20 offentlige taler tips for studenter

Offentlige taletips for studenter tar sikte på å redusere angst som kan forstyrre å gi presentasjoner eller taler i klassen. Disse tipsene kan også være nyttige for de med sosial angstlidelse (SAD) som har problemer med å snakke foran en gruppe eller forteller en historie blant venner.

Hvis du lider av SAD og trenger å gi en tale i grunnskolen, videregående skole, høyskole eller universitet, hjelper det å være så forberedt som mulig. Utover forberedelsene er det imidlertid strategier du kan bruke til å redusere angst og bekjempe trang til å bli hjemme med en falsk sykdom.

Offentlige taler Tips for studenter

1. Snakk om hva du vet. Hvis det er mulig, velg et emne for tale eller presentasjon som du vet mye om og kjærlighet. Din lidenskap for emnet vil bli følt av publikum, og du vil føle deg mindre engstelig å vite at du har mye erfaring å trekke fra når andre studenter stiller deg spørsmål.
2. Øve på. Selv store høyttalere utøver sine taler på forhånd. Øv deg høyt med en innspillingsenhet eller et videokamera, og se på deg selv for å se hvordan du kan forbedre. Hvis du føler deg modig, trene foran en venn eller et familiemedlem og be om tilbakemelding.
3. Besøk rommet. Hvis du har tilgang til klasserommet hvor du vil snakke utenom klassetimer, ta deg tid til å besøke på forhånd og bli vant til å stå foran på rommet. Lag ordninger for ethvert audiovisuelt utstyr og praksis som står i det eksakte stedet hvor du vil levere talen din.
4. Fortell noen om din angst. Hvis du snakker foran en videregående skole eller en høyskoleklasse, må du møte din lærer eller professor på forhånd og beskrive dine offentlige taler angst. Hvis du er i grunnskole eller videregående skole, dele frykten med foreldrene dine, en lærer eller en veileder. Noen ganger kan du bare dele hvordan du føler det lettere å overvinne sceneskrekk.

1. Visualiser tillit. Visualiser deg selv trygt å levere talen din. Tenk deg å føle deg fri for angst og engasjere elevene i klassen din. Selv om dette kan virke som en strekk for deg nå, er visualisering et kraftig verktøy for å endre måten du føler. Elite-idrettsutøvere bruker denne strategien for å forbedre ytelsen i konkurranser.
2. Innse at de andre studentene er på din side. Tenk på en tid da du har vært publikum, og studenten som leverte talen eller presentasjonen var merkbart nervøs. Tror du mindre av den studenten? Mer sannsynlig følte du deg sympatisk og ønsket å gjøre den personen mer komfortabel ved å smile eller nippe. Husk at andre studenter generelt vil at du skal lykkes og føle deg komfortabel. Hvis publikum av en eller annen grunn ikke er på din side, eller du opplever mobbing eller sosial utestenging, må du diskutere dette med en forelder, lærer eller veileder.
3. Konsentrere deg om meldingen. Når du fokuserer på oppgaven ved hånden, er angst mindre sannsynlig å komme ut av kontroll. Konsentrere deg om hovedmeldingen til talen din eller presentasjonen, og gjør det ditt mål å levere den meldingen til de andre elevene i klassen din.

1. Rack opp erfaring. Frivillig å snakke foran klassen din så ofte som mulig. Vær den første til å heve din hånd når et spørsmål blir spurt. Din selvtillit vil vokse med alle offentlige taleropplevelser.
2. Vær oppmerksom på andre høyttalere. Ta deg tid til å se andre høyttalere som er gode på hva de gjør. Øv etterligning av stil og selvtillit.
3. Organiser din snakk. Hver tale skal ha en introduksjon, en kropp og en konklusjon. Strukturer din snakk slik at de andre studentene vet hva de kan forvente.
4. Ta tak i publikums oppmerksomhet. De fleste av klasskamrene dine vil ta hensyn til minst de første 20 sekundene; Ta tak i deres oppmerksomhet i de tidlige øyeblikkene. Begynn med et interessant faktum eller en historie som angår emnet ditt.
5. Har en hovedmelding. Fokus på ett sentralt tema, og klassekameratene dine vil lære mer. Tie forskjellige deler av samtalen din til hovedtemaet for å støtte din generelle melding. Å forsøke å dekke for mye bakken, kan la andre elever føle seg overveldet.
6. Fortell historier. Historier får andre studenter oppmerksomhet og leverer en melding på en mer meningsfylt måte enn fakta og figurer. Når det er mulig, bruk en historie for å illustrere et punkt i samtalen din.

1. Utvikle din egen stil. I tillegg til å etterligne gode høyttalere, jobber du med å utvikle din egen personlige stil som en offentlig høyttaler. Integrer din egen personlighet i din snakkestil, og du vil føle deg mer komfortabel foran klassen. Å telle personlige historier som knytter seg til temaet ditt, er en fin måte å la andre studenter bli bedre kjent med deg.
2. Unngå fyllstoffer. Ord som "i utgangspunktet", "godt" og "um" legger ikke til noe i talen din. Øv å være stille når du føler trang til å bruke ett av disse ordene.
3. Varier din tone, volum og hastighet. Interessante høyttalere varierer tonehøyde (høyt versus lavt), volum (høyt mot mykt) og hastighet (raskt versus sakte) av ordene sine. Å gjøre det holder klassekameratene dine interessert og engasjert i det du sier.
4. Få publikum til å le. Latter er en fin måte å slappe av både deg og de andre elevene i klassen din, og å fortelle vitser kan være en god isbryter i begynnelsen av en tale. Øv på timingen og levering av vitser på forhånd og spør en venn om tilbakemelding. Pass på at de passer for din klasse før du begynner.

1. Finn et vennlig ansikt. Hvis du føler deg engstelig, finn en av vennene dine i klassen (eller noen som synes vennlig) og forestill deg at du bare snakker til personen.
2. Ikke unnskyld. Hvis du gjør en feil, ikke gi unnskyldninger. Sjansene er at klassekameratene dine ikke merket allikevel. Med mindre du trenger å rette opp et faktum eller en figur, er det ikke noe poeng å bo på feil som sannsynligvis bare du la merke til. Hvis du gjør en feil fordi hendene dine eller risting, eller noe lignende, prøver å gjøre lys av situasjonen ved å si noe som: "Jeg var ikke nervøs da jeg våknet opp i morges!" Dette kan bidra til å bryte spenningen i øyeblikket.
3. Smil. Hvis alt annet feiler, smil. Dine medekammerater vil oppleve deg som en varm høyttaler og være mer mottakelig for hva du må si.

Et ord fra Verywell

Det er naturlig å føle seg skremt første gang du må snakke foran klassen din. Men hvis du frykter fortsetter, forstyrrer ditt daglige liv og holder deg våken om natten, kan det være nyttig å se noen om din angst.

Prøv å snakke med en forelder, lærer eller rådgiver om hvordan du har følt. Hvis det ikke kommer deg overalt, be om å ta en avtale med legen din. Alvorlig talsangst er en sann lidelse som kan forbedres ved behandling.