Er du en Overachiever?
Suksess er noe som alle ønsker å streve for, men er det mulig å jobbe for hardt for å nå dine mål? Overachievers er folk som gjør gode ting, men fortsatt trenger å oppnå mer. Selv om de oppnår mer suksess enn det store flertallet av mennesker, er de aldri fornøyd og forsøker alltid å oppnå mer.
Mens denne oppførselen kan føre til profesjonell og akademisk suksess, kan det skape en stor ubalanse i en persons liv. En overachiever kan forsømme sine egne behov eller behovene til familie og venner for å triumfere.
Achievement er i de fleste tilfeller en god ting. Tross alt, hvem ønsker ikke å nå sine mål? Problemet med overprestasjon er at det innebærer å nå disse målene mot kostnader som overveier fordelene. Folk ofrer ofte sin egen helse, lykke og relasjoner for å jage et mål som alltid beveger seg utover dem.
Oversikt
Hvor nøyaktig definerer vi overprestasjon? Er det et poeng på hvilke som er vellykkede og høypresterende veer i overskudd?
Mens det ikke er fastlagt en definisjon, vil de fleste være enige om at problemet ikke er behov for å oppnå. I stedet er det midlene som brukes til å nå og opprettholde det prestasjonsnivået som ofte er problematisk.
Hvis en person dømmer sin egen verdi utelukkende basert på suksesser, er det et sterkt tegn på at han eller hun kan være en overakiever.
Det er mange forskjellige innstillinger der overachievers kan vise problematiske oppføringsmønstre. Noen av disse inkluderer:
Skole
I akademiske sammenhenger identifiseres overachievere ofte som studenter som utfører de som forventes av deres aldersnivå. De er ofte kontrastert med underachievers, som er de som utfører mindre godt enn lærere forventer.
Begge etikettene brukes ofte i utdanningsforhold, men ikke uten kontrovers. Mange tror at saddlende studenter med enten etikett kan påvirke hvordan de blir behandlet av lærerne, og som et resultat kan påvirke hvor godt elevene utfører i skolen.
Barn som er merket som overachievers, kan møte høyere forventninger fra lærerne deres, mens de som ser underkandidater kanskje ikke får støtte og veiledning som de trenger for å lykkes i skolen.
Arbeid
Overachievers har en tendens til å være svært vellykket i sitt profesjonelle liv, men de er ofte kjent som hardt arbeidende arbeidsliv. I lederroller kan de oppfattes som altfor sterke og diktatoriske på grunn av deres overdreven høye forventninger til andre gruppemedlemmer.
De holder seg til en nesten umulig høy standard, og de pleier å anvende de samme tiltakene til de som de overvåker. Teammedlemmene kan respektere en overachievers arbeidsetikk, men kan føle seg overbelastet av vekten av forventningene som disse lederne holder.
Mens overachievers kan lykkes på noen måter, kan deres tendens til å påta seg for mye arbeid føre til utbrenthet på lang sikt.
Å forsøke å opprettholde et slikt høyt nivå av ytelse og ytelse kan være utmattende eller til og med umulig å holde opp i lang tid. Når en overachiever når brytepunktet, kan inntaket av nederlag eller fiasko være ødeleggende.
Andre innstillinger
Skole og arbeid er ikke de eneste områdene der overprestasjon er vanlig. Folk kan delta i denne typen oppførsel i en rekke innstillinger. Å streve for å være perfekt ved foreldre, husarbeid og hobbyer er bare noen få andre områder hvor overprestasjon kan finne sted.
For eksempel kan en overachiever som deltar i en sportsgren for idrett, ta denne rollen mye mer alvorlig enn de andre deltakerne, jobber uendelig for å sikre at hans ytelse er langt bedre enn noen andre er på laget.
Høy prestasjon vs Overachieving
Så hva skiller overachievers fra verdens høyeste utøvere? Er de to virkelig så forskjellige?
Overachievers er mer fokusert på å nå målstreken enn de er på selve sluttproduktet. Achievement handler om å nå en slutt - selve ordet kommer fra et gammelt fransk uttrykk som betyr å bringe til et hode. Overachievers er fokusert på å gjøre nettopp det. Uansett hva det tar, vil de få det gjort.
Høyt utøvere er fokusert på å nå sine mål, men de bryr seg mye mer om hvordan vi vil de utfører.
Suksess betyr ikke bare å fullføre i tide eller teste bestemte oppgaver fra en liste. I stedet handler det om selve reisen, hvor godt prosjektet viser seg, og hvor mye de lærer underveis.
Handlingen med å utføre noe er ikke bare å komme til enden, slik at du kan si at den er ferdig, det handler om selve forestillingen. Det handler om å gjøre noe, gjør det bra, gjør noe bedre, og til og med lære noe av opplevelsen.
11 Skilt du kan være en overachiever
Å være overachiever er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Hvis folk antyder at du er overachiever, kan de ganske enkelt bety at du er smart, vellykket og hardt arbeidende. Men hvis du føler at din suksess blir overskygget av angst eller en forkrøllende frykt for fiasko, kan det være på tide å revurdere din ubarmhjertige jakten på prestasjon.
Hvis du tror at du kan være en overachiever, er det noen spørsmål du kanskje vil spørre deg selv.
1. Behandler du bare om resultatet?
Overachievers har en tendens til å tro at det eneste som betyr noe, er å nå utfallet. De dømmer seg selv etter denne standarden, og de tror også at andre dømmer dem på samme måte.
Feil er ikke bare en del av prosessen for en overachiever-det er hvordan de måler deres verdighet. Dårlige resultater kan være ødeleggende, så en overhalende vil gå uansett for å unngå slike feil.
Når de når et mål, er en overachiever mer sannsynlig å oppleve følelser av lettelse som de kunne unngå å mislykkes. I stedet for å føle stolthet eller glede i deres oppnåelse, er de rett og slett lettet over at de ikke har mislyktes.
2. Er du en perfeksjonist?
Overdrivere kan noen ganger bli veldig opptatt av å være perfekte. Ikke å være perfekt er et tegn på svikt, så overachievere går noen ganger til nesten hvilken som helst lengde for å opprettholde sitt perfekte bilde.
Akkurat som prestasjon er vanligvis en god ting, er å være noe av en perfeksjonist ikke alltid dårlige nyheter. Det betyr ofte at du verdsetter godt arbeid og er forpliktet til å gjøre ditt beste. Det er når denne perfeksjonismen blir en kilde til stress og angst at det kan begynne å ta en tolv på ditt fysiske og mentale velvære.
10 tegn på at du kan være en perfeksjonist3. Kritiserer du deg selv?
Det er normalt å være litt kritisk til tider med egen oppførsel og mangler. Overachievers har imidlertid en tendens til å berate seg selv fordi de ikke har levd opp til sine egne høye forventninger.
De kan sette mål som er rett og slett umulig å oppnå og deretter utsette seg for kritikk og selvfornærmelse for å ikke leve opp til disse unreachable standarder.
Å være overachiever kan bety at du er mer sannsynlig å lide av selvtillit og tvil. Spenningen i å streve for å nå et nesten umulig mål kombinert med den alltid tilstedeværende frykt for fiasko kan være en stor kilde til stress.
4. Er du bare fokusert på fremtiden?
Fordi de er så pakket inn for å unngå negative resultater, er overakievere alltid bekymret for fremtiden. Problemet med dette er at de regelmessig forsømmer høre og nå.
De lever ikke i nåtiden fordi de er for opptatt av å bekymre seg for ting som kanskje eller ikke kan skje senere på veien. De kan ikke nyte ting som de skjer fordi de er for opptatt av å bekymre seg for hva som ennå ikke kommer.
5. Fungerer du for mye?
Hvis du finner ut at du jobber hele tiden, og det virker som om du aldri kan ta en pause fra det, kan du være en overakiever. Aldri å ta en ferie, fridag eller en mini-pause i løpet av dagen er alle vanlige atferd for overakievere.
Slike atferdsmønstre kan skje fra tid til annen, spesielt i travle perioder når du føler at du har mye å gjøre.
Hvis denne virkemåten blir kronisk og du ikke ser ut til å "slå den av" og slappe av, er det en stor sjanse for at du presser deg for hardt.
Overdrikkere holder regelmessig sent på kontoret, bruker all sin tid på å jobbe og går ut av selv enkle selvpleieaktiviteter og hobbyer for å jobbe.
6. Tar du risikoer for å nå dine mål?
Behovet for overachieve kan bli farlig når folk begynner å engasjere seg i risikofylt eller uetisk oppførsel for å nå sine mål. Overachievers har en tendens til å sette urealistiske mål. Som et resultat kan de være villige til å gjøre nesten alt for å unngå feil.
Urealistiske helsemål, for eksempel, kan føre til farlig atferd som kan undergrave en persons generelle helse. Kutting for mange kalorier for å nå et vekttapsmål og kjører for mange miles hver dag for å forberede seg på et løp er to eksempler. På jobben kan en overachiever finne seg å kutte hjørner eller til og med gjøre ting som er uetiske for å lykkes.
7. Har du utbrudd av anger?
Etterspørselen etter å nå ut over forventningene kan skape en enorm mengde stress - noe som kan føre til emosjonelle utbrudd når ting ikke går etter planen.
En person som allerede er på kanten, kan bli lett frustrert av medarbeidere som de føler holder dem tilbake eller ikke trekker sin egen vekt. Å miste temperamentet en gang imellom er normalt, men å oppføre seg utilpasset med lite provokasjon kan være et tegn på at du legger for mye press på deg selv for å oppnå det umulige.
8. Kan du håndtere kritikk?
Kritiske evalueringer av ytelse er tøffe for alle, men de kan være spesielt ødeleggende for overakievere.
Til en overachiever, betyr kritikk feil og fiasko er en overakiever største frykt. Hvis du finner deg selv selv de minste kritikkene, kan det være et tegn på at du må gå tilbake.
9. Føler du deg alltid fornøyd??
Overachievers er aldri i stand til å slå seg ned og bare nyte nåtiden. Selv etter å ha oppnådd noe viktig mål, tar de ikke tid til å virkelig glede seg over deres suksess. Alt som betyr noe er det som kommer neste.
Hvis det virker som om du bare beveger deg fra et mål til det neste, uten å stoppe for å glede deg over dine prestasjoner, er det mulig at du er en overachiever.
10. Føler du seg for tynn?
I tillegg til å jobbe for hardt generelt, blir overtakere ofte involvert i for mange prosjekter. De er ikke fornøyd med å være dyktige på bare noen få områder - de vil lykkes på alt.
På skolen er det sannsynlig at de blir involvert i hver klubb, organisasjon eller aktivitet som de muligens kan. På jobb er det sannsynlig at de vil frivillige for så mange prosjekter eller oppgaver som de kan bli involvert i.
Dessverre, i stedet for å bli mester i mange ferdigheter, kan de ende opp med å være dyktig på ingen måte. Burnout er også et sannsynlig utfall.
11. Er du motivert av frykt?
Det er mange forskjellige motivasjonskilder som kan tvinge folk til å jobbe mot sine mål, men overachievere blir ofte motivert av frykt. Frykt for fiasko, frykt for å slippe andre mennesker ned, eller en frykt for å se svak eller inkompetent.
Denne typen motivasjon tjener som en kilde til angst. Til slutt jobber du hardt for å unngå et negativt utfall (fiasko) i stedet for å oppnå et positivt utfall (å oppnå et ønsket mål).
Denne typen unngåelsesbasert atferd fører ofte til nød, bekymring og negative følelser, som alle kan ha en skadelig innvirkning på selvværd og selvtillit.
Ta vare på ditt velvære
Hvis du føler at du er en overakiever, er det trinn som du kan ta for å sikre at ditt behov for suksess ikke hindrer din fysiske helse, ditt følelsesmessige velvære eller dine sosiale forhold.
Ta et skritt tilbake
Når du begynner å forfølge et mål, ta et øyeblikk å vurdere hvorfor det er så viktig for deg. Er dette noe du virkelig bryr deg om? Hvordan vil du føle deg hvis du ikke oppnår dette målet? Har dette målet et realistisk utfall?
Selv om det kanskje ikke endrer seg om å forfølge målet ditt, kan det hjelpe deg å få litt perspektiv om hvorfor du jager dette målet.
Øv selvpleie
Selv om du jobber hardt for å nå dine mål, må du ta deg tid til å ta vare på deg selv.
Ikke overse ditt velvære, både fysisk og mentalt, bare slik at du kan holde nesen din til grindstenen.
Gi deg selv pauser, belønn din innsats, og gjør noe hver dag som vil være til nytte for din helse og velvære.
Nå ut til andre
Overachievers er kjent for å la sine relasjoner lide i jakten på sine mål. Det er viktig å huske at å opprettholde sunne sosiale forbindelser er faktisk mer sannsynlig å støtte din langsiktige suksess. Nå ut til andre, tilbringer tid til de du elsker, og vær villig til å la andre hjelpe deg på veien.
Hvordan overvinne perfeksjonisme
