6 hindringer for å få hjelp til sosial angstlidelse

Sosial angstlidelse (SAD) går ofte udiagnostisert og ubehandlet. Det er fornuftig når du tenker på det. Det eneste du er redd for å gjøre, er det du trenger å gjøre for å få hjelp.

Kanskje du er begrenset til hjemmet ditt uten frykt. Kanskje du ikke har nerve til å ringe legen din. Kanskje du ikke vet hvordan du skal ta det opp til foreldrene dine.

Bunnlinjen er at du lever med din angst dag til dag fordi du ikke ser ut til å bryte seg fri fra situasjonen du er i.

Disse er kjent som hindringer for behandling, og det er alltid måter å komme seg rundt på.

Her er seks vanlige hindringer for å få hjelp, og noen motresponser som du kanskje vil vurdere når disse ideene dukker opp i hodet ditt.

1. Ikke vite hvor du skal begynne

Du trenger ikke å ha alt tatt ut før du tar det første trinnet. Det er så mange måter at du kan prøve å få hjelp. Bruk deres terapeutfinner til å finne noen som behandler sosial angstlidelse i ditt område. Finn en terapeut som forstår SAD. Gå til en bokhandel og kjøp en selvhjelpsbok. Registrer deg for et to-ukers nedsenkningsprogram med Social Angst Institute. Det du velger å gjøre, betyr noe mindre enn det faktum at du faktisk tar et skritt mot utvinning og håndtering.

2. Frykt for å ringe

Du trenger ikke å ringe for å gjøre en avtale med en terapeut eller profesjonell. Send en epost eller send et brev. Prøv å gjøre alt du trenger for å få kontakt med hva du har. Det er alltid en måte når du tenker hardt nok. Prøv å skrive ned dine tanker og følelser, og du kan bruke dette som utgangspunkt for å snakke med en terapeut. Husk at de er trent til å hjelpe deg, og de har hørt lignende situasjoner til din.

3. Tro på at du burde være i stand til å håndtere det på egen hånd

Vil du fortelle noen med schizofreni å komme over det? Vil du fortelle en anoreksisk person å bare spise en pølser? Det er ikke så enkelt som det ser ut, og du kan kanskje ikke snakke deg ut av dine problemer. Hvis du har alvorlig sosial angst, er dette ikke et problem du kan løse på egen hånd.

Det er mange måter du kan starte samtalen på, men det viktigste å huske på er å være ærlig om dine følelser og bekymringer. Dette vil hjelpe din terapeut eller mental helse profesjonell å utvikle den beste planen for deg.

Sosial angstlidelse Diskusjonsguide

Få vår utskrivbare veiledning for å hjelpe deg med å stille de riktige spørsmålene ved neste leges avtale.

Last ned PDF

4. Frykt for å miste hvem du er

Du kan fortsatt være stille og innadvendt, men ikke sosialt engstelig. Du trenger ikke å endre din personlighet for å komme over sosial angstlidelse. Sosial angst holder deg tilbake fra å uttrykke din sanne personlighet, i stedet for å være en del av det. Ikke gjør feilen din angst som en del av deg. Det er en enhet for seg selv som ikke har noe å rote opp i livet ditt.

5. Frykt for at det kommer til å være på opptaket ditt og påvirke fremtidige jobbutsikter

Hvis din angst er alvorlig, blir dine arbeidsutsikter uansett påvirket. Det er ingen skam å ha overnattingssteder på jobben, slik at du kan fungere bedre. Suksess er bedre målt av det du måtte overvinne for å komme dit du er, i stedet for hvor du ender.

6. Nervøshet om å fortelle noen dine problemer

Selvfølgelig er du det! Du har ikke behandlet din sosiale angst ennå. Det blir enklere, og du vil ikke føle deg så ubehagelig på slutten som du gjør i begynnelsen. Det kommer alltid til å føles på den måten i starten, du må bare presse den gjennom.