Hva er Paruresis?
Paruresis er frykten for offentlige toaletter uten noen medisinsk årsak. Paruresis er også kjent som urofobi, sjenert nyre, sjenert blære eller bashful blære syndrom (BBS). Paruresis er opplevd av kvinner og menn i alle aldre, og når alvorlig og ubehandlet kan føre til medisinske komplikasjoner.
Paruresis anses å være en sosial fobi. Generelt, hvis du bor med paruresis, frykter du negativ vurdering av andre som er relatert til bruk av offentlige toaletter. Hvis denne frykten er alvorlig og begrenser livet ditt, kan det bli diagnostisert som sosial angstlidelse (SAD).
Hvis du lever med en medisinsk tilstand som hindrer deg i å kunne urinere, ville du ikke bli diagnostisert som paruresis.
Årsaker til Paruresis
Akkurat som med sosial angstlidelse er det usannsynlig at det er en årsak til underliggende paruresis. Samtidig er det noen opplevelser som synes å være til stede for noen mennesker med tilstanden:
- Du har kanskje opplevd barndommen mobbing eller hadde foreldre som var altfor kritiske.
- Det kan hende du har opplevd en traumatisk episode der du ikke var i stand til å urinere når du skulle, for eksempel, din lege eller noen annen profesjonell kunne ha bedt deg om å gi en urinprøve.
Vanlige utløsere
Hvis du bor med paruresis, er det sannsynligvis noen utløsere som gjør det vanskeligere for deg å bruke et offentlig toalett. Noen eksempler på disse situasjonene inkluderer følgende:
- Toalettet du trenger å bruke er veldig opptatt
- toalettet mangler riktig partisjoner for personvern
- du føler deg spesielt engstelig, redd eller trykket for tiden når du prøver å bruke toalettet
- noen venter på deg mens du bruker toalettet
- du har oppfatning av at andre lytter mens du bruker toalettet
Effekter på dagliglivet
Paruresis kan føre til problemer med reise, sosiale forpliktelser og faglige forpliktelser. Hvis du er konstant opptatt av å bruke offentlige toaletter, kan det føre til at du føler deg ut av kontroll og trenger å utvikle strategier for å takle.
For eksempel kan du finne deg selv omhyggelig å strukturere dagen for å unngå å bruke offentlige toaletter. Du kan drikke litt, slik at du ikke har så mye behov for å urinere. Du kan også urinere ofte mens du er hjemme, slik at du ikke trenger å en gang du forlater huset. Noen mennesker løper også springen eller spyles slik at andre ikke kan høre når de bruker toalettet.
Selv om det kan føles nyttig å ha disse håndteringsstrategiene, tjener de på lang sikt for å styrke ideen om at du skal frykte med toalettet eller at din angst er berettiget.
Alvorlighet av Paruresis
For noen mennesker strekker frykten som er involvert i paruresis utover offentlige toaletter til å bruke de av venner eller familie, eller til og med den som er i ditt eget hjem hvis det er besøkende.
Virkningen av paruresis kan også variere fra mild til alvorlig. Hvis du har et mildt problem, er du sannsynligvis ikke i stand til å urinere under visse omstendigheter, men i stand til andre. Hvis du har et mer alvorlig problem, kan du bare bruke toalettet i ditt eget hjem og når ingen andre er på besøk.
I tillegg er paruresis generelt et progressivt problem, med frykt som øker og generaliserer over tid til flere og flere steder. Dette betyr at med mindre du gjør noe for å håndtere din frykt, vil det bli verre istedenfor bedre og plassere stadig flere grenser for livet ditt.
Behandling av Paruresis
Den vanligste formen for behandling for paruresis er gradert eksponeringsterapi. Andre behandlinger inkluderer kognitiv terapi og anti-angst medisiner. Selv om eksponeringsterapi kan være svært effektiv, er det mest nyttig hvis paruresis er et frittstående problem og ikke er en del av et større problem med sosial angst.
Hvis du bor med en rekke sosiale frykt, bør behandlingen ta opp problemer med selvtillit, selvtillit og tro på dine evner.
I tillegg, før du begynner noen psykologisk behandling for paruresis, bør fysiske årsaker utelukkes av en medisinsk faglig.
Et ord fra Verywell
Selv om paruresis kan være et pinlig problem å håndtere, gjennom behandling, er det mulig å lære å håndtere din angst, slik at den ikke forstyrrer livet daglig. Hvis du eller noen du kjenner, lever med frykt for å bruke offentlige toaletter, snakk med legen din om henvisning til en psykisk helsepersonell.
