Hva er dysfori?
Mens eufori brukes til å beskrive en tilstand av ekstrem lykke, er dysfori det motsatte - det er en dyp følelse av uro eller misnøye. Mens dysfori ikke er en mental helse diagnose på egen hånd, er det et symptom forbundet med en rekke psykiske lidelser, for eksempel angst, depresjon og rusmisbruk.
Tegn
Dysforia kan følge andre tegn på depresjon eller psykiske helseproblemer, som å gråte, tap av interesse i behagelige aktiviteter og forstyrrelser i appetitt eller søvn.
Personer som opplever dysforia kan tenke annerledes. En 2019 studie publisert i Psykiatriforskning fant at dysfori var knyttet til hyppigere tanker om fremtiden.
Personer med dysforia rapporterte mer negative tanker og mer urealistiske eller utrolige resultater.
Det er uklart om flere negative tanker om fremtiden forårsaker dysforia eller om dysfori fører til en dårligere utsikt.
Utbredelse
En individuell opplever dysfori kan ikke nødvendigvis kvalifisere for en psykisk sykdomsdiagnose som depresjon. I stedet kan symptomene deres være for milde eller for korte for å oppfylle kriteriene.
Det anslås at ca 5 prosent av befolkningen opplever dysfori, med kvinner mellom 25 og 44 år med høyeste risiko.
Dysfori kan være flyktig eller kortvarig. Det løser ofte raskt. Men langsiktig dysfori, som ofte er relatert til en psykisk lidelse, kan føre til en høyere risiko for selvmord.
Fører til
Miljøstressorer, som tap av elskede, stressende arbeidsmiljø eller familiekonflikt, kan forårsake følelser av dysforia.
Noen fysiske helsemessige forhold, som næringsdefekter, skjoldbruskkjertelproblemer eller toksisiteter kan også forårsake dysforia. Det kan i tillegg være en bivirkning av visse medisiner.
Dysfori kan være forbundet med en rekke psykiske helsemessige forhold. Personer med følgende psykiske lidelser kan rapportere dysforia:
- Depresjon
- Seasonal Affective Disorder
- Schizoaffektiv Disorder
- Bipolar lidelse
- Justeringsforstyrrelse
- Personlighetsforstyrrelse
Stoffbruk
Opptil 70 prosent av personer med alkoholavhengighet rapporterer dysforia under tung drikking. Personer med alkoholavhengighet og en stemningsforstyrrelse er spesielt sannsynlig å oppleve mer dysforia så vel som dårligere kliniske utfall.
I noen tilfeller kan dysfori føre til sterk drikking. I andre tilfeller kan tung drikking føre til dysforia. Stemningen forbedres ofte når en person slutter å drikke. Men forbedringen kan ikke være umiddelbar.
Dysfori forekommer ofte i ukene etter uttak. Som appetitt og søvn forbedrer dysfori vanligvis.
Dysfori har også vært knyttet til tobakkbruk. Det er knyttet til høyere nivåer av tobaksavhengighet, større oppfattede barrierer for røykeslutt og mer alvorlige abstinenssymptomer.
Blant alle depressive symptomer har dysfori den sterkeste foreningen med røyking. Forskere mistenker at det er sentralt i utvikling og vedlikehold av maladaptiv røyking.
En 2019 studie publisert i Vanedannende oppførsel fant at personer med smerterelatert angst er spesielt sannsynlig å røyke sigaretter for å takle følelser av dysforia.
Kjønnsdysforia
For tiden er uttrykket dysfori mest brukt når man diskuterer kjønnsdysfori. Kjønnsdysforia refererer til den nød som en person opplever når kjønnidentiteten er forskjellig fra kjønn de ble tildelt ved fødselen.
Dysforien løsner noen ganger når de enkelte overganger - eller begynner å leve - som det samme kjønn de identifiserer med. Imidlertid fortsetter noen mennesker å oppleve dysfori under og etter overgang.
Premenstruell dysforisk lidelse
Dysforia kan også snakkes om premenstruell dysforisk lidelse (PMDD). PMDD er en langt mer alvorlig form for premenstruelt syndrom (PMS).
Symptomene kan omfatte en rekke fysiske og psykologiske symptomer, inkludert humørhet, irritabilitet, depresjon og dårlig selvbilde. Det kan bli behandlet med medisiner og livsstilsendringer.
Behandling
Hvis du opplever et dysforisk humør som varer mer enn to uker, er det viktig å søke profesjonell hjelp. Start med å snakke med legen din. Din lege vil utelukke eventuelle medisinske forhold eller medisinske interaksjoner som kan forårsake dysforia.
Når fysiske helseproblemer er utelukket, kan du bli henvist til en psykisk helsepersonell. En psykisk helsepersonell kan vurdere symptomene dine og avgjøre om dysforia er en del av en mental helse tilstand.
Behandling avhenger av årsaken til dysforia. Diskusjonsbehandling, medisinering eller endringer i livsstil kan anbefales for å forbedre humøret og hjelpe deg til å føle deg best.
En selvtest for kjønnsdysfori
