Hvorfor ha det gøy gir noen av de beste stress relief

Mange har stressende ansvar som de må ta vare på, til det punktet at det å ha det gøy føles som en unødvendig luksus. Men, inkludert morsomme aktiviteter i livet, kan være en av de beste stressavlastningstipsene du kan følge. Mens mange ansvarlige voksne har voksenoppgaver som gjør det enkelt å sette moro på den lave enden av prioriteringslisten, kan du føle deg livlig og glad for at ditt indre barn kommer ut til å spille. Det er mange fordeler med å ha god gammel moro, så les videre og bli inspirert til å leke og slappe av i dag (selv om det bare er kort tid) og se hvordan du føler deg.

eustress

Morsomme aktiviteter gir en kilde til eustress, den "gode" typen stress som gjør at du føler deg vital og levende. Det er følelsen av spenning du får fra å fullføre et prosjekt, ri på en berg-og dalbane, eller møte en spennende utfordring i livet ditt. Vi trenger regelmessig eustress i våre liv, og morsomme aktiviteter kan gi det.

Positiv holdning

Å ha vanlig moro i livet ditt, kan hjelpe deg å føle deg mindre overveldet av stressorene du møter. Dette kan hjelpe deg med å endre holdning til livsstilspressorene dine, slik at du er mindre reaktiv for stress når du opplever det.

Den "beste medisinen"

Latter bærer mange helsemessige fordeler med det, så jo mer latter du har i livet ditt, desto bedre er det for helsen din.

Brukervennlighet

Det kan være vanskelig å treffe treningsstudioet flere ganger i uken eller avgi usunn 'komfortmat' når du er stresset, men det er også lett å montere mer moro og latter i livet ditt, noe du kan gjøre for deg selv.!

Sterke relasjoner

Par som engasjerer seg i nye aktiviteter sammen og har jevnlig gøy sammen, kan ha en nærmere bånd enn de ellers ville hvis de falt i en rut. Og et sunt forhold kan være en god kilde til stressavlastning i livet ditt.

Sosial støtte

På samme måte med venner er det å dele morsomme aktiviteter med venner, og det er en fin måte å opprettholde en støttende krets av venner, holde obligasjoner sterke og hjelpe alle i gruppen å holde stressnivåene lave. Å ha sterke vennskap i livet ditt, og en følelse av samfunn har vært knyttet til lang levetid, lavere stressnivåer og mer positive tilstander av helse.

Burnout Buffering

Å ha regelmessige morsomme aktiviteter for å spice opp livet ditt, kan også hjelpe deg med å avverge utbrenthet. Føler av utbrenthet kan skyldes å ha en stressende jobb med uforutsigbare, vanskelige å oppfylle forventninger og liten anerkjennelse. En av metodene jeg har alltid godkjent for å finne lettelse fra denne type jobbspenning, er å gi deg små belønninger eller starte en gruppe støttende venner til fem på hverandre når de oppnår mål som ellers ville bli ukjente. Å gi deg en regelmessig dose moro er en måte å gjøre det på, og dele det med venner.