Hvorfor ha en god holdning

Stilling er det samlede arrangementet av alle felles posisjoner i kroppen din til enhver tid. Det kan forstås som en holdning eller som bærer deg med til de spesifikke fysiske handlingene du tar. Med andre ord, i stor grad, hvordan du gjør det du gjør, dukker opp i stillingen din.
Når du ikke er i bevegelse, kalles stillingen som statisk. Statisk holdning er definert og beskrevet i forhold til bein og leddstillinger. Eksperter bruker en ideell holdning som standard, noe som gjør at de kan sammenligne avvik fra det, for bedre å forstå problemer og problemer som skal behandles.

Hva er "god stilling?"

Når en person står rett, bør utsikten fra forsiden eller baksiden vise en ryggrad som er justert fra toppen av hodet gjennom bekkenet til bunnen av føttene. Utsikten fra siden skal vise en ryggrad med tre naturlige kurver - i nakken, midt bak og nedre rygg. Ryggraden bør ikke buet til venstre eller høyre.
Skjønnheten i den "ideelle stillingen" er at den er biomekanisk lyd og svært effektiv. I dette tilfellet refererer effektivitet til evnen til å opprettholde sin form oppreist med minimal bruk av muskelkontraksjon. Den er preget av god fellesjustering - hvor beinene passer sammen slik de ble designet, i stedet for å bli trukket ut av justering av belastning eller svakhet. Tilstedeværelsen av kurver i ryggraden øker kraftig denne biomekaniske effektiviteten.

Postural problemer relatert til ryggraden

Postural problemer kan skyldes skoliose. Skoliose er en sidekurve av ryggraden til høyre eller venstre. Det er ofte av ukjent årsak og forekommer ofte hos barn og ungdom. Eldre voksne kan også utvikle skoliose som følge av ulike nevrologiske og medisinske forhold. Avhengig av alvorlighetsgraden, kan skoliose forårsake problemer med mobilitet; Det blir ofte behandlet med ryggbøyle og / eller kirurgi.
Andre postural problemer inkluderer kyphosis, hvor toppen av ryggraden bøyer fremover og lordose, en overdrevet kurve på nedre rygg. Lordosis er ofte forbundet med graviditet.

Postural problemer relatert til livsstil

Ikke overraskende, er folk som får litt trening og har en tendens til å sitte mye (for eksempel lastebilførere og noen IT-fagfolk) ofte utsatt for postural problemer. Sittende med en nedfellet rygg og hodeskudd fremover kan føre til muskelsmerter og andre relaterte problemer.
For mye trening utført feil kan også føre til postural problemer. Vektløfting, spesielt, kan være farlig når det gjøres feil. Skader kan innebære nedre rygg (f.eks. Bukeskiver) eller nakken.
Feil bærende aktivitet kan være farlig. Skader på unge ryggen er ofte et resultat av å bære tunge ryggsekker - enten på baksiden eller oftere over en skulder. Feil lastbearbeiding kan føre til skade i seg selv; i tillegg kan feil holdning føre til spinal problemer.