Definere Achilles Tendon Informasjon og Skadeforebygging
Achillessenen, noen ganger mer formelt kaltalskenet, legger muskler i kalven (soleus, gastrocnemius og plantaris) til hælbenet (calcaneus).
Det er en av de lengste senene i kroppen, og det hjelper oss å skyve av bakken med fotens fremside som i å gå eller løpe. (Tendon legger muskler til ben og leddbånd fester ben til ben.)
"Achilles", som det er kjent i all hovedsak i sportscirkler, er utsatt for alvorlig skade når den tårer. Dette kalles en Achilles-brudd. Det kan være en delvis eller fullstendig brudd. Ofte kan en pop eller sprekkstøy høres i øyeblikket av tåre.
Selv om idrettsutøvere i tung trening og konkurranse er utsatt for Achilles tendon tårer, oppstår mange skader hos middelaldrende idrettsutøvere som prøver å trene uten å gradvis bygge opp fysisk kondisjon.
Achilles tendonitt
Achillessenen er ekstremt viktig å bevegelse, og det blir mye brukt i de fleste fysiske aktiviteter. Siden det blir mye bruk, er akillessenen også utsatt for alvorlig skade. Achilles tendonitt er en av de mest vanlige potensielle akillesskadeproblemer. Achilles tendonitt er en typisk smertefull tilstand som oppstår når Achilles-senen er skadet.
Achilles tendonitt er en skade som oppstår på grunn av overdreven bruk. En overdreven skade oppstår ved gjentatt bruk av senen som resulterer i små tårer av vevet over tid. Over en periode kan hevelse og smerte resultere i senen. Noen vanlige aktiviteter og forhold som potensielt kan resultere i achilles tendonitt inkluderer:
- Løping
- Jumping
- Å ha stramme kalvemuskler (Derfor er strekk alltid sterkt anbefalt.
- Å ha altfor flate føtter (Det anbefales vanligvis at idrettsutøvere løper på ballene i føttene, i stedet for med en flat fot).
Symptomene på Achilles tendonitt utvikler seg gradvis gradvis over tid.
Forebygging av Achilles tendonitt
Det kan ikke alltid være mulig å forhindre å utvikle Achilles tendonitt, eller andre Achilles skader, det er trinn som kan tas for å redusere risikoen. Noen forebyggende tiltak inkluderer:
- Strekning av kalvemuskulaturen
- Økende aktivitetsnivå gradvis, snarere enn raskt
- Å være sikker på å hvile under anstrengende aktiviteter
- Styrke overordnede benmuskler
Achilles i gammel historie
Achilles er det viktigste heroiske emnet for Homers Iliaden. Han er allment ansett som den største og raskeste helten til grekerne under trojanskrigen. Achilles krediteres med å drepe den trojanske helten Hector rett utenfor portene til Troy.
For å hindre Achilles 'tidlige død, og også i et forsøk på å gjøre sin sønn utødelig, tok Achilles' mor, Thetis, ham til elven Styx, som var antatt å holde krefter av usårbarhet. Thetis holdt sin sønn ved ankelen og dyppet ham inn i elven Styx. Dette gjorde Achilles uskadelig overalt, bortsett fra det ene området som var direkte der hans mors fingre hadde grepet ham mens han dyppet ham inn i elven.
Vannet rørte ikke sin kropp i Achillessenen. Siden hans sårbarhetsgrad var hans hæl, har termen Achilles 'hæl kommet for å referere til noens svake sted. Det finnes flere synonymer for en Achilles 'Heel på moderne språk, inkludert et svakt punkt, en svak lenke, en feil, en ufullkommenhet, en defekt, et svakt punkt eller en pinne i rustningen.
