Hvordan velge den beste SPF Sunscreen

Hvis du noen gang har vært på solkremgangen på ditt lokale apotek, vet du hvor overveldende det kan være. Flasker og rør er alle fulle av forkortelser, som SPF, UVA og UVB. Og ytterligere alternativer som vanntett og vanntett, legger bare til forvirringen. Ikke glem det brede utvalget av merkevarer du må velge mellom.
Men, hvis du får overveldet og unnlater å ta riktige forholdsregler for å beskytte huden din, vil du sannsynligvis finne deg selv med en alvorlig solbrenthet (eller verre) og ute av stand til å nyte din tid i solskinnet. Så, la oss ta en nærmere titt på verden av solsikkerhet, slik at du kan være godt forberedt.

Solbeskyttelsesfaktor

SPF står for solbeskyttelsesfaktor. Den forteller deg hvor lenge du kan bo i solen uten å bli brent mens iført at solkrem versus hvor lenge du vil være i stand til å bo i solen før å bli brent uten å ha på at solkrem. Med andre ord, si det tar deg 15 minutter å brenne uten å ha solkrem. Ved å bruke en SPF 10 betyr det at det tar deg 10 ganger lenger å brenne, eller 2,5 timer.
American Academy of Dermatology anbefaler at du bruker en SPF 30 for maksimal beskyttelse. Men du kan tenke på deg selv, "Men det er solkrem med SPF 70. Er det ikke maksimal beskyttelse?" Ikke nødvendigvis.
En høy SPF betyr ikke bedre beskyttelse. En SPF 50 gir bare 1 til 2 prosent mer beskyttelse enn en SPF 30. En solkrem med høy SPF er i stand til å beskytte huden din i lengre tid, men tenk på de typiske forholdene der vi har solkrem: svømming, svetting og toweling av. Ingen solkrem, enten SPF 15 eller 60, tåler det. Enhver solkrem, uavhengig av SPF, må brukes ofte, spesielt etter svømming, svetting og tørking av.

UV-indeks

UV (ultrafiolett) indeks er en daglig prediksjon av intensiteten av UV-stråling ved middagstid når solens stråler er mest intense. UV-indeksen måles på en skala fra 1 til 11 +, med en som indikerer den laveste risikoen for UV-eksponering og 11+ som angir den høyeste risikoen for UV-eksponering.
Det er flere faktorer som bestemmer UV-indeksen, inkludert sesong, breddegrad og høyde. UV-indeksen er høyest i løpet av våren og sommeren. UV-stråling er høyest ved ekvator, så jo nærmere du er til det, jo mer intens strålingen. Luft blir også tynnere ved høye høyder, noe som gjør at UV-strålingen øker med høyde.

UVA vs. UVB beskyttelse

UVA-stråler er for det meste ansvarlige for aldringseffektene av solen på huden, mens UVB-stråler er ansvarlige for solbrenthet og hudkreft. Det er imidlertid viktig å merke seg at overeksponering mot UVA-stråler også kan føre til hudkreft.
Etiketten på solkrem vil indikere om den gir UVA eller UVB beskyttelse. For å forhindre hudkreft og tidlig hud aldring, må solkremet beskytte mot både UVA- og UVB-stråler, med et minimum SPF på 15. Ellers er solkremet bare for å hindre solbrenthet og ikke hudkreft.
Vær også oppmerksom på at SPF kun måler UVB-beskyttelse, så velg et produkt som sier "UVA / UVB" -beskyttelse eller har "bredspektret" beskyttelsesmiddel.

Vanntett vs Vannmotstandsdyktig

Nivået på SPF er kompromittert når huden kommer i kontakt med vann. Dette betyr at du må bruke solcreme igjen så snart du er ute av vannet eller om du deltar i en aktivitet hvor du svetter.
Hvis du er ute etter solkrem til bruk mens du er i vannet, velg en solkrem som er "vanntett" eller "vannavstøtende". Vanntette solkrem er ikke egentlig helt vanntette, men gir beskyttelse i vannet i 80 minutter. Vanntette solkrem gir bare 40 minutters beskyttelse.

Et ord fra Verywell

Siden SPF-krav er strengt regulert av FDA, er SPF-merking konsekvent fra bedrift til selskap, så bytte mellom merkevarer er ikke et problem.
Den rette solcreme for deg er den du mest sannsynlig bruker. Så sørg for å finne den som du liker følelsen, duften og teksten av mens du matcher SPF-nivået som kreves av din individuelle hudtone.
Husk også å huske disse sikkerhetsspørsmålene:

Påfør solkrem forsiktig på hele kroppen, og bruk det ofte igjen.
Lett, sommerholdige stoffer lar faktisk en betydelig mengde UV-stråling seile gjennom.
Solkrem skal brukes over hele kroppen, selv på deler som er dekket med klær.
Å bruke UPF klær er klok, men det er ikke alltid det mest praktiske alternativet.
Bruk en brimmed lue.
Dekk utsatt hud.
Hold deg i skyggen så mye som mulig.
Hvis du tar et cruise, er det viktig å vite at UV-indeksen er mye høyere nærmere ekvator og når den er omgitt av vann som reflekterer sollys. En vanntett solkrem med SPF 30 og bredspektret beskyttelse er din beste innsats.