Forenkle livet ditt denne uken
Den første uken i august er feiret som "Forenkle livsveien", men egentlig, noen syv dager i året kan være en flott uke for å fokusere dine personlige ressurser på forenkling. Forenkling er viktig på grunn av tollen som rotet tar på seg, og selv på kroppene våre. Når vi må vade gjennom det fysiske rotet for å finne det vi trenger, drenerer det oss både tid og energi. Alt som drenert energi gir opp til ekstra belastning på ressursene dine og i siste omgang ekstra stress.
Clutter kan også være psykologisk drenering; den mentale roten med å planlegge vårt neste skritt når vi ikke er sikre på hva våre ressurser er, føler seg overveldet og trenger å tenke på hvor våre prioriteringer ligger fra øyeblikk til øyeblikk ("skal jeg bruke disse ekstra få minuttene i meditasjon eller ved å rydde opp det rotet som har stresset meg i flere dager? "), og av å ikke vite når vi kan bare slappe av - disse følelsene utløser kroppens stressrespons. (Dette er også kjent som beslutningsutmattelse.) Når vår kamp-eller-flyrespons utløses, blir det psykologiske tollet av rot på en måte fysisk på mange måter. Vi blir også mindre i stand til å ta beslutninger fra en proaktiv sinnstilstand og er mer sannsynlig å skape flere problemer for oss selv.
Hvis enkelhet kan tømme noe av dette stresset, er det ikke verdt å ta litt tid til å proaktivt kaste rotet av våre hjem, våre tidsplaner og våre sinn? Følgende informasjon, strategier og løsninger kan implementeres denne uken (og hver uke, egentlig) for å forme ned din travle timeplan, rotete hjem eller ellers "rotete" områder av din livsstil. Prøv noe nytt denne uken, og begynn å etterlate det som er unødvendig i livet ditt.
Snarveier for å forenkle livet ditt
Hvis du ønsker å forenkle livet ditt, tar du også et stort skritt mot et mindre stresset liv. Men handlingen med å forenkle livet bør være enkelt også. Følgende "forenkle livet" -forslagene gir deg relativt enkle endringer du kan gjøre som vil gi betydelige resultater i fremtiden.
Streamline din livsstil
En av de beste måtene å forenkle livet ditt er å skape systemer som tar vare på seg selv. Her er noen måter å strømlinjeforme livet ditt slik at du ikke trenger å konstant tenke på hva som må gjøres - det blir tatt vare på automatisk, i hvert fall i en grad. For eksempel, å registrere seg for en øvelsesklasse tar beslutningstaking og behov for selvmotivasjon ut av ligningen, til en viss grad. Det er på timeplanen din, og det blir lettere å opprettholde en trening.
Forenkle ditt sinn
Mindfulness meditasjon kan gjøres når som helst og hvor som helst, og kan hjelpe deg å kvitte deg med "mental rot", i hvert fall for noen få minutter om gangen. En av de store fordelene med oppmerksomhet er imidlertid at regelmessig praksis gir langsiktige fordeler. Over tid vil du føle deg mindre stresset, selv når du ikke praktiserer oppmerksomhet for øyeblikket!
Livsplanstrategier for de som er for opptatt
Hvis du ønsker å forenkle livet ditt, vil du kanskje rette opp timeplanen din. Har du virkelig tid til de tingene som er viktigst for deg? Hvis ikke, er det noen målrettede måter å kutte ned på forpliktelser, slik at du får mer frihet til å gjøre det du virkelig vil gjøre og å investere i stresshåndteringsvaner også. Fra og med å undersøke verdiene dine, kan du finne en klar bane her til et enklere liv.
Gå dypere med disse ressursressursressursene
Stressadministrasjon og enkelhet kan være pågående prosjekter som gir økende belønninger jo lenger du blir hos dem. Ikke stopp etter denne uken - her er noen måter å få mer gjennom sosiale medier og elektroniske ressurser som kan hjelpe deg med å forenkle og håndtere stress.
