Ensomhet og helligdager

Feriesesongen regnes generelt som en tid med glede og kjærlighet, men for altfor mange mennesker er det en tid for ensomhet. Noen mennesker bor langt fra familien og savner å se sine kjære denne tiden av året; andre frykter å gå til fester og nytårsaften uten partner og ende opp med å bli hjemme. Det er også vanlig at folk føler følelsesmessig avstand fra menneskene de er med, og følgelig føler seg ensomme selv om de er i et rom fullt av mennesker. For de som føler følelsen av ensomhet i ferien sesongen, kan denne tiden av året være en tid for ekstra stress. Hvis du opplever ensomhet som får deg til å stresse i høytiden - eller i ferier som faller på andre tider av året, som Valentinsdag eller til og med uavhengighetsdagen, kan følgende forslag hjelpe.

Vær god til deg selv

Selv om dette ikke helt kan slette følelser av ensomhet, kan du ta vare på deg selv og hjelpe deg til å føle deg bedre og nyte ensomheten mer. Enten du tar et avslappende bad og gir deg selv spa-behandlinger, krølle opp med en god bok, nyt en hobby eller lær noe nytt, ta tid til å gjøre ting som vil øke selvtillit eller i det minste gi deg en god dose morsom vilje Ikke bare ta fokuset ditt fra å føle deg alene, men det kan også løfte dine ånder.

Forstå at du ikke er alene

Mens du kanskje føler deg alene i livet ditt akkurat nå, da du vet at ferien kan være en ensom tid for mange, kan det hjelpe deg å føle deg mindre. (Faktisk, i en meningsmåling på dette nettstedet, sa over halvparten av respondentene at de vanligvis "føler" ensomhet over ferien, og bare en liten prosentandel sa de "aldri" gjør!) Mange ønsker at de kan være sammen med familien, men kan 't; Andre sørger for relasjoner med familien som de ønsker de hadde, at de ser andre nyter i høytiden. På samme måte ønsker mange mennesker nærmere forbindelser med venner, eller ønsker et støttende romantisk forhold, og føler seg isolert i løpet av ferien. Selv om det kan være ubehagelig å føle seg ensom, er det også greit å føle seg slik. Å snakke med andre som kan dele dine følelser (enten via internett eller i det virkelige liv) kan hjelpe deg til å føle seg mindre alene i din situasjon.

Gjenkjenn dine forventninger

En del av hvorfor ferien føles mer ensom for mange mennesker er at vårt samfunn har høye forventninger til denne tiden av året. Fraværet av en romantisk partner eller en nær familie synes sjelden mer ubehagelig enn i løpet av denne flurten av forventet sosial aktivitet når vi alle skal til fester og bytte gaver og nyte glade følelser med kjære. En måte å håndtere følelsen av ensomhet på er å tenke på dine forventninger. Innse at få folks livsstil virkelig måler opp til "filmstandarder" med perfekt levetid, og skift fokuset på alle de flotte tingene du har i livet ditt. (Sosiale medier kan skape betydelige mengder stress på dette området, her er hvordan man skal klare.) Å innse at det bare er fint å ta en god venn (i stedet for "den perfekte datoen") til et feriefest, eller at den feilaktige kjærligheten til en vanskelig familiemedlem fortsatt teller som kjærlighet, har hjulpet mange mennesker til å føle seg mindre ensomme.

Bli tilkoblet

Som tidligere nevnt er det mulig å føle seg ensom når den er omgitt av mennesker, men det er vanskeligere å føle seg ensom når du når ut til dem. Uansett om du sier hallo til naboer du vanligvis er for forhastet til å anerkjenne, bytte vennlige ord med folk på kontoret, eller plukke opp telefonen og ringe til en gammel venn du ikke har snakket med i en stund, nå ut til folk og styrking av obligasjoner kan hjelpe deg til å føle deg mer tilkoblet og mindre ensom. Dette kan være en tid til å sende meldinger til folk over sosiale medier hvis status du vanligvis "like", og henter på gamle vennskap. Denne artikkelen har mer på å møte mennesker og opprette en vennekrets.

Dyrk takknemlighet

Det er mange vidtgående fordeler til takknemlighet. En enkel motgift mot følelser av mangel er å dyrke takknemlighet for det du allerede har; det er vanskelig å fokusere på begge samtidig. Hvis du føler deg mangel på kjærlighet i livet ditt, må du konsentrere deg om kjærligheten du har - fra venner, familie, naboer og til og med kjæledyr. Du kan også fokusere på ting du virkelig verdsetter i livet ditt, som arbeidet ditt, hobbyene du har, eller til og med potensialet ditt. Opprettholde en takknemål kan være en fantastisk øvelse ved å dyrke en takknemlig holdning og gi deg en skriftlig oversikt over alt du må verdsette i livet ditt, for å lese gjennom når du føler deg nede.

Gi til andre

En spesielt meningsfylt måte å føle seg mindre ensom på i ferien er å donere tiden til en sak du tror på. Å hjelpe andre som er mindre heldige enn du kan fylle deg med følelser av kjærlighet og stolthet, minne deg på alt du må være takknemlig for for, og til og med koble deg til andre som deler din lidenskap. Du vil være en del av noe større enn deg selv, og du vil fordybe deg i den sanne ånden i høytiden.

Undersøk dine følelser

Dette vil nok ikke få deg til å føle deg bedre med det samme, men hvis du føler deg ensom mye av tiden, kan dette være et tegn på at noen endringer er i orden for det kommende året. Du vil kanskje undersøke hva som ligger bak ensomhetens følelser, enten alene eller med hjelp av en terapeut. Ville du ha nytte av å sette mer tid i ditt sosiale liv, slik at du har sterkere relasjoner? Er noe inne i deg som får deg til å holde folk på avstand? Hvis du ønsker å utdype vennskapene dine, kan det koste litt ekstra tid og energi, men utbetalingen har økt støtte og følelser av å bli hørt og forstått. Å gjøre tid til venner, virkelig lytte når vennene dine snakker, og være der for dem, er alle måter å bygge støttende vennskap på. Denne artikkelen har mer om hvordan du gjør vennene dine mer støttende. Hvis du føler deg belastet av følelser av ensomhet eller føler dem gjennom hele året og har det vanskelig å håndtere, kan du også snakke med en profesjonell om hvordan du føler deg; Dette kan ofte være mer nyttig enn folk forventer.