Hindrer solkrem virkelig hud aldring?

Solkrem er utformet for å beskytte huden din i solen, og filtrerer ut skadelig ultrafiolett stråling. De er fortsatt den første og beste forsvarslinjen mot tidlig aldring fra solen, men hvilke som virkelig kan betraktes som anti-aldring?
Solkrem kan bidra til å forhindre tre typer skader fra solens stråler:

Solbrenthet
Hudkreft
For tidlig aldring

Om disse kremer og lotioner kan hjelpe deg med å unngå rynker, alder flekker og andre symptomer på for tidlig hud aldring, avhenger av hvilken type ultrafiolett stråling de blokkerer.

Typer UV-stråling

Ultrafiolette stråler inneholder tre typer stråling:

Selv om både UVA og UVB bidrar til skader på huden, er UVA-stråler nå kjent for å forårsake for tidlig hudlding, noe som resulterer i rynker, endringer i hudtekstur og ujevn pigmentering. UVB er primært ansvarlig for hudfare.

Forebygging av hud aldring

Overraskende nok, lite forskning om hvorvidt solkrem virkelig forhindrer hudforbrenning eksisterte før 2013, og i det minste viser at bruk av solkrem reduserer eller forhindrer hud aldring (unntatt i hårløse mus).
For å vurdere om solkrem faktisk kan forhindre rynker hos mennesker, utførte australske forskere en randomisert, kontrollert studie med data fra The Nambour Skin Cancer Prevention Trial. Publisert i Annaler for internmedisin, studien sammenlignet 903 voksne fag delt inn i fire grupper:

De instruert å bruke bredspektret solkrem til hodet, nakken, armene og hendene hver morgen (og igjen etter svetting eller bading)
De som kunne bruke samme solkrem når de ønsket det
Emner som mottar et beta-karoten supplement hver dag
De som fikk placebo-supplement

Etter fire og et halvt år analyserte forskerne latexinntrykk fra baksiden av fagets hender. Etter å ha korrigert for faktorer som mengde sol eksponering og røyking (som også kan for tidlig aldre hud), fant de at de voksne som brukte bredspektret solkrem daglig viste "ingen påvisbar økning" i hudens aldring.
I tillegg ble det funnet at huden aldring - som grov hud og mer rynke - i undersøkelsesperioden var 24 prosent mindre blant pasienter i den daglige solkremgruppen når det sammenlignet med personer som brukte solbeskyttelsesprodukter, var alene på skjønn. Tilskudd med beta-karoten hadde ingen generell effekt på hudens aldring.

Et ord fra Verywell

For å unngå tidlig aldring av huden din, bør du bruke solkrem som er identifisert som "bredspektret". Dette betyr at det blokkerer både UVA- og UVB-stråler, i motsetning til bare en solbeskyttelsesfaktor (SPF) designet for å blokkere brennende UVB-stråler. Fra og med 2012 krever U.S. Food and Drug Administration (FDA) solkremprodusenter å angi om deres produkt tilbyr bredspektret beskyttelse.
American Academy of Dermatology (AAD) anbefaler solkrem med en SPF på minst 30. Vær også oppmerksom på solkrem ingredienser. Ingredienser som filtrerer ut UVA-stråler, spesielt, inkluderer Avobenzone (Parsol 1789) og Benzofenoner. Ingredienser som tar sikte på å filtrere UVB-stråler, inkluderer PABA, kanelater og salicylater.
Uansett hvilket produkt du velger, skal du bruke liberalt (omtrent en unse eller 15 ml) og ofte (hver to timer eller så). Siden ingen solkrem er helt vanntett, bør du bruke på nytt etter svømming eller aktiviteter som gjør at du svetter.
I tillegg anbefaler AAD og andre helseforetak at de holder seg ute av solen under topp UV-eksponeringstid - typisk 10.00 til 14.00 - og andre tiltak som å bruke beskyttende klær for å unngå tidlig aldring, solbrenthet og hudkreft.