Hvordan sette og måle personlige utviklingsmål

Det er mange baner for personlig vekst. Friedrich Nietzsche er sitert som å si: "Det som ikke dreper oss, gjør oss sterkere," og dette kan absolutt være sant. Men utfordringer som nesten ødelegger oss, er ikke den eneste veien til større personlig utvikling.

Å sette mål for din egen personlige utvikling kan være en effektiv (og mindre stressende) måte å vokse følelsesmessig og intellektuelt på. Angi mål som kan hjelpe deg med å lykkes som en person på måter som er viktige for deg, kan hjelpe deg med å strømline livet ditt, minimere stress og virkelig bli den personen du var ment å være på langt mindre tid. De kan også hjelpe deg med å holde deg mentalt skarp som noen livstidselever kan fortelle deg.

Mål verdt å gå etter

Personlig vekst betyr forskjellige ting for forskjellige mennesker, men de følgende målene kan være svært nyttige for å skape et liv fylt med sunne vaner, større lykke og mening i livet.

Lær hva som er viktigst for deg: Vi har alle verdier som er en viktig del av hvem vi er. For noen mennesker er kunstnerisk uttrykk en uunnværlig del av hvem de er, og de går mye bedre hvis de i hvert fall skaper, i hvert fall noen ganger i livet. For å hjelpe andre er det noe de må gjøre, og meningen som den bringer til dem og andre, er det som gjør livet verdifullt. Andre må løse problemer for å føle seg levende.

Årsaken til at det er viktig å innse dette er at mange mennesker fyller sin tid med ting som er viktige, men ikke tilpasses sine verdier, med det de verdsetter mest i livet. Hvis du analyserer hva som er viktig for deg, kan du sette mål for å sikre at du gjør dette til en større del av livet ditt.

Velg hvor du begrenser deg selv: Mange mennesker sabotere på en eller annen måte uten å innse det. Kanskje du ikke tror at du er i stand til å oppnå ting du virkelig vil oppnå, og du begrenser deg selv ved ikke å prøve. Kanskje du ikke tillater deg å tilbringe nok tid til målene dine fordi du blir skrudd ned av andre ting i din tidsplan som er mindre viktig, men at du føler deg "må" gjøres. Kanskje du bare bruker for mye tid på sosiale medier og ikke nok på å gå etter det som er viktig for deg i livet.

En måte å identifisere denne subtile selvsabotagen på er å fokusere på å leve hver dag som om den var sentral for suksessen i livet. Er alt du gjør viktig, og bidrar til din suksess? Hvis du ser på ting gjennom dette objektivet, er det enklere å identifisere energiavløp og tidsvannere, så vel som de tingene som holder deg tilbake.

Ta vare på helsen din: Når helsen din er kompromittert, er det mer utfordrende å fokusere på dine mål i livet. Dette er åpenbart sant når det står alvorlige helsemessige forhold, men det gjelder også mindre alvorlige typer helse kompromisser.

For eksempel føler de fleste av oss langt mer stresset og er ikke i beste fall når vi ikke har hatt tilstrekkelig søvn for et par netter på rad eller har spist usunn mat i noen dager. Fokus på å ta vare på helsen din kan få stor innvirkning på resten av livet ditt.

Bruk tiden din klokt: Tidshåndtering er et viktig mål i seg selv. Når du klarer tiden din klokt, har du mer energi og en langt større evne til å forfølge andre ting i livet som er viktig for deg. Tidshåndtering gir deg mulighet til å maksimere tid brukt i aktiviteter som gir deg mat, motivere deg og hjelpe deg med å utvikle deg selv som en person.

Utvikle en vane en måned: Du kan kanskje ikke forvandle deg selv om noen få uker, men det er regelmessig å fokusere på å skape nye vaner regelmessig, i løpet av flere måneder eller år. Trikset er å bli vant til å danne vaner. Fokusere mesteparten av energien din på å gjøre noe nytt en standard del av livet ditt, og deretter gå videre når du har blitt komfortabel med det. Dette er på tide å skape en ny vane.

Omgir deg selv med rollemodeller: Har bare en venn som er lengre langs på stien du håper å reise. Livstrener refererer til disse menneskene som "ekspertvenner", og de kan være livsforandrende, da de får tips og inspirasjon du kan plukke opp bare ved å se på at de er seg selv. Med disse vennene blir det å se på. Dette støttes også av sosial læringsteori, som forklarer hvordan det gjør det enklere når du har en venn for å hjelpe deg underveis.

Utvikle en støttende gruppe: Å bruke momentum i en gruppe kan virkelig hjelpe deg med å nå dine mål. Dette skyldes at gruppepress kan være en sterk influencer, så bruk av det til din fordel er klokt. Å ha folk som kan muntre deg på når du vinner og hjelper deg til å føle deg bedre når du mister, kan gjøre hele forskjellen med suksess.

Dessverre kan ikke alle venner støtte deg på denne måten. Noen mennesker føler seg naturlig misunnelige når deres venner lykkes for mye. Så hvis du oppdager at en venn er mindre enn støttende når du når et mål (og du har støttet dem), vil du kanskje bare unngå å dele suksessene dine med denne vennen og gå videre til venner som er virkelig begeistret over din suksess og kunne støtte deg når du ikke er så vellykket som du vil være.

Husk å være denne typen venn også. En annen god idé er å finne en gruppe som allerede er fokusert på målene du prøver å oppnå. Du har innebygd støtte, entusiasme og praktiske tips.

Lær noe nytt hver måned (eller år): Selvutvikling tar virkelig fokus. Å lære et nytt språk, for eksempel, eller å utvikle en ny ferdighet, kan ta tid, og fokusere mesteparten av energien mot å nedsette deg selv i jakten på et mål er en fin måte å nå det på. Dette er flott når du virkelig vil gå dypt i din kunnskap og evne.

Følg din lidenskap: Du trenger ikke å forfølge dine hobbyer som en karriere for å utforske dem fullt ut. Det er flott hvis du kan tjene penger på det du elsker, men det trenger ikke å være et yrke som er verdt tiden din. Aktivitetene som dette tillater deg å oppleve en følelse av "flyt", som kan øke lykkenivået og redusere stress også. Dette betyr at du vil oppleve fordeler langt utover bare oppkjøpet av et nytt tidsfordriv.

Hvordan opprettholde mål

Å identifisere mål å gå etter er et viktig første skritt. Det er imidlertid også viktig å vite hvordan du skal forfølge dine mål. Det er noen triks for å opprettholde mål eller vedta sunne vaner.

Sett de riktige målene
Ta små, konkrete trinn
Belønne deg selv underveis
Vurder slip-ups å være en del av prosessen

Opprettholde mål kan være litt mer involvert enn det, men dette er grunnprosessen. De aller fleste mennesker som prøver å sette personlige vekstmål, har en tendens til å forlate dem fordi de setter sine mål for høyt (eller feil mål for deres livsstil), prøver å gjøre for stor for en forandring i for kort tid, t gratulere seg selv for å gjøre fremskritt på sine mål, og gi opp hvis de har en glid. Sann suksess kommer fra å bryte målene dine ned i mindre trinn, belønne fremgangen din og kanskje viktigst, prøv igjen hvis du finner deg selv glir opp.

Å sette personlige mål som virkelig kan forbedre livet ditt, og deretter holde seg til dem, kan hjelpe deg med å leve livet du alltid håpet å ha.