Hydroxycut for vekttap

Frustrasjon med mangel på vekttap skyldes kosthold og treningsprogrammer er ofte den motiverende faktoren for folk å vurdere å bruke kosttilskudd som Hydroxycut. Påstandene er at du kan miste nesten 11 pounds på bare 60 dager kombinert med et kalori diett. Hvis du legger til et moderat treningsprogram, bør du kunne tape ca 4 pund i åtte korte uker.

Hydroxycut har imponerende markedsføring for å selge sine vekttapsprodukter. De hevder å være nummer ett vekttap supplement merkevare i over 20 år. Ifølge deres nettside er mer enn 100 millioner flasker solgt. Andre uttalelser inkluderer at Hydroxycut virkelig fungerer og støttes av vitenskap. Merket gjør noen fantastiske krav, men det betyr ikke at de er alle gyldige.  

Tillegget selges på nettet eller enkelt kjøpt over-the-counter på narkotika eller dagligvarebutikker. Før du bestemmer deg for å bruke Hydroxycut eller et vekttapstilskudd, er det viktig å ha forståelse for produktet, ingrediensene, potensielle fordeler og risikoer.. 

Hva er Hydroxycut?

Hydroxycut er et registrert varemerke som representerer mange produkter markedsført for vekttap. Hvert produkt har en annen blanding av ingredienser. De fleste ingrediensene er annonsert for vekttap, men ikke støttet av forskning som viser ekte vekttap, ifølge Melissa Majumdar, MS, RD, CSOWM, LDN, CPT og Academy of Nutrition and Dietetics Media Talsmann.

De fleste kosttilskudd, inkludert Hydroxycut, inneholder urte og proprietære blandinger for økt vekttap. "Proprietary Blends" er en fancy måte å markedsføre kombinert ingrediens for bedre resultater, men ikke helt nøyaktig. Hvis en etikett inneholder en proprietær blanding, betyr det at selskapet ikke trenger å bryte ned den spesifikke mengden av hver ingrediens. Så, du vet egentlig ikke hva du får med disse kombinasjonens vekttapsprodukter.

Forskning har blitt utført på enkelte individuelle ingredienser som koffein som viser en mulig fordel for vekttap. Faktisk viser studier at de fleste ingrediensene fungerer bedre individuelt og ikke kombineres i en proprietær blanding der dosen forblir ukjent. Hvis du vurderer Hydroxycut, vær oppmerksom på at ikke alle individuelle ingrediensene har blitt undersøkt for vekttapseffektivitet.

Hydroxycut fremmer flere typer vekttapsprodukter, inkludert premium, organisk, ikke-stimulerende og sportsforbedring. De er også tilgjengelige i piller, kapsler, rister og til og med tyggegummier. Det ser ut til å være en spesiell Hydroxycut-blanding for alle, men fungerer det og er det trygt?

Hvordan virker det?

Hydroxycut hevder at det kan hjelpe folk til å miste 4,5 ganger så mye vekt enn kosthold og trening alene. Varemerket indikerer at viktige vekttap ingredienser inkludert et kaffe ekstrakt kalt C. canephora robusta bidra til å oppnå disse resultatene. 

Den primære aktive ingrediensen i Hydroxycut er koffein. Mens koffein er kjent for å øke hvilemetabolsk hastighet med 7-15 prosent over fire timer, kan dette eller ikke bidra til vekttap, ifølge Majumdar. 

Noen mennesker er også følsomme for koffein og opplever jitterhet, angst, kvalme og søvnløshet. De som bruker koffein regelmessig, kan bygge en toleranse for ingrediensen og oppleve ingen fordel.

En annen aktiv ingrediens i Hydroxycut er garcinia cambogia, et planteekstrakt som inneholder hydroksykitronsyre (HCA). Selv om det har blitt utført forskning om potensielle fordeler som HCA kan ha på appetitten, har det ikke vist seg å hjelpe med vekttap, sier Majumdar. 

Koffein kan hjelpe deg å miste vekt, men forbruker for mye er farlig

Virker det?

Det finnes ingen menneskelige studier som viser effekten av Hydroxycut, ifølge Majumdar.

Hydroxycut-nettstedet nevner en liten undersøkelse på kaffeekstrakt, en av de enkelte ingrediensene i produktet, og den potensielle effekten på vekttap. Studien omfattet 50 personer som gikk ned i vekt ved å bruke kaffeekstrakt på et tørt kalori diett. Denne studien er imidlertid fortsatt publisert i en peer-reviewed journal.

Kontoret for kosttilskudd (ODS) indikerer at garcinia cambogia har liten eller ingen effekt på kroppsvekt og har noen sikkerhetshensyn, ifølge Majumdar.

Bunnlinjen er det behov for flere studier for å vise effektiviteten og sikkerheten til de enkelte ingrediensene som er oppført i Hydroxycut for vekttap.

ingredienser

Hydroxycut produserer en rekke vekttaptilskudd med varierende ingredienser, sier Majumdar. De fleste av dem inneholder koffein, urter og andre proprietære blandinger.

Selv om koffein anses som den viktigste aktive ingrediensen, inneholder følgende liste andre ingredienser funnet i Hydroxycut:

• Koffein
• krom
• kalium
• magnesium
• Garcinia cambogia
• Gymnema sylvestre ekstrakt (blad)
• Fosfatidylserin-beriket soyalcitin
• yohimbin
• kajennepepper
• Hydroxy te, (grønn te ekstrakt, hvit te ekstrakt, oolong te ekstrakt, ingefær ekstrakt, bringebær keton, quercetin dihydrat)
• Lady's mantle leaf extract (Alchemilla vulgaris)
• Olive leaf ekstrakt (Olea europaea)
• Komijn (kumminfrø) ekstrakt (Cuminum cyminum)
• Mint leaf extract (Mentha longifolia)
• Acerola fruktkonsentrat
• Goji frukt ekstrakt
• Blåbær frukt ekstrakt
• Granateple frukt og frø ekstrakt
• Blåbær frukt ekstrakt

Hydroxycut, tatt i daglige mengder anbefalt av etiketten, inneholder 600 milligram koffein. Det amerikanske daglige gjennomsnittlige anbefalte inntaket for koffein er 168-280 milligram, sier Majumdar. 

Hydroxycut ble opprinnelig formulert ved bruk av ephedra som en viktig ingrediens. Ephedra er en kraftig stimulant og ble forbudt av Food and Drug Administration (FDA) i 2004 fordi det forårsaket alvorlige bivirkninger. Produktet måtte omformuleres før det ble lagt tilbake på markedet som et vekttapstilskudd.

Er det trygt?

Kosttilskudd inkludert Hydroxycut er ikke regulert av Food and Drug Administration (FDA). Det er imidlertid tider når FDA blir involvert i gjennomgang av kosttilskudd hvis folkehelseproblemer er en bekymring. Flere kosttilskudd, inkludert Hydroxycut, ble indikert i alvorlige helseskader, inkludert noen dødsfall.

Hydroxycut ble frivillig tilbakekalt fra markedet i mai 2009 på grunn av levergiftighet (leverforgiftning). Hydroxycut ble etterfølgende omformulert og remarketed, sier Majumdar. 

Hva vi vet

Hydroxycut er ikke et trygt tillegg på dette tidspunktet. Det har blitt indikert som en bidragende faktor i flere helseforhold, inkludert rabdomyolyse, levergiftighet, anfall, kardiovaskulære problemer og mer. På dette tidspunkt forstår det ikke godt hvilken av Hydroxycut ingrediensene er problematisk, og hvis det er en dose-respons-effekt på Hydroxycut.

Garcinia cambogia ble indikert av ODS for å være forbundet med negative bivirkninger, inkludert hodepine, kvalme, symptomer på øvre luftveier, gastrointestinale symptomer, mani og leverskade, ifølge Majumdar.

En saksrapport publisert i Sykehusapotek indikerte en 18 år gammel kvinne uten signifikant tidligere medisinsk historie presentert med livstruende ventrikulær arytmi (unormalt hjerteslag) etter ca. 10 dagers bruk av Hydroxycut Gummies.

De Journal of Medical Case Reports Publisert en sak med en 65 år gammel kvinne som utviklet reversible cerebral vasokonstriksjons syndrom (RCVS) to uker etter å begynne å ta vekttapstilskuddet Hydroxycut. RCVS er et syndrom preget av innsnevring av cerebrale arterier som forårsaker alvorlig hodepine og nevrologiske problemer.

En sak ble publisert i Journal of Military Medicine hvor tre amerikanske hærsoldater utviklet ekspedient rabdomyolyse etter bruk av Hydroxycut. Øvelses- eller treningsinducert rhabdomyolyse er nedbrytning av muskel fra ekstrem fysisk anstrengelse. Det ser ut til at soldatene tok ekstremt høye doser koffein- og stimulansblandinger inneholdt i Hydroxycut, som ble indikert som en medvirkende faktor til diagnosen. 

Generelt er det vanskelig å bestemme sikkerheten til kosttilskudd fordi de ikke er regulert av FDA som mat og narkotika. Det betyr at sikkerheten og kvaliteten på tillegget ikke er regulert, og at ingrediensene ikke er kontrollert for konsistens med kosttilskuddene til kosttilskudd, sier Majumdar. 

Skal jeg ta Hydroxycut?

Majumdar anbefaler sterkt mot å bruke Hydroxycut.

Sammen med endringer i ernæring, fysisk aktivitet og adferdsmodifisering, kan folk gå ned i vekt uten å ta kosttilskudd. Noen ganger anbefales veiledning fra klinikere som registrerte dietister (RD).

Noen RDs har avansert opplæring og erfaring som spesialiserer seg på vekttap. Registrerte dietister som er godkjent som sertifisert spesialist i fedme og vektstyring (CSOWM) kan være en vurdering hvis du sliter med vekttap, foreslår Majumdar.

Avhengig av deres vekt og sammorbiditeter, kan noen mennesker også kvalifisere for FDA godkjent vekttap medisinering, sier Majumdar. Disse vil bli foreskrevet av en lege som spesialiserer seg på vekttap, og kan omfatte:

• Orlistat (Xenical, Alli)
• Lorcaserin (Belviq)
• Phentermin-topiramat (Qsymia)
• Naltrexon-bupropion (Contrave)
• Liraglutide (Saxenda)

Et ord fra Verywell

Hydroxycut er et populært vekttapstilskudd, men ikke nødvendigvis det beste alternativet for helsen din. Ifølge vektstyringseksperter er det bedre måter å miste vekt enn å ta kosttilskudd. Lære å spise bedre, trene og endre livsstilen din er sikre og effektive metoder for å miste vekt. Du vil kanskje vurdere å få hjelp fra en kliniker eller registrert dieter som spesialiserer seg på vekttap. Å miste vekt er et godt mål, men gjør det på den riktige måten og å være sunn gjennom prosessen anbefales.