Hvordan hjelpe tenåringer som kutte seg selv
Det kan være vanskelig å forestille seg hvorfor noen ønsker å kutte seg eller skade seg med vilje. Og for foreldre som oppdager ungdommen deres, er det selvskader, det kan være forvirrende, skremmende og rett og slett frustrerende.
Selvskader kan være ganske vanlig blant tenåringer. Studier vurderer konsekvent at 15-20 prosent av tenårene skader seg på en eller annen gang. Heldigvis, med støtte, lærer de fleste ungdommer sunnere coping ferdigheter og stopper selvskader.
Hva utgjør selvskader?
Selvskader beskriver enhver bevisst handling som er ment å forårsake fysisk smerte. Adolescent menn involverer seg også i denne oppførselen, men det er oftest kvinner som har skadet kroppene deres i et forsøk på å håndtere vanskelige følelser eller situasjoner. Kutting eller riper på huden med knivblad eller andre skarpe gjenstander er den vanligste formen for selvskade.
Andre måter å skade seg selv på er:
- brenner huden med en sigarett, match eller lettere
- treffer brystet eller ekstremiteter
- banker hodet mot veggen
- trekker hår fra hodet eller andre steder
- gjenåpning eller plukking ved sår
- biter eller klemmer huden
Hvorfor kutte tenåringer seg selv?
Tenåringer som har skadet seg, er ikke galte og deres selvskade betyr ikke at de er selvmordsmessige. I stedet betyr det bare at de har problemer med å håndtere deres smerte på en sunn måte.
Den fysiske handlingen med å skade kroppene gir en midlertidig følelse av følelsesmessig lindring. En tenåring som kutter seg selv (eller brenner seg) begynner å fokusere på skaden som grunnen til smerten.
Det gir også en følelse av kontroll. En tenåring som engasjerer seg i selvskader, vil trolig føle at han kan kontrollere smerten bedre. I tillegg slipper skaden endorfiner inn i blodstrømmen, noe som også gir en midlertidig økning av humøret.
Så en stresset tenåring kan kutte armene som en måte å lindre stress på. Eller en tenåring som sliter med å bryte sammen, kan kutte brystet som en måte å oppleve fysisk smerte på, i motsetning til bare følelsesmessig smerte.
Hvordan hjelpe en tenåring som selvskader
Du kan se riper eller kutt på en tenåring som er engasjert i selvskade. Du kan merke bandasjer, eller ungdommen din kan ha på seg lange ermer eller dekke kroppen hennes, selv når det er varmt ute.
Hvis du mistenker at ungdommen din er bevisst skadet, er det viktig å gripe inn. Disse trinnene kan hjelpe deg med å starte en diskusjon og finne henne den profesjonelle hjelpen hun trenger.
1. Spør din tenåring direkte hvis hun er engasjert i selvskader. Ofte er den direkte tilnærmingen den mest effektive. Vær klar over at målet ditt er å hjelpe henne, ikke å dømme eller straffe. Spør, "Lagde du disse kuttene på armen med vilje?" eller "Skader du deg selv?"
2. Bekreft ungdommens smerte. Å telle en tenåring for å stoppe eller dømme vil ikke være effektiv. Bekreft hennes følelser og uttrykk for bekymring for at hun må føle seg veldig dårlig hvis hun gjør seg vondt.
3. Identifiser aktiviteter ungdommen din kan gjøre når hun føler seg trang til å skade seg selv. Å ringe en venn, gå en tur eller tegne er bare noen få mulige aktiviteter som kan hjelpe ungdommen til å uttrykke sine følelser på en sunnere måte.
4. Ta skritt for å endre tenåringens selvskadelige atferd. Snakk med barnets barnelege for å få en henvisning til en terapeut. En psykisk helsepersonell kan lære ungdomssunnere sunnere måter å regulere hennes følelser på.
5. Hjelp ungdommen din til å lage en liste over folk å snakke med. Å snakke med betrodde venner og familie kan hjelpe henne med å takle stress og redusere selvskade. Lag en liste over omsorgsfulle voksne som ungdommen din kan nå ut til, for eksempel en besteforelder, moster eller onkel, venners foreldre eller naboer som ungdommen din kan betro i.
6. Vær tålmodig med tenåringen din. Selvskadelig atferd tar seg tid til å utvikle seg og vil ta seg tid til å forandre seg. Det er til slutt opp til tenåringen å gjøre valget for å hjelpe seg selv.
Med tidlig identifikasjon, støtte fra familien og faglig assistanse, kan hun med hell stoppe selvskader.
