10 ting å slutte å gjøre hvis du elsker en alkoholholdig

Lurer du på hvordan du kan takle en fullmor i løpet av ferien, eller hvordan kan du hjelpe henne? Har venner fortalt deg at du er en enabler for din ektefelle? Finner du deg selv lider av konsekvensene av et elsket alkoholproblem? Det kan være vanskelig å høre at du må forandre deg selv når en kjære lever med alkoholisme. Tross alt er det deres problem, ikke sant? Dessverre kan du bare forandre deg selv, og den eneste måten du kan forstyrre og endre dagens interaksjoner med personer med rusmisbruk, er å endre dine reaksjoner.

De som bor eller har bodd sammen med aktive alkoholikere eller noen som sliter med avhengighet, finner at de har blitt dypt påvirket av opplevelsen. Mange ganger kan frustrasjonen og stresset bli forårsaket av dine egne handlinger og valg. Ved å justere din tilnærming og din holdning til problemet, kan du plassere det i et annet perspektiv slik at det ikke lenger dominerer dine tanker og ditt liv. På noen måter, å vite at du kan forandre tilnærmingen og holdningen din, er empowerment. Du trenger ikke lenger å fortsette å gjøre noen av de tingene du gjør i din dans med en person med en avhengighet.

Her er 10 ting som du kan slutte å gjøre som kan bidra til å lette presset.

Klandre deg selv

South_agency / Getty Images

Det er typisk for alkoholister å forsøke å klandre sin drikking på omstendigheter eller andre rundt dem, inkludert de som er nærmest dem. Det er vanlig å høre en alkoholiker si: "Den eneste grunnen til at jeg drikker er fordi du ..."

Ikke kjøp inn i den. Hvis din kjære er virkelig en alkoholiker, kommer han til å drikke uansett hva du gjør eller sier. Det er ikke din feil. Han er blitt avhengig av alkohol, og ingenting kommer til å komme mellom ham og hans valgfri medisin.

Tar det personlig

Når alkoholister lover, vil de aldri drikke igjen, men kort tid senere er de tilbake for å drikke så mye som alltid, det er lett for familiemedlemmer å ta de ødelagte løftene og ligger personlig. Du kan tenkt å tenke, "Hvis hun virkelig elsker meg, ville hun ikke lyve for meg." Men hvis hun er blitt helt avhengige av alkohol, kan hennes hjernekemi ha endret seg til det punktet at hun er helt overrasket over noen av de valgene hun lager. Hun har kanskje ikke kontroll over sin egen beslutningstaking.

Prøver å kontrollere det

Mange familiemedlemmer av alkoholikere prøver selvfølgelig alt de kan tenke på for å få deres kjære til å slutte å drikke. Dessverre resulterer dette vanligvis i å forlate alkoholistens familiemedlemmer, føler seg ensom og frustrert. Du kan fortelle deg selv at det sikkert er noe du kan gjøre, men virkeligheten er at ikke engang alkoholister kan kontrollere deres drikking, prøv som de kan.

Selv om du vet at du fortsatt vil hjelpe din avhengige kjære når han er midt i en krise. I virkeligheten er det vanligvis den tiden da familien bør gjør ingenting.

Når en alkoholist eller rusmiddelbruker når et krisepunkt, er det noen ganger det tidspunktet personen endelig innrømmer at han har et problem og begynner å komme seg ut for hjelp. Men hvis venner eller familiemedlemmer skynder seg og "redder" personen fra krisesituasjonen, kan det forsinke beslutningen om å få hjelp.

La en krise skje

For de som elsker en rusavhengig, er det veldig vanskelig å lene seg tilbake, la krisen spille ut i sin helhet. Når narkomane når poenget i stoffmisbruk når de får en DUI, mister jobben eller blir kastet i fengsel, er det et vanskelig konsept for sine kjære å akseptere at det beste de kan gjøre i situasjonen er å ikke gjøre noe . Det ser ut til å gå mot alt de tror. Dessverre forårsaker dette syklusen å gjenta ... på ubestemt tid.

Du trenger ikke å skape en krise, men læring avgjørelse vil hjelpe deg med å tillate en krise, en som kan være den eneste måten å skape forandring på.

Prøver å kurere det

Gjør ingen feil om det, alkoholisme eller alkoholavhengighet, er en primær, kronisk og progressiv sykdom som noen ganger kan være dødelig. Du er ikke helsepersonell, og selv om du er, bør du ikke ha ansvaret for å behandle venner eller familiemedlemmer. Du er ikke en utdannet rusmiddelrådgiver, og igjen, selv om du er, bør ikke din rolle være rådgiver. Du kommer bare til å elske noen som sannsynligvis kommer til å trenge profesjonell behandling for å bli frisk igjen. Det er alkoholistens ansvar, ikke din. Du kan ikke kurere en sykdom. Uansett hva bakgrunnen din synes å være, trenger du hjelp utenfor.

Alkoholister går vanligvis gjennom et par stadier før de er klare til å gjøre endringer. Til en alkoholiker begynner å betrakte slutter, vil eventuelle handlinger du tar for å "hjelpe" henne slutte, bli møtt med motstand.

Selv om det ikke er ditt ansvar å "kurere" din elskede alkoholisme, kan du være interessert i å kjenne til noen av de tingene som gjør at drivere vil stoppe, så vel som noen av tingene som kommer i vei for en alkoholist som blir edru . Du vil kanskje vurdere en familieintervensjon. Før du ser på måter å sette opp et inngrep, ta et øyeblikk for å lese mer om hvordan du skal ta vare på deg selv - ikke bare for deg selv, men fordi det ofte er den eneste måten en person med avhengighet vil få hjelpen de trenger.

Dekker det opp

Det er en vits i gjenopprettingssirkler om en alkoholiker i fornektelse som skriker: "Jeg har ikke noe problem, så ikke fortell noen!" Alkoholister vil vanligvis ikke at noen skal vite nivået på alkoholkonsumet fordi hvis noen finner ut hele omfanget av problemet, kan de prøve å hjelpe. Hvis familiemedlemmer prøver å "hjelpe" (aktiver alkoholisten) ved å dekke opp for å drikke og gjøre unnskyldninger for henne, spiller de rett inn i alkoholikerens benektelsesspill. Å håndtere problemet åpent og ærlig er den beste tilnærmingen.

Godta uakseptabel oppførsel

Å akseptere uakseptabel oppførsel begynner vanligvis med litt liten hendelse som familiemedlemmer børster med, "De hadde bare for mye å drikke." Men neste gang kan oppførselen bli litt verre og da enda verre. Du begynner sakte å akseptere mer og mer uakseptabel oppførsel. Før du skjønner det, kan du finne deg selv i et fullstendig misbruk.

Misbruk er aldri akseptabelt. Du trenger ikke å akseptere uakseptabel oppførsel i livet ditt. Du har valg.

Det er viktig å beskytte barna dine mot uakseptabel oppførsel også. Ikke tolerer noen skadelige eller negative kommentarer rettet mot barna dine. Disse kommentarene kan føre til varig skade på barnets psyke. Beskytt barna, og ikke nøl med å holde barnet ditt borte fra noen som drikker og ikke respekterer grensene dine. Å vokse opp i et alkoholholdig hjem kan etterlate varige arr.

Å ha urimelig forventning

Et problem med å behandle en alkoholiker er at det som kan virke som en fornuftig forventning under noen omstendigheter, kan være helt urimelig med en narkoman. Når alkoholister sverger for deg og for seg selv at de aldri kommer til å berøre en annen dråpe, kan du naturligvis forvente at de er oppriktige, og de vil ikke drikke igjen. Men med alkoholikere, viser denne forventningen seg urimelig. Er det rimelig å forvente at noen skal være ærlige med deg når personen ikke er i stand til selv å være ærlig med seg selv?

Bor i fortiden

Nøkkelen til å håndtere alkoholisme i familien holder seg fokusert på situasjonen som den eksisterer i dag. Alkoholisme er en progressiv sykdom. Den når ikke et visst nivå og forblir der lenge. Det fortsetter å bli verre inntil alkoholisten søker hjelp. Du kan ikke tillate skuffelser og feil i fortiden å påvirke dine valg i dag, fordi omstendighetene har blitt forandret.

Aktivering

Ofte vil velmenende kjære, i forsøk på å "hjelpe", faktisk gjøre noe som gjør at alkoholikere kan fortsette langs deres destruktive veier. Finn ut hva som er mulig og sørg for at du ikke gjør noe som støtter alkoholistens fornektelse eller hindrer dem i å møte naturlige konsekvenser av deres handlinger. Mange en alkoholiker har endelig kommet seg ut for hjelp da de innså at deres aktiveringssystem ikke lenger var på plass. Ta et øyeblikk for å ta denne quizen for å se om du gjør det mulig for en alkoholiker.

Hva skjer når du aktiverer en alkoholiker? Det eksakte svaret avhenger av den spesifikke situasjonen, men det som vanligvis skjer, er at:

Alkoholisten føler aldri smerten
Det tar fokus på alkoholistens oppførsel

For eksempel, hvis din kjære passerer ut i gården, og du forsiktig hjelper ham inn i huset og inn i sengen, føler du bare smerten. Fokuset blir da det du gjorde - flyttet ham - heller enn det han gjorde, som passerer ut. Hvis han i denne situasjonen våkner opp på plenen om morgenen med naboer som glir ut av vinduet, og kommer inn i huset mens du og barna lykkes spiser frokost, er han igjen for å møte smerten. Det eneste som er igjen for ham å møte er hans egen oppførsel. Med andre ord blir hans oppførsel, i stedet for din reaksjon på hans oppførsel, et fokus. Det er først når han opplever sin egen smerte at han vil føle et behov for å forandre seg.

Naturlige konsekvenser kan bety at du nekter å tilbringe tid med alkoholisten. Dette er ikke uvanlig eller ukjent for alkoholisten, men i stedet er å beskytte seg selv. Det er ikke din jobb å "kurere" din elskede alkoholisme, men å la naturlige konsekvenser oppstå er en faktor som kan skyve en person fra det pre-contemplative scenen til kontemplativ stadium for å overvinne avhengighet. Den kontemplative scenen avsluttes med beslutningen om å gjøre endring, men ytterligere trinn som forberedelse, handling og senere vedlikehold og sannsynlig tilbakefall er vanligvis nødvendig før avhengigheten styres.

Setter seg av Få hjelp

Etter flere år med å dekke alkoholisten og ikke snakke om "problemet" utenfor familien, kan det virke skremmende å komme seg ut for hjelp fra en støttegruppe, for eksempel Al-Anon Family Groups. Men millioner har funnet løsninger som fører til ro i disse møtene. Å gå til et Al-Anon-møte er en av de tingene som når du gjør det, sier du, "Jeg burde ha gjort dette for år siden."

Garantert resept for gjenoppretting

Juli 2013-utgaven av "DMC Campfire" nyhetsbrevet presenterte en artikkel rettet mot familien av rusmisbrukere med tittelen "Hvordan kan jeg hjelpe?" Artikkelen inkluderte hva DMC kaller et "garantert resept for gjenoppretting. Ting du kan begynne å gjøre for å hjelpe din kjære."

Følgende forslag er tilpasset Dunklins resept for gjenoppretting. Selv om de er rettet mot kristne familier som sliter med avhengighet, kan prinsippene brukes av alle:

Å helbrede deg innebærer å kunne si flere ting, inkludert:

Du trenger ikke lenger å nekte tilstedeværelse av avhengighet i familien din.
Du trenger ikke lenger å kontrollere misbrukerens bruk.
Du trenger ikke lenger å redde narkomanen.
Du må ikke lenger være interessert i rusbrukerens grunner til bruk.
Du trenger ikke lenger å godta eller trekke ut løfter.
Du trenger ikke lenger å søke råd fra de dårlig informerte.
Du trenger ikke å nagle, forkynne, coax eller gest.
Du trenger ikke lenger tillate misbruker å misbruke deg eller dine barn.
Du trenger ikke lenger å være offer for avhengighet.

Ta vare på deg selv

Det kan være svært lite du kan gjøre for å hjelpe alkoholisten til han eller hun er klar til å få hjelp, men du kan slutte å la noen drikkeproblemer dominere dine tanker og ditt liv. Det er greit å ta valg som er bra for din egen fysiske og mentale helse.