Forstå Namaste i Yoga

Den bokstavelige oversettelsen av namaste (uttales nah-mah-opphold) er "Jeg bøyer for deg." Det brukes som en høflig hilsen og også som et middel til å si "takk". I yogaklasser har det blitt tradisjonelt for lærer og studenter å bytte namaster på slutten av klassen som en gest av gjensidig respekt.

Namaste i Yoga

I India, sanskrit hilsen namaste og dens variant Namaskar (Hindi for "Jeg bøyer til lyset i deg") brukes i daglig samtale. Folk hilser hverandre på gata på denne måten. De vil vanligvis gjøre det med sine palmer presset sammen i hjertet, ledsaget av en kort nikk på hodet.

I vest er namaste mye brukt i yogainnstillinger for å indikere takk og ære. På slutten av en yogaklasse vil læreren vanligvis få klassen til å bli sittende etter savasana. Dette brukes noen ganger som en tid for en kort satsang (undervisning) eller meditasjon, avhengig av hvilken type yoga som er involvert.

Tradisjonell avslutning av en yoga praksis

Etter at klassen er formelt lukket - ofte med gruppen som sanger tre omganger, vil læreren si "namaste" og bøye seg til elevene. De ville svare i form, bøye hodene sine med sine palmer presset sammen i Anjali mudra i hjertet eller det tredje øyet (midt i pannen).

Noen ganger vil alle deretter fortsette sin bue, bøye seg fremover fra en kryssbent stilling til hendene eller pannen kommer til gulvet. Å ta en bue viser videre en dyp forståelse for læreren. (Å gjøre det er et spørsmål om personlig preferanse, du vil ikke fornærme noen hvis du velger å ikke bøye eller ikke kan bøye seg helt til gulvet.)

Undervise hverandre

Din lærer kan velge å utarbeide litt på den grunnleggende betydningen av namaste. Disse inkluderer ord som "lyset i meg hedrer lyset i deg", eller "læreren i meg bøyer til læreren i deg." Disse typer utvidede tolkninger innser at selv om du kom for å lære av læreren, har læreren også lært noe ved å dele tiden med deg. Det antyder også at, som læring og visdom utveksles blant alle i praksis, er du også din egen lærer.

Betydning av Anjali Mudra, Bønnsposisjonen

Selv om Anjali mudra er den posisjonen du er ment å ta når du sier "namaste", bør ikke hensikten å plassere sin palme, tolkes som en form for bønn. Misforståelsen stammer fra det faktum at Anjali mudra typisk er beskrevet vest som "bønnen utgjør". Det er imidlertid viktig å forstå at selv om gesten er en vi forbinder med kristen, hinduistisk og annen religiøs praksis, har den ikke den samme betydningen i den yogiske praksis.

Anjali er sanskrit ganske enkelt "å tilby" eller "til" hilsen, "mens mudra betyr "segl". Som sådan er meningen å symbolisere æren og feiringen av dette øyeblikk.

Yoga er ikke en religion, og Anjali mudra bør ikke sees som tilbedelse av noe guddommelig vesen. Den moderne treningen av yoga er helt verdslig i naturen. Kjernen er praksis for gjensidig respekt og respekt for seg selv og ens kropp.