Nuun elektrolyt og hydrering erstatning tabletter
Nuun Active Hydration elektrolytt erstatningstabletter tilbyr idrettsutøvere en unik karbohydratfri væske erstatning. For idrettsutøvere som foretrekker en ikke-sukkerholdig sportsdrink som bare inneholder elektrolyttene du trenger å bytte ut uten kalorier, sukker eller karbohydrater av andre sportsdrikker, kan nuun være det beste valget. Slipp en ny tablet i en vanntett vannflaske, og du vil erstatte nøkkelelektrolyttene uten kaloriene til de fleste andre sportsdrikker.
Nuun gir hydrering uten kalorier
Du kan foretrekke nybegynnere til andre sportsdrikker på dagene du trener med moderat eller høy intensitet i en time eller to. Du vil kanskje ikke ha eller trenger å legge til så mange karbohydrater eller sukker som i den typiske sportsdrikken, men du bør erstatte elektrolytter, spesielt hvis det er varmt og fuktig og du svetter ganske mye.
Sportsdrikker kan være litt for sukkerholdige søte. Du kan foretrekke å bestemme når og hvilke kalorier du spiser under trening eller racing. Du vil kanskje spise kaloriene dine under en langrente sykkeltur og vaske dem ned med litt nylon i stedet for å ha et helt flytende diett av en annen sukkerholdig sportsdrink.
Nuun-tabletter gir en lett smak og ingen sukker. Det gjør at det fungerer godt i plastvannflasker eller hydratiseringspakker fordi det skyller rent og ikke bygger opp en klebrig rester i flasker.
Hva er i Nuun Tablets?
Hver nyhetstablett inneholder følgende aktive ingredienser:
- Natrium (karbonater): 360,0 milligram
- Kalium (bikarbonat): 100,0 milligram
- Kalsium (karbonat): 12,5 milligram
- Magnesium (sulfat): 25,0 milligram
- Vitamin C: 37,5 milligram
- Vitamin B2: 500 mikrogram
- Kalorier: 10
- Sukker: 1 gram
American College of Sports Medicine anbefaler at idrettsutøvere erstatter svette tap med væsker under aktivitet. Men fordi individuelle svettehastigheter varierer så mye, er det vanskelig å anbefale en bestemt mengde natrium eller andre elektrolytter. De sier at en idrettsutøver med en gjennomsnittlig svettehastighet på 1 liter i timen kan miste ca 2 til 10 gram natrium i en to-timers praksis. For å unngå hyponatremi anbefales det også å bytte ut tapt natrium. De oppfordrer atleter til å gjenkjenne deres individuelle behov basert på deres eget kosthold og svetteforlengelse.
Nuun gir 700 mg natrium per liter (da to tabletter er foreslått per liter), så det vil tilfredsstille dette behovet for den gjennomsnittlige treneren over en lang trening.
Fordi nuun ikke inneholder mye karbohydrat, noe som reduserer mengden av tømming i magen, absorberes den raskere inn i kroppen enn sportsdrikker med tilsatt karbohydrat.
Husk at folk som er aktive i mer enn 90 minutter, kanskje også trenger å erstatte uttømte karbohydrater (glykogenbutikker), noe som kan resultere i "den fryktede bonk, eller" slå på veggen "under trening. Å ta nuun alene vil ikke tilfredsstille dette behovet-du vil fortsatt kreve tilstrekkelig kalorier til å brenne dine arbeids muskler. Vær også oppmerksom på om du er på lavnatrium diett som du kanskje må sjekke med legen din før du legger til din diett.
Hvordan smaker det?
Nuun er lett og forfriskende. Ingen av smaker er for tunge eller søte, og i forhold til tradisjonelle karbohydratbelastede drikker, er nuun lett å drikke, uansett hvor lenge du har trent. I tillegg til den originale sitron + kalken, tilbyr nuun sitrusfrukter, tri-bær, tropisk frukt, vannmelon, jordbærslemonade, appelsin, lime, drue, villbær, mangoorange og kirsebærkalkade.
Ett rør inneholder 12 tabletter og koster ca $ 7,00, og du kan generelt få rabatt når du kjøper i bulk. Alt i alt er nuun et godt alternativ til andre kaloribelastede sportsdrikker.
