Ditt motstandsopplæringsmål kan være å bygge styrke, muskel, atletisk innsats eller vekttap. Hvis du har jobbet regelmessig og du er klar til å utvikle seg, kan teknikker som pyramider og...
Styrke - Side 13
Hvis du kunne velge en del av kroppen din for å endre, skape og forme, hva ville det være? For de av oss med flere kroppsdeler som ikke passer perfekt...
"Du må strekke." Vekt trenere, trenere og idrettsutøvere har blitt fortalt at økt fleksibilitet i en muskel-senet kroppsdel gjør øvelsen mer effektiv og kan hjelpe deg med å forhindre skade...
Enten du forbereder deg på en maraton, en halvmaraton eller et hinderløp, kan du dra nytte av styrketrening. Styrking av kjernen din kan bidra til å forbedre løpeskjemaet ditt, noe...
Flere og flere topp trener og idrettsutøvere skinner bort fra maskinbasert vekt trening og finne alternative treningsmetoder. Vektmaskiner er dyre, krever et treningsmedlemskap og er ofte ineffektive treningsverktøy fordi de...
Hvis du noen gang har gjort crunches for å få seks-pack abs eller benløfter for å få tynne lår (og har vi ikke alle?), Har du fallet bytte til myten...
Selv om tankene dine kan være klare til å hoppe inn i et vekttapsprogram, kan kroppen din ikke være på samme side. Jo, du vil gjøre opp for tapt tid,...
Du bør være godt kjent med vektopplæringsprinsipper og praksis og ha minst tre til seks måneders kondisjonering under beltet ditt, med et program som ligner Basic Strength and Muscle-programmet, før...
