Behavioral årsaker til søvnløshet hos barn

Søvnløshet er manglende evne til å falle eller sovne eller oppleve søvn som ikke er gjenopprettende. Årsakene til søvnløshet hos barn kan overlappe med søvnløshet hos voksne, men det er også noen unike forhold som kan forutse barnet ditt for å sove vanskelig.
Søvnproblemer er en av de vanligste frustrasjonene til nye foreldre. Å ta forebyggende tiltak fokusert på søvnrutiner og søvnmiljøet kan være svært nyttig. Mange bøker er skrevet om dette, den mest berømte sannsynligvis Dr. Ferber Løs ditt barns søvnproblemer.

Hvordan atferdsproblemer resulterer i søvnløshet

Kanskje den vanligste og frustrerende årsaken til søvnløshet er vanskeligheter knyttet til barnets oppførsel. Babyer og småbarn kan nyte trøst når de går over til å sove, men hvis de vekker og du ikke er der, kan dette være en kilde til stor nød. Dette kan føre til hyppige tårer i tårnene midt på natten. Denne søvnløshetens søvnløshet kan løses ved å la barnet sovne alene.
Et annet potensielt problem er småbarn og små barn som nekter å gå til sengs. De vil insistere på et behovsbehov før man går og legger seg: en drink med vann, en tur til badet, en annen sengetidshistorie, noen få minutter med lyset på, og listen fortsetter. Denne grenseinnstillingen søvnløshet overvindes ved å sette passende grenser og hevde foreldre myndighet.
Videre må barn ha et sett med sunne søvnvaner og en sovetid som vil sikre en jevn overgang til å sove. Dette inkluderer passende søvnhygiene, som eliminerer forstyrrelser i søvn og gjør tidsperioden like før du sovner, en avslappingstid. I tillegg bør mange distraksjoner bli fjernet fra soverommet for å sikre et passende søvnmiljø.

Rolle av medisinske problemer

Det er en rekke medisinske problemer - inkludert nevrologiske og psykiatriske forhold - som kan føre til søvnløshet hos barn. Generelt er disse sjeldne lidelser og andre tegn vil eksistere utover søvnløshet. Noen av disse mulige lidelsene inkluderer:

• Depresjon
• Posttraumatisk stressforstyrrelse (PTSD)
• Oppmerksomhetsunderskudd hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD)
• autisme
• Asperger syndrom

I tillegg kan enkelte barn (spesielt tenåringer) ha sirkadiske rytmeforstyrrelser som forsinket søvfase-syndrom som resulterer i søvnløshet. Disse forholdene fører til vanskeligheter som sover om natten og et ønske om å sovle om morgenen. Dette skjer fordi ønsket søvnfase skiftes senere enn standard. Dette kan forstyrre skolens ytelse, og enkelte skoledistrikter skifter faktisk starttider for å tillate tenåringer å sove i. Bruken av fototerapi og melatonin kan også bidra til å skifte disse plagsomme søvnmønstrene.

Andre årsaker

Bortsett fra årsakene som er beskrevet ovenfor, er det noen andre mulige situasjoner som kan føre til søvnløshet hos barn. Noen barn kan oppleve søvnløshet som følge av bruk av medisin, spesielt bruk av stimulanter i ADHD. Til slutt har forgjengelige barn (de som er intellektuelt begavet) ofte søvnløshet.
Hvis barnet ditt har problemer med å sovne, og enkle endringer for å håndtere atferdsmessige årsaker er ineffektive, vil du kanskje snakke med barnelege om å utforske andre muligheter for å forbedre barnets søvn.