En oversikt over yoga livsstilen

Du har kanskje startet med å gjøre yoga bare for å få en god trening, men det er ikke uvanlig å oppdage at tiden du bruker på matten din, smelter inn resten av dine livsstilsvalg. Hvis du finner deg selv løst etter tekniske stoffer og veien tripping til yoga festivaler, eller bokhyllen din fyller opp med yoga klassikere, ser du yoga effekten i handling. Her er din guide for å trekke sammen yoga, liv og stil.

Dressing for Yoga

Funksjonell yoga klær er elastisk, pustende og noe formfitting. Begynn med disse parametrene gir et nivå av komfort som holder oppmerksomheten på din praksis i stedet for å justere antrekket. Men hvis du har deltatt i en yogaklasse de siste 10 årene, har du sett det selvuttrykket gjennom yoga klær valg er ekte, om det er repurposed vintage band tee skjorter, inspirerende slogan tanker, eller det siste i øye-popping leggings.

Et godt par svarte leggings er grunnlaget av en yoga-garderobe. Men hvis du er så ikke den grunnleggende sort typen, må du på alle måter ha på fargene og mønstrene i stedet.
Shorts og strappy tanks er også garderobestift, spesielt i varmt vær.
Vi har matetestet en rekke sportsbras og no-show truser for å finne det mest komfortable (ingen wedgies!) Og praktiske design der ute.
Hvis du er i varm yoga, har vi en spesiell hva-til-bruk-guide som passer for deg.
Wrap gensere er ofte etter yoga cover-up valg, tar deg lett fra klassen til resten av dagen.

Det er mange oppskalere yoga-merker, men det er også mange andre valg. Vet at du ikke trenger å bruke mye på din yoga klær. Det er mange alternativer for budsjettinnstilte også.

Menn har mye mer variasjon enn de pleide å når det gjelder yoga klær. Yoga shorts, for eksempel, kommer nå i mange forskjellige kutt, fra surfer-inspirert til klassiske sykkel shorts. Bukser kan også være stramme eller løs, full lengde eller beskåret. Hva som helst som gjør deg mest komfortabel på matten din, er det riktige valget.

Velge en Yoga Mat

Din yoga mat er din viktigste del av utstyret. Yogier har nært personlige forhold til sine matter, så du vil gjøre den mest informerte beslutningen du kan når du plukker ut en. Vær nøye med hva matken din er laget av, siden dette påvirker levetiden, økologisk påvirkning og prislappen.

Vår Yoga Mat Kjøperhåndbok går over alle opplysningene, og vår sammenligningskjema retter opp fem topp yogamatter side om side, slik at du kan se forskjellene deres tydeligvis. Når du er den stolte eieren av en ny matte, forteller vi deg hvordan du rengjør og tar vare på det slik at det varer så lenge som mulig. Du kan også velge en matpose som holder alle dine ting for dagen, eller enkle matremmen bare for å komme deg dit og tilbake.

Utforske Yoga Trender

Ja, din mat er viktig, men yoga er stadig voksende popularitet betyr at det er mange morsomme måter å ta asana øve på matta også.

Vandring yoga og SUP yoga får deg ut av studioet, interagere med natur og bygningsfellesskap (for ikke å nevne kjernestyrke). Når vi snakker om samfunnet, snakker AcroYoga med en partner om å lære å stole på å jobbe og leke sammen for å bryte ned barrierer og koble til som mennesker.

Du kan leve ut Cirque de Soleil-dagdrømmene dine og lagre leddene dine i en lav-luftig yoga-klasse der du gjør yoga, mens du støttes av silkehengekøyer som er suspendert fra taket. Og til slutt, la oss ikke overse nakne yogaklasser, der deltakerne kaster sine hemmelser sammen med sine klær.

Yoga trender verdt å prøve

Reise Yogi

Når du er bitt av yoga-buggen, kommer du ikke til å være borte fra matken din i mer enn noen få dager. Heldigvis er det mange måter å ta på yoga med deg når du reiser, inkludert å gjøre det til reisemålet ditt.

Bestill en yoga retrett med din favorittlærer eller studio for å utdype din praksis og lade opp energi. Retreats til tropiske lokaliteter er spesielt populære i vintermånedene. Om sommeren handler det om yoga festivaler som Wanderlust, hvor yogier samles for å ta klasser med berømte lærere om dagen og danse til musikk om natten. Les vår guide på hva du skal pakke, så du vil være forberedt på alt.

Hvis du flyr, kan du finne et yoga rom på flyplassen, eller du kan til og med gjøre flyplane rutine mid-flight. Vår kjøretur sekvensen vil holde hoftene og tilbake glad etter lange dager trangt opp i bilen. Og selv om du ikke går hvor som helst, vil du bli overrasket over hvor foryngende en helg yoga staycation hjemme kan være med riktig planlegging.

Sparer penger

Kostnadene ved en seriøs yoga vane begynner å legge opp raskt. Yoga klasser er den største utgiften. Det er verdt det å betale for klasser av god kvalitet, men etter fem måter å spare penger på yoga, sørger du for at du får mest mulig valuta for pengene.

Hvis du allerede har et treningsmedlemskap, kan det også være en måte å senke dine yogautgifter på. Å gjøre yoga hjemme er utvilsomt den største måten å spare på. Å bli vant kan være tøff, men det er mange yoga video nettsteder for å hjelpe deg med å holde ting friskt. Å lage plass til yoga hjemme hjelper, og det trenger ikke å koste mye.

Et ord fra Verywell

Å bryte vaner med negativitet og dømmekraft på matken din, fører til en av yoga viktigste virkninger: radikal selvtillit. Det er en prosess som krever hyppig forsterkning, men det blir ganske raskt tydelig at det ikke er grunn til at du ikke kan gå ut av klassen og bruke samme holdning til enhver situasjon du møter. Det påvirker samspillet ditt med andre mennesker som enkeltpersoner og i samfunnet.

Øv tålmodighet, medfølelse og toleranse mot deg selv og andre, og du vil virkelig leve yoga livsstilen hver dag.