheten av vennskap. Faktisk foreslo han at vennskap var en av de største måtene å skaffe seg glede på.

Epicurus trodde at sammenheng med venner tilbød en følelse av sikkerhet, mens mangel på tilkobling kan føre til isolasjon, fortvilelse og fare.

Selv om vår moderne kultur har en tendens til å understreke ideen om individualistisk levetid, tror vi at det finnes styrke i forbindelse med vennskap med andre, hvor det er selvstendig og ikke avhengige av at andre kan oppfattes som en styrke..

Mot var også en høyt ansett dyd for Epicurus. Med hensyn til vennskap, foreslo han selv at man burde være modig nok til å legge ned sitt liv for sine venner.

Unhappiness Cure

Epicurus opprettet det som er referert til som en fireparts kur for ulykke. Begrepet "tetrapharmakos" betyr fireparts kur eller 4-dels behandling. Dette begrepet innebar opprinnelig en medisinsk motgift eller helbredende sammensetning for å bli tatt som en kur for sykdom.

Følgere av epicurus, kjent som epicureans, foreslår at det er en formel for å overvinne ubehagelige følelser som frykt, angst eller fortvilelse.

4-del ulykkelig kur

• Gud er ingenting å frykte
• Døden er ingenting å bekymre seg for
• Det er lett å skaffe seg de gode tingene i livet
• Det er lett å utholde de forferdelige tingene

Epicurus foreslår ikke at smerte er helt unngås. Han foreslår imidlertid at smerte kan utholdes, og vi kan til og med strebe etter å oppleve lykke mens de er i følelsesmessig eller fysisk smerte.

Epicurus uttalte, "Meditere på disse dagene og nattene, og de som er relatert til dem, både alene og med noen som deg selv, og du vil aldri bli forstyrret, enten våken eller drømmer."

Han legger vekt på å fokusere på disse uttalelsene for å utfordre frykt, reframe tanker og få et nytt perspektiv for å fortsette å søke lykke og ro. Epicurus sa også å gjøre denne meditasjonen med likesinnede mennesker.

Søknader til moderne livsstil

Livet er usikkert, og vi kan ikke i sidste ende unngå smerte eller sårbarhet. Vi vil møte smerte og sårbarhet som en del av vår menneskelige erfaring. Å leve positivt og forsøke å opprettholde en følelse av fred, lykke og ro kan fortsatt være et drivende ønske når vi går gjennom våre livserfaringer.

I et forsøk på å leve mer positivt, kan vi innlemme epikuriske tro i vår livsstil og vår personlige beslutningstaking. Av de ideene som er beskrevet og skissert av Epicurus i sin tid, er et felles gjennom personlig valg. Vi kan ikke alltid unngå smerte og følelser av frykt, men muligens foreslår han at vi kan velge å (eller ikke velge) å være i smerte og frykt.

Dette kan bety at vi bestemmer oss for vår levende miljø for ting, befri oss fra forventning, slutte å feste lykke til ting som status, rikdom eller berømmelse, og reframe våre begrensende trosretninger.

minimalisme

Hva noen mennesker kanskje har referert til som rolige og tempererte levende tilbake da kan bli mer anerkjent i moderne tid som minimalisme. Minimalisme antyder at ved å leve med mindre, kan vi oppleve større fred og frihet.

Som epicurus foreslo, tillater frihet fra unødvendige ting større frykt for frykt, frihet fra bekymring, frihet fra depresjon eller anger, og frihet fra forventninger.

Som beskrevet av minimalistene Joshua Fields Milburn og Ryan Nicodemus, "Minimalisme er et verktøy for å kvitte seg med livets overskudd til fordel for å fokusere på det som er viktig-for at du kan finne lykke, oppfyllelse og frihet." Som epicurus foreslått, er et element av lykke "ataraxia", som betyr frihet fra frykt eller bekymring. Han foreslår at vi skal vende oss fra eksterne ting for å være lykkelig.

Minimalistisk levende gir et eksempel på hva en episkurisk livsstil kan se ut i vår moderne tid.

Reframing Tanker

Når noen spør oss: "Hva ser lykke ut?" Vi kan lett komme opp med et bilde i tankene om økonomiske ressurser, et bestemt utseende, spesielle ting som bil eller hjem, ferier, tid med venner eller familie, en bestemt karriere osv..

Når vi går gjennom livet, får vi en forståelse for vår verden ved å gjøre observasjoner og legge mening til det vi observerer. En del av vårt bilde av lykke blir relatert til ting, mennesker og omstendigheter - eksterne ting som kan endres når som helst, bringer oss smerte, eller lar oss lengre etter mer.

For å omfavne en episkuristisk tilnærming til å leve, må vi ikke bare avdekke vår fysiske plass, men også ta opp det som skjer i våre sinn ved å utfordre eksisterende tro om lykke, hva det betyr å være lykkelig, og hvordan vi søker å oppnå lykke gjennom vår beslutning gjør og oppførsel.

Finn og fokus på positivitet

Ta hensyn til noen av følgende tips for å leve mer positivt, som skrevet av Steve Mueller, forfatter og grunnlegger av motivasjonsstedet Planet of Success:

• Oppdag positivitet i negative situasjoner
• Rid livet ditt av kilder til negativitet
• Øv deg takknemlighet
• Dyr et positivt miljø
• Ha en positiv holdning
• Benytt deg av positive bekreftelser
• Øv oppmerksomhet og meditasjon
• Sakte ting ned
• Konfronter negative tanker
• Lær å håndtere kritikk
• Hold en positiv journal

Det finnes en rekke måter å begynne å øve på en mer optimistisk, håpløs måte å tenke og være på. Når du vurderer dine egne kilder til lykke, dine egne verdier og dine givne styrker for å hjelpe deg med å oppfylle dine ønsker og behov, kan du finne unike måter å uttrykke positivitet i livet ditt.

Hold et balansert perspektiv

Når du tar oversikt over dine personlige overbevisninger om lykke og hvordan disse sammenligner med epicureanske tro om lykke, kan det være interessant å reflektere over noen ideer og sitater som ofte er knyttet til epicurus. Du har kanskje hørt eller lest disse før, men de kan sikkert gnist personlig refleksjon om å leve et balansert liv:

• "Ikke skjem bort hva du har ved å ønske det du ikke har, husk at det du nå har var en gang blant de tingene du bare håpet på."
• "Den som ikke er fornøyd med en liten, er fornøyd med ingenting."
• "Av alle måtene for å sikre lykke gjennom hele livet, er det aller viktigste oppkjøpet av venner."
• "Du utvikler ikke mot ved å være lykkelig i dine relasjoner hver dag. Du utvikler det ved å overleve vanskelige tider og utfordrende motgang."
• «Vi må derfor forfølge de tingene som gir til lykke, da vi ser alt når det er lykke, men når det er fraværende, gjør vi alt for å eie det.»
• "Vær moderat for å smake livets glede i overflod."

Et ord fra Verywell

Det kan virke litt urealistisk å tro at vi noen gang kunne være konstant glade med de utfordringene og eventyrene som livet kan kaste oss på. Vi kan imidlertid gjøre et poeng å søke glede og komfort, spesielt når vi står overfor utfordringer.

Finn kilder til informasjon og inspirasjon som snakker til deg, din tro, dine ønsker og din hensikt. Tillat deg selv en mulighet til å oppdage hva lykke er for deg og hvordan du skal gjøre om å oppnå det i livet ditt. Ta deg tid til å undersøke hva du kan gjøre annerledes i livet ditt på daglig basis, slik at du kan oppleve større lykke og frihet. Finn noe som fungerer for deg, enten du bruker epicurus ideer for å finne lykke eller finne en annen strategi.

De beste typer lykke og hvordan finne dem