En oversikt over Sleep Talking

Somniloquy, også kjent som å snakke med søvn, er å snakke mens du sover. Det er en parasomnia, som betyr at det er en oppførsel som foregår under søvnen. Generelt sett er søvnprating en vanlig forekomst og er vanligvis ikke en grunn til bekymring eller et tegn på en medisinsk tilstand. 
Å sove er å snakke, selv om det til tider er innholdet som en snakker snakker om, kanskje ganske grafisk eller alarmerende. Noen ganger kan de som hører søvn snakke, finne den støtende. Det kan også holde sengevenner fra å få nødvendig søvn. 

Utbredelse 

Søvnprøver påvirker rundt 5 prosent av voksne og opptil 50 prosent av barn. De fleste sover søvn når de er stresset eller søvn berøvet. Ytterligere undersøkelser viser at mer enn 66 prosent av menneskene har snakket i søvn på et tidspunkt.
Søvnpratere snakker vanligvis ikke i mer enn 30 sekunder av gangen, men noen kan snakke mange ganger gjennom hele natten. Søvnprat kan virke som å snakke med seg selv, men andre ganger synes de å fortsette samtaler med andre. Noen ganger kan snakkere snakke, og andre ganger kan de rope. 
Søvnpratere husker ikke søvn å snakke episoder når de våkner. 
Forskere har ikke oppdaget alle grunnene folk snakker i søvnen. Imidlertid foreslår noen undersøkelser at søvnpredning kan være relatert til en rask øye bevegelse (REM) søvnadferdningsforstyrrelse. Det antas at regionen i hjernen som stopper tale og bevegelse under søvn kanskje ikke fungerer riktig i soveprat, noe som fører til å sove å snakke.

Fører til 

Det er en felles tro på at søvn snakker kun kan skje mens en person drømmer. Forskerne er imidlertid ikke sikre på dette fordi søvnprater kan forekomme når som helst i søvn. 
Å sove snakker er vanligvis ufarlig. I noen tilfeller kan det være et tegn på søvnforstyrrelse eller annen helsetilstand.  
REM søvnadferdighetsforstyrrelse og nattfrykt kan føre til at en person roper under søvnen. Nattefrykt er mer vanlig hos barn enn de er hos voksne, og de kan føre til at barn både sover og snakker. 
Sove snakker kan også oppstå på grunn av:

• understreke.
• depresjon.
• søvnmangel.
• tretthet på dagtid.
• alkohol og narkotikamisbruk.
• feber.
• medisiner.

Sove snakker kan kjøre i familier, selv om eksterne faktorer er en sterkere kraft. Sove snakker kan også forekomme med søvnforstyrrelser. Det er sjeldne tilfeller der søvn snakker hos voksne, er relatert til anfall eller psykiske lidelser. 

symptomer 

Sova snakker kan forekomme når som helst i hvilemodus. I trinn 1 og 2 kan en person sove snakke en hel samtale (bortsett fra at søvntaleren er den eneste som snakker), men i trinn 3 og 4 kan søvnpråket høres mer ut som gibberish. 
Alvorlighetsgraden av søvnprat og varighet kan variere. I milde tilfeller har en person mindre enn en episode hver uke. I moderate årsaker kan søvn snakke forekomme mer enn en gang i uken, og til og med holde en bedmate våken. Alvorlige episoder pleier å være nattlig, og kan innebære hyppige episoder, slik at andre blir våken konsekvent som et resultat.
For noen mennesker er søvn å snakke et kortsiktig problem og kan endres ved å øve en sunn livsstil. For andre kan sove snakke mai vare et år eller mer og bli kronisk.   
Sove snakker kan også inkludere sleepwalking, nattpine, forvirring og anfall. Eller det kan være forbundet med søvnforstyrrelser, inkludert REM søvnadministrasjonsforstyrrelse og obstruktiv søvnapné, en søvnforstyrrelse som er preget av pause i pusting mens du sover, gjør søvnen rastløs og ikke forfriskende.

Behandling 

Sove snakker trenger sjelden behandling. Svært å snakke kan imidlertid være et tegn på søvnforstyrrelse eller medisinsk tilstand som trenger behandling. Alle som tror at de sover, snakker, kan være et tegn på alvorlig tilstand, bør konsultere lege.
En person hvis søvn snakker er hyppig, involverer intens frykt, skriking, voldelig oppførsel, eller fortsetter fra barndommen til voksenlivet, bør snakke med legen om søvnforstyrrelser og medisinsk testing. 
Sove å snakke hos barn krever sjelden behandling. Hvis en forelder mener at barnet har søvnproblemer, bør de snakke med barnets lege. 
Det er ingen spesifikke tester for å diagnostisere søvnforståelse. Men søvnstudier og søvnopptak kan hjelpe leger med å avgjøre om en person har en enda mer alvorlig søvnforstyrrelse som forårsaker symptomer. 

Sovtidskrifter

En sovende journal kan identifisere søvnmønstre for å hjelpe legen din til å gjøre en diagnose. Det er en god ide å spore sove tider, wake-up tider, medisiner tatt, er koffeinholdige drikker forbrukes, og trening så vel som annen aktivitet. 

Et ord fra Verywell

Mesteparten av tiden er søvnproblemer ikke skadelige og krever ingen behandling. Det er ingen måte å slutte å sove snakkes definitivt. Imidlertid unngår stress, får masse søvn, og unngå andre potensielle årsaker kan redusere forekomster av søvn å snakke. Sørg for å rådføre deg med legen din hvis du er en elsket, opplever atferd knyttet til søvnforståelse.
10 beste behandlinger for søvnfjerning