7 trinn for å lage en livsplan
Har du noen gang følt at du trenger å kutte ut noe av stresset i livet ditt, trene mer eller endre kostholdet ditt? Eller ønsker du å skape større endringer i livet ditt som å gjøre karriereflytt eller komme inn i (eller ut av) et forhold? Mange mennesker har ting de ønsker å forandre i sine liv på områder som stressavlastning og velvære og lurer på hvordan man lager livsplaner.
Vi gjør ofte ikke disse endringene på grunn av treghet, mangel på fokus eller andre faktorer; å endre sitt liv er ofte lettere drømt enn gjort. Ved å lage en bestemt handlingsplan og følge den, vil prosessen bli langt enklere og mindre stressende, og sjansene for suksess vil være langt større. Hvis du finner deg selv fri, bare refokusere og prøv igjen. Her er enkle og effektive skritt for å ta vare på livet ditt og starte på en ny livsplan.
Se på hva som ikke fungerer
Når du bestemmer deg for hvordan du lager en livsplan, hjelper det å vite hva du vil forandre, og på hvilke områder i livet ditt. Her er det hvor det hjelper med å få ut en journal og vurdere ulike områder av livet ditt. Dette kan være i listeform, fortellende skjema, opprettet som et sinnekort, eller i et annet format, men bør dekke de områdene av livet som er viktigst for deg. For de fleste betyr det en jobb, familie, velvære, økonomi, andre områder av stress og til og med hjemmemiljø. Tenk på hva dine verdier er i livet, og vurder hvordan disse områdene i livet jobber for deg.
Vurder dine verdier
Når du lager en livsplan, bør du jobbe rundt dine verdier - hva er viktig for deg, og hva du håper å opprettholde i livet ditt. Verdier du familie, men finner deg selv å bruke for lite tid med familien din fordi du jobber overtid på en jobb du hater? Verdier du fitness, men finn deg selv å se for mye t.v. i stedet? Ofte inkluderer folk aktiviteter i deres liv som har liten verdi for dem uten å innse det. For å være sikker på at du bruker tiden din klokt, vurder hva du verdsetter mest i livet, og vær oppmerksom på hvordan du faktisk oppfører deg rundt uttrykket av disse verdiene i ditt virkelige liv; vær sikker på at du inkluderer aktiviteter som oppfyller disse verdiene.
Se på fremtiden
Når du lager en livsplan, hjelper det med å planlegge ikke bare måneder inn i fremtiden, men år. Når du ser på dine verdier og tenker på hvordan du vil ha de neste månedene, årene og fem årene til å være (selv opptil ti år!) Og deretter jobbe bakover, kan du virkelig avklare hva neste skritt vil gi deg en gevinst og kan hjelpe deg bestem deg hvor du skal sette din tid. For eksempel, hvis du vil jobbe i et nytt felt, er det kanskje tid for å få tilkoblinger og se etter arbeidserfaring som du kan få i dine off-timer; Du kan ta små skritt for å bygge opp for en større forandring i fremtiden.
Planlegg trinnene dine
Ser på hvor du vil være, og hvor du er nå, kan du bryte ned banen fra "her" til "der" i små, håndterbare trinn som du lettere kan ta. På denne måten kan du lettere oppleve suksesser som kan opprettholde motivasjonen din, kan se på hvor du kanskje må endre planen mens du går, og kan konsekvent sette ett skritt foran den andre og gå videre. (Se dette for mer om å sette mål.)
Eliminer veiblokker
Når du planlegger trinnene fremover, må du se listen over "hva som ikke virker" og tenk på hva som holder deg tilbake fra målene dine, fra å oppleve mindre stress, fra å føle at du er der du vil være. Deretter gjør noen kutt. Kutte ut forpliktelser, relasjoner og andre aspekter av livet ditt som drenerer deg og det er ikke helt nødvendig. Minimer hva du ikke kan kutte ut. Se på hver "avløp" som en avgang - vil du ha disse tingene i livet ditt, eller vil du kunne ta skritt mot de tingene som er veldig viktige for deg? Når du ser disse konkrete valgene, er endringene enklere.
Konfigurere strukturer
Opprett systemer i livet ditt som vil støtte dine ønskede endringer, slik at du ikke trenger å forsyne alle dine egne momentum. Hvis du vil begynne å trene mer ofte, bli med på et treningsstudio, finn en trenings kompis, og gjør den til en del av timeplanen din. Hvis du vil lindre stress, forplikte deg til en vanlig stress relief praksis og legge den til din rutine. Hvis du vil bruke mer tid med din ektefelle, start en vanlig dato natt. Å sette opp strukturer i livet ditt hjelper deg å følge gjennom på de, "Jeg burde starte ..." planer i hodet ditt, og gjøre dem til en del av din virkelighet.
Få kontinuerlig støtte
Be om hjelp fra andre til å holde deg på rette spor, delegere oppgaver som overbelaster deg, til og med registrere deg for gratis nyhetsbrev eller bli med på sosiale medier sider om temaet stress (som de som tilbys av dette nettstedet) er måter du kan få kontinuerlig støtte med endringer du vil lage og vedlikeholde i livet ditt. Spør deg selv hvilke ressurser du trenger for å få planene dine til å holde fast, og gjør hva du kan for å få de ressursene i livet ditt. Innsjekking med deg med jevne mellomrom for å være sikker på at du holder deg til stien du setter med dine intensjoner, og hvis du finner deg selv slippe av noe av det du verdsetter, forsiktig lede deg tilbake til et sted å sette det du verdi mest til handling i livet ditt. Det er slik å gjøre endringene sist.
