Innflytelsen av selvopplysning om forhold

Når du møter noen nye, er du en av de som umiddelbart deler personlige og intime detaljer i livet ditt? Eller er du noen som holder tilbake slik informasjon og deler bare de dypt private ting om deg selv med et fåtal? Denne delingen av personlige opplysninger om livet ditt - dine følelser, tanker, minner og andre slike ting - kalles selvopplysning. Hvis du har en tendens til å dele mye med en gang, så har du sannsynligvis et høyt nivå av selvopplysning. Hvis du er mer reservert om slike ting, så har du lavere nivåer av selvopplysning.

Men denne selvopplysningen innebærer mer enn hvor mye du er villig til å fortelle andre om deg selv; Det er også en viktig byggestein av intimitet og helt avgjørende for et bredt spekter av sosiale relasjoner. Tross alt, hvor langt ville en romantikk gå hvis du ikke var villig til å dele dine tanker og erfaringer med partneren din?

Gensidig gi og ta

Å bygge et vellykket forhold innebærer en gjensidig gi-og-ta mellom partnere. Selvopplysning kan være begrenset i de tidlige stadier av et nytt forhold, men en del av grunnen til at folk blir nærmere og dypere involvert, er at de blir gradvis mer åpne for å dele med sin partner. For å bygge et dypt og tillitsfullt forhold, er noe nivå av selvopplysning nødvendig og jo mer intimt forholdet, jo dypere er denne beskrivelsen en tendens til å være.

Selvopplysning kan noen ganger gå bra. Det kan føre til nærmere relasjoner og en bedre felles forståelse med de menneskene du kommer i kontakt med hver dag. Men noen ganger går disse personlige åpenbaringene ikke helt som planlagt. Har du noen gang sagt litt for mye i løpet av et jobbintervju? Eller postet noe litt for personlig på Facebook? Upassende eller dårlig tidsbestemt selvopplysning kan noen ganger føre til forlegenhet og kan til og med skade forhold. Vellykket selvopplysning hengsler på en rekke faktorer, inkludert hvilken type forhold folk deler, innstillingen der denne informasjonen blir viderekoblet, og det nåværende nivået av intimitet deles av de involverte.

Som relasjoner vokser nærmere, gjør det også selvopplysning

Så hvordan bestemmer folk hva de skal beskrive om seg selv og når? Ifølge sosial penetrasjonsteori er prosessen med å bli kjent med en annen person preget av en gjensidig deling av personlig informasjon. Denne frem og tilbake selvopplysning påvirker hvordan et forhold utvikler seg, inkludert hvor raskt forholdet dannes og hvor nært forholdet blir.

I begynnelsen av et forhold har folk en tendens til å være mer forsiktig med hvor mye de deler med andre. Enten du er i det tidlige stadiet av et vennskap, et samarbeidsforhold eller en romantisk affære, vil du nok være mer tilbøyelig til å dele dine følelser, håp, tanker, drømmer, frykt og minner. Etter hvert som forholdet blir tettere, når du begynner å dele mer og mer med den andre personen, vil ditt selvopplysningsnivå også øke også.

Folk har en tendens til å dele mer når andre deler først

Når noen forteller deg noe dypt personlig, føler du deg aldri tvunget til å dele noen lignende detaljer fra ditt eget liv? Det er det som kalles normen for gjensidighet som ofte gjør at vi føler press på å dele med andre mennesker som allerede har fortalt noe om sine egne liv og følelser til oss. Hvis noen forteller deg hvordan de følte seg etter å ha lest en bok, så kan du føle et behov for å gjenkjenne og artikulere hvordan boken fikk deg til å føle. Hvis noen deler en smertefull opplevelse fra sin siste fortid, kan du også føle et behov for å forholde seg til en lignende vanskelighet som du møtte i ditt eget liv.

Hvorfor føler vi et behov for å gjengi seg i slike situasjoner? Når noen deler noe intimt, skaper det en slags ubalanse. Du vet plutselig mye om denne andre personen, men de vet kanskje ikke så mye om deg. For å jevne ut denne oppfattede ulikheten, kan du velge å dele noe som vil bidra til å utjevne nivåene av delt informasjon mellom deg og den andre personen.

Faktorer som kan påvirke selvopplysning

Forskere har funnet ut at en rekke forskjellige faktorer kan ha innflytelse på selvopplysning. Samlet personlighet kan spille en viktig rolle. Personer som er naturlig utadvendte og som har en lettere tid å danne relasjoner med andre, er mer sannsynlige å selvopplyse mer tidlig i et forhold. Personer som er naturlig innadvendte eller reservert, har en tendens til å ta mye lengre tid for å bli kjent med andre mennesker, noe som ofte påvirkes av deres tendens til å holde fast ved å avsløre ting om seg selv. Disse personene er vanligvis bare selvopplysende til folk de kjenner godt, men deres mangel på selvopplysning kan ofte gjøre det vanskelig for andre mennesker å komme til å virkelig kjenne dem.

Stemning er en annen faktor som kan påvirke hvor mye personlig informasjon folk velger å dele med andre. Forskere har funnet ut at folk som er i godt humør, er mer sannsynlig å selvopplyse enn de som er i dårlig humør. Hvorfor? Fordi de er i et godt humør, får folk til å være mer optimistiske og selvsikker mens de er i dårlig humør, og får folk til å føle seg mer forsiktig og forsiktig.

Enlige mennesker har også en tendens til å avsløre mye mindre enn folk som ikke er ensomme. Denne mangelen på selvopplysning kan dessverre gjøre det vanskeligere for folk å bli kjent med de som lider av ensomhet, noe som dermed kan forverre individets følelser av isolasjon. Forskere har også funnet at noen ganger situasjoner hvor folk er engstelige eller redd for noe, kan øke hvor mye de deler med andre, ofte som en måte å få støtte på og lindre disse fryktene.

Hvordan vi sammenligner oss med andre mennesker kan også påvirke hvor mye vi velger å selge selv. Ifølge den sosiale sammenligningsprosessen har folk en tendens til å dømme seg selv basert på hvordan de måler seg til andre mennesker. Hvis du føler at du sammenligner deg godt med dem rundt deg, er du mer sannsynlig å avsløre dine ferdigheter, kunnskaper, evner og talenter. Hvis du føler at andre mennesker er bedre enn deg på disse områdene, vil du sannsynligvis være mindre sannsynlig å avsløre disse aspektene av deg selv.

Forskere har også oppdaget at bekymring for selvopplysning er en av de vanligste grunnene til at folk ikke klarer å søke terapi når de trenger hjelp. Terapi involverer åpenbart mye selvopplysning, og terapiklienter må ofte dele noen av de mest intime og forstyrrende detaljer om seg selv med sin terapeut. For de som er ubehagelige med selvopplysning, kan dette være en skremmende oppgave som gjør dem mindre tilbøyelige til å søke hjelp når de virkelig trenger det.

Siste tanker

Selvopplysning er en bemerkelsesverdig kompleks kommunikasjonsprosess som har en kraftig innvirkning på hvordan våre relasjoner med andre danner, utvikler seg og tåler. Hvordan vi deler, hva vi deler, og når vi deler, er bare noen av faktorene som kan påvirke om vår selvopplysning er effektiv og hensiktsmessig.