Topp 10 Stress-Relieving Hobbies

Med dagens stressfulle livsstil er det viktig å ha tid som du tar for å gjøre noe bare for moro skyld. Mens det er mange flotte hobbyer å velge mellom, er dette en liste over hobbyer som er spesielt nyttige for å lindre stress. Lær om fordelene med hver, og finn ressurser for å komme i gang på en ny, god hobby for stressavlastning.

1

hage~~POS=TRUNC

Musketeer / Digital Vision / Getty Images

Hagearbeid kan være en stor stressavlastning av mange grunner, blant annet å komme deg inn i sol og frisk luft, og skape flere vakre omgivelser for å komme hjem til hver dag og mer.

2

Utforsk fotografering

HIKARU VISION / Moment / Getty Images

Enten du bare lærer å ta bedre bilder av vennene dine og familie eller dype inn i verden for å skape ekte kunst, kan fotografering være en god hobby. Når du praktiserer å se verden gjennom fotografens øyne, kan du begynne å se ting annerledes. Sluttresultatet? Ikke bare har du en avledende hobby og en aktivitet å ringe din egen, men du ser verden som et vakrere sted i ditt daglige liv.

3

Scrapbooking

Hill Street Studios / Blendbilder / Getty Images

Enten du har noen bilder eller bokser av dem, kan scrapbooking være en god hobby. Den kombinerer artistry med journaling for å skape et unikt kjøretøy for å vise minner og sende dem til fremtidige generasjoner. Typisk mer av en kvinnelig tidsfordriv, scrapbooking tilbyr mange sosiale muligheter (i form av klasser, samlinger og fora), og en pause fra det som stresser deg, for å skape noe vakkert at andre også kan nyte.

4

Oppretthold et akvarium

Hero Images / Getty Images

Å se akvariefisk har vist helsemessige fordeler, blant annet å redusere blodtrykk og lindre stress. Opprettholde et akvarium av vakker fisk kan betraktes som en nyttig hobby fordi det krever regelmessig (men ikke overveldende) oppmerksomhet, har potensial til å koble deg til andre saltvannsfiskeentusiaster, og gir deg muligheten til å skape noe unikt: din egen blanding av fisk, stein og planteliv.

5

puslespill

Hero Images / Getty Images

Engasjere tankene dine i et puslespill kan ta fokus på hva som stresser deg og utvikle hjernekraften din samtidig. Sluttresultatet er at du får en fin pause, opplever litt strøm, og kommer tilbake til dine problemer med et friskere, sterkere sinn som kan hjelpe deg med å bedre håndtere livets stressorer.

6

Tegning

Hero Images / Getty Images

Du kan komme i kontakt med din kunstneriske side og bruke tegning som en måte å behandle følelser, distrahere deg selv og oppnå andre stresshåndteringsfordeler. Sluttresultatet blir noe vakkert og personlig som du kan nyte eller dele.

7

Maleri

Guido Mieth / Taxi / Getty Images

Maleri bærer liknende spenningsstyringsfordeler som tegning, men gjennom et annet medium.

8

strikking

Jupiterimages / DigitalVision / Getty Images

Bortsett fra å hjelpe deg med å lage vakre gaver til deg selv og andre, gir strikking deg en mulighet til å lindre stress. Den repeterende bevegelsen kan få deg til en opplevelse av "flyt", eller kan i det minste gi et uttak for nervøs energi.

9

Spiller piano

Nisian Hughes / Stone / Getty Images

Musikken har mange helse- og stressavlastningsfordeler. Mens du lytter til musikk, kan du trolig betraktes som en hobby, og å skape musikk kan være en enda kraftigere stressavlastende hobby, da den kan absorbere din oppmerksomhet fullt ut og bli et kjøretøy for kreativt uttrykk også. Lære å spille et instrument som piano kan være en stressavlastning for deg, så vel som for de som er rundt deg, mens du deler opprettelsen.

10

skrive

Portra Images / Taxi / Getty Images

Mange har funnet journaling å være en god stressavlastning, og øvelsen kommer med bevist stressbehandling og helsemessige fordeler også! Å skrive, enten i en personlig journal, som en amatørforfatter eller som profesjonell, er en hobby som kan være katartisk og avslappende, og gir noe flott å dele med andre.